Цей фітнес-блогер нагадує нам, що ніхто не застрахований від їжі дитини

Зміст

• Огляд для

Ми всі там були. У вас є одна маленька піца/смажене/начо, і раптом ви виглядаєте так, ніби ви на шостому місяці вагітності. Здрастуй, їжа дитино.

Що дає? Твій вчора живіт був плоским-клянись! Уся важка робота, яку ви прикладаєте в тренажерному залі, може здатися абсолютно марною перед обличчям важкого випадку здуття живота, навіть якщо це трапляється з усіма нами. (Подивіться на найкращі продукти, які роблять вас вагітними.)

Щоб упевнитися, що ви не рухаєтесь по шляху повної ганьби після кожного прийому їжі, фітнес -блогер Тіффані Брієн звернулася до Facebook, щоб провести серйозну перевірку реальності: ніхто має імунітет до їжі дитини.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

«Ми не всі такі, якими здається у соціальних мережах», — говорить вона у своєму дописі. "Я думав, що поділюся з вами поганим днем, щоб показати вам, що ніхто не" ідеальний ", і нормально мати вихідний день, коли ваше тіло просто вирішує не грати в м'яч. Це чудовий коктейль з недосипання, стресу, гормони та харчова непереносимість. Суміш для повної здуття».

На жаль, здуття їжі дитини може бути спричинене здоровою їжею так само легко, як і шкідливі для вас запої. Те, що ви зазвичай вважаєте «газоподібними» продуктами, такими як квасоля та сочевиця, як правило, є найбільшими винуватцями, оскільки вони сповнені неперетравленим цукром, але навіть такі овочі, як брюссельська капуста, цвітна капуста та морква, можуть стати причиною поганого набряку.

Штучні підсолоджувачі також годують цю їжу немовлям. Оскільки вони зроблені з штучного цукру, ваше тіло важко перетравлює їх і виробляє багато газу. Якщо ви помітили, що ваш живіт здається особливо роздутим після простої чашки кави з низьким вмістом калорій, перейдіть на справжній цукор у своїй ранковій джаві.

Зрештою, вам доведеться трохи послабити себе. Як підкреслює Брієн, їжа немовлят трапляється навіть з тими, чиї роботу це залишається в тонусі. Тим часом їжте продукти з високим вмістом води і клітковини, як-от кавун і селера, щоб допомогти вашому організму позбутися здуття.

Огляд для