Чому я люблю бігати, навіть коли моя швидкість повільна

Зміст

• Огляд для

Додаток Nike на моєму телефоні, який я використовую для відстеження своїх пробігів, просить мене оцінити кожен, коли я закінчу, за шкалою "я відчував себе нестримним!" (усмішка!) до «Я отримав травму» (сумне обличчя). Прокручуючи свою історію, я можу бачити злети та падіння відстані, часу, темпу та рейтингів за останній рік, а також те, як вони співвідносяться один з одним (або не пов’язані, як це зазвичай буває). Готуючись до майбутнього півмарафону, я нещодавно озирнувся на всі свої тривалі тренування і не здивувався, виявивши, що швидкі темпи не обов’язково співвідносяться з посмішками, а також повільні-з нахмуреними брови.

Справа в тому, що я знаю, що я не швидкий бігун ... і зі мною це нормально. Незважаючи на те, що я люблю дорожні перегони-радісних глядачів, товариськість з іншими учасниками, гострі відчуття перетину фінішу-моє щастя після перегонів має мало спільного з тим, чи я заробив PR. Це тому, що я не бігаю, щоб виграти, навіть коли перемога означає просто перемогти себе. (Якби я робив, я б уже здався.) Я роблю це, щоб зберегти своє тіло сильним, а розум чистим, тому що це найзручніший і найдешевший спосіб займатися спортом, а також тому, що після дитинства та юності я ненавиджу бігаючи, я у зрілому віці зрозумів — не маючи вчителя фізкультури, який тримає секундомір, чи тренера, який кричить на узбіччі, — що я знаходжу радість у медитативному ритмі ставлення однієї ноги перед іншою та дисциплінованому дотриманні плану тренувань. (Це одна з 30 речей, які ми цінуємо у бігу.)

Це не означає, що мій непоступливий, схожий на черепаху темп іноді не викликає розчарування. Під час нещодавньої поїздки до Каліфорнії мій чоловік вирішив приєднатися до мене на ранкову пробіжку на пляжі. Ми починали пліч-о-пліч, але після півмилі чи близько того я міг сказати, що він хоче йти швидше. Я, насолоджуючись сонцем, вітерцем і неквапливим кроком, цього не зробив, але відчуваючи тиск, щоб не відставати, я намагався прискорити темп. Мої ноги просто не могли так швидко перевернутися; мої ноги тонули в піску, роблячи кожен крок викликом, і я просто не міг змусити своє тіло зробити те, що я хотів. Мій внутрішній монолог перевернувся з "Подивіться на ці гарні хвилі! Біг на пляжі - найкращий!" на "Ти відстой! Чому ти не можеш йти в ногу з тим, хто майже ніколи не бігає?" (Врешті -решт я переконав його йти без мене, щоб я міг рухатися у своєму власному темпі, і ранок знову став приємним.)

Іноді я вирішував стати швидшим, включаючи спринт і прискорюю роботу в свою рутину вправ (дізнайтеся, як скоротити час на милю!), але ці тренування мене не задовольняють, як менш структуровані заняття, і в кінці кінців я пропускаю більшість із них. Тому я вирішив, що я б краще мав улюблену звичку до фітнесу, ніж відрізати секунди від свого 10 -кілометрового кроку. І байдуже про час може звільнити! Зазвичай я дуже конкурентоспроможний (просто викликайте мене в гру Scrabble, і ви зрозумієте, що я маю на увазі), і я зрозумів, що важко працювати над чимось просто заради наполегливої ​​роботи — і тому що це весело.

Тому що біг є весело. Це також спосіб очистити свій розум, спалити нервову енергію і краще спати. Це дає мені можливість проводити більше часу на природі та досліджувати нові місця. Це дозволяє додавати в моє харчування додаткове морозиво. І це мій улюблений спосіб переслідувати влучно названий «кайф бігуна» — потужну комбінацію поту та ендорфінів, яку жодна інша форма вправ не доставляла мені так постійно. Коли я думаю про все, що дає мені біг, особистий рекорд здається, щонайбільше, схожим на славнозвісну вишенку зверху – гарне, але непотрібне.

Огляд для