Чому важливо слідувати своїй інтуїції

Зміст

• Огляд для

Ми всі відчували це: це відчуття у вашому шлунку, яке змушує вас робити – чи не робити – щось без логічної причини. Це те, що спонукає вас пройти довгий шлях до роботи і пропустити дорожньо -транспортну пригоду, або прийняти побачення з хлопцем, який виявиться тим самим. І хоча це може здатися загадковою силою, вчені відкривають, що інтуїція насправді є вузькоспеціалізованим способом мислення. "Це навчений досвід-те, про що ми навіть не здогадуємося,-це миттєво доступне",-каже Девід Майерс, доктор філософії, соціальний психолог та автор Інтуїція: її сили та небезпеки. Хороша новина полягає в тому, що ви можете дізнатися, як підключитися до свого інтуїції, взяти під контроль свою долю і почати жити більш корисним життям, просто відповівши на ці шість питань.

1. Чи співзвучні ви своєму оточенню?

Ви коли-небудь замислювалися про те, як вогнеборці знають, коли вийти з палаючої будівлі-майже так, ніби вони мають шосте почуття? Гарі Клейн, доктор філософії, когнітивний психолог та автор Сила інтуїції, витратив роки на вивчення цього явища. Його висновок: «З часом пожежники навчилися помічати тонкощі, невидимі для решти з нас, — каже він. — Їхня підсвідомість помічає аномалії». Іншими словами, вони постійно проходять внутрішній контрольний список. Як тільки щось не співпадає, вони знають, що потрібно вийти.

Перевірка кишечника

Щоб самостійно налаштувати цю здатність, визначте кілька добре відомих вам місць, наприклад, ваш будинок, офіс чи сусідство, і спробуйте знайти в кожному з трьох речей, яких ви ніколи раніше не помічали. Цей простий акт допоможе навчити вас змінювати свої неправильності. Після того, як ви отримаєте повідомлення зі свого оточення, використовуйте його для прийняття рішення. Наприклад, якщо ви оглядаєте свій будинок і помічаєте, що електричний шнур зіпсувся, замініть його. Навіть якщо у вас немає дитини, ви можете запобігти серйозній аварії.

2. Ви хороший слухач?

"Щоб бути інтуїтивно зрозумілим, потрібно активно звертати увагу на те, що говорять вам інші і ваше оточення", - каже Джоан МаріВелан, авторВідкриття душі. Чим більше інформації ви отримуєте, тим більше ваш розум має черпати, коли прийде час прийняти ключове рішення.

Щоб довести це, у 2008 році вчені з Інституту розвитку людини ім. Макса Планка в Берліні опитали простих людей, які інвестували на фондовому ринку, просто обираючи акції чи компанії, про які вони чули раніше. Вчені склали портфоліо цих запасів і порівняли їх успіх з аналогічними за розмірами, складеними експертами галузі. Через шість місяців портфелі, зібрані начебто неінформованою групою, заробили більше грошей, ніж ті, які розробили професіонали. Чому? Дослідники припускають, що новачки, ймовірно, вибрали акції, про які вони випадково чули хороші речі. Репетитори фактично виступають за такий тип стратегії, коли ви знову брали участь у тесті чи робочій проблемі: йдіть з рішенням, яке найбільше вас резонує, навіть якщо ви не можете визначити, чому це здається правильним.

Перевірка кишечника

Щоб стати кращим слухачем, почніть запитувати себе: «Як часто я відрізаю людей? Чи часто я намагаюся донести свою думку, а не слухати?» Якщо так, спробуйте зберегти зоровий контакт з особою, яка з вами розмовляє. «Ви рідше перебиваєте когось, на кого дивитесь», — каже Вілан. Це допоможе вам дійсно почути все, що вона скаже. З надлишковим часом це допоможе вам зрозуміти те, чого інші не знають.

3. Чи звертаєте Ви увагу на мову тіла?

Люди з високою інтуїтивною здатністю можуть здаватися читачами розуму, але правда в тому, що їм просто краще здогадуватися про те, що думають люди навколо них-значною мірою тому, що вони вміють підганяти невербальні сигнали.

Перевірка кишечника

Дослідники вважають, що здатність читати обличчя – це навичка, яку ми придбали в процесі еволюції. "Історично життя в групах має надзвичайно важливе значення для виживання", - каже Майкл Бернштейн, науковий співробітник університету Маямі в Оксфорді, штат Огайо. «Вигнання з групи могло означати смерть, тому люди стали дуже добре оцінювати вирази обличчя та соціальні ознаки», — каже він. Зараз подібне явище трапляється з людьми, які зіткнулися з відмовою (наприклад, вони були завантажені з групи, скинутої зі школи, - каже Бернштейн, який опублікував свої результати у нещодавньому випуску PsychologicalScience. "Вони, як правило, здатні розпізнати, хто є, а хто не є оригінальною, просто перевіряючи свої посмішки." Щоб стати кращим читачем мови тіла, - каже Бернштейн, - дивіться комусь в очі, коли вони посміхаються: "Якщо м'язи навколо очей зморщуються, це справжня справа. Лише штучна посмішка вимагає, щоб ви рухали ротом». Швидке ковтання або моргання та обмежені рухи руками можуть свідчити про нечесність, зауважує Джо Наварро, колишній агент ФБР та автор Що каже кожне тіло.

4. Ви ризикуєте?

Дослідження Стенфордської бізнес-школи за участю 170 нових компаній із Кремнієвої долини виявило, що найуспішнішими були не ті, у яких було найбільше досвідчених співробітників. Скоріше, це були ті, чиї працівники мали найрізноманітнішу та нетрадиційну підготовку – іншими словами, компанії, які брали на роботу ризиковані, а не просто шукали найсильніші резюме. «Вихід на кінцівку – це ще одна основа інтуїції. Коли ви ризикуєте, ви активні, що допомагає вам краще контролювати події, ніж коли ви реагуєте», – каже Вілан. По суті, ви збільшуєте шанси на те, що добрі речі з’являться на вашому шляху.

Перевірка кишечника

Отримайте звичку активно шукати можливості робити справи, які для вас є поза межами. Пройдіть несподіваним маршрутом на своїй вечірній прогулянці просто тому, що це добре, або підніміть телефон і зателефонуйте комусь, хто незрозуміло спаде вам на думку. Це не тільки навчить вас прислухатися до свого інтуїції, але й допоможе вам звикнути до активного вибору. Швидше за все, деякі з них зрештою зроблять перевагу. Повторне спілкування зі старим другом, наприклад, може призвести до того, що Ви отримаєте чудову нову роботу.

5. Ви самі здогадуєтесь?

У дослідженні Мічиганського державного університету досвідчені шахісти також грали в прискорену версію гри, як і в традиційній формі. Іншими словами, їм не потрібно було обмірковувати надмірні рішення, щоб оцінити гру. "Хоча деякі з того, що ми називаємо інтуїцією,-це насправді знання, яких ми не знали, що є, інша частина цього - свідомий досвід ", - каже Кляйн. «Повертаючись до пожежників, вони бували у багатьох палаючих будівлях, що знають, як перевіряти речі, про які ми ніколи не думаємо, навіть не усвідомлюючи, що вони це роблять». Якщо вони зупиняться, щоб вдруге здогадатися, результати можуть бути жахливими. Насправді дослідження показують, що коли справа доходить до речей, які ви робите весь час, зупинка й роздуми можуть збільшити рівень помилок до 30 відсотків.

Перевірка кишечника

Визначте речі, про які ви, напевно, знаєте більше, ніж більшість-своє здоров’я, сім’ю та роботу. Якщо у вас є сильне почуття щодо будь-якого з них, зверніть на це увагу та поставте перед собою якомога більше запитань з цього приводу («Як довго я так відчував?» "На що саме я реагую?"). Потім запишіть відповіді та визначте, чи шукаєте ви щось, що могло б вимагати подальших дій і, врешті -решт, привело вас до розумного (інтуїтивного) рішення.

6. Чи можна відпустити і розслабитися?

Вчені виявляють, що коли ви шукаєте розуміння, відпочинок від того, що ви робите, часто є найкращим підходом.

«Свідомо чи ні, але ваш розум завжди працює. Даючи собі дозвіл відпустити свій фокус і ігнорувати всі можливі і «що, якщо» може дати вам простір для наслідування більш інтуїтивним ідеям», – говорить Марк Юнг-Біман, доктор філософії, когнітивний нейробіолог із Північно-Західного університету.

Перевірка кишечника

За словами Юнга-Бімана, щось цікаве може дати вашому мозку простір для розуміння. Тож спробуйте знайти 30 хвилин на день для тренувань, читання для задоволення, насолоди природою або навіть вичавлювання на зустрічі з друзями-все, що відволікає ваші думки від щоденних стресів та зразків допоможе очистити голову від безладу. У цей час змусьте себе не думати про щось особливе. Натомість нехай ваш розум буде вільним партнером-і не дивуйтесь, якщо ваше розуміння призведе до результату, про який ви навіть не мріяли.

Огляд для