Ця жінка зрозуміла, що їй потрібно поставити психічне здоров’я перед схудненням

Зміст

• Огляд для

На початку 2016 року Карі Лі опинилася у своїй ванній кімнаті зі сльозами, які текли по її обличчю після зважування. У 240 фунтів вона була найважчою за всю історію. Вона знала, що щось треба змінити, але не знала, з чого почати.

Враховуючи її історію з розладами харчової поведінки, дієтами йо-йо та залежністю від комфортної їжі, Карі знала, що попереду її довгий шлях. «Я знала, що маю розробити план гри з професіоналом, якщо коли-небудь захочу навчитися мирно існувати у своєму розумі та тілі», — сказала вона. Форма. Тому вона записалася на прийом до свого лікаря.

Карі пішла з цієї зустрічі з діагнозом депресії та сильним рецептом антидепресантів. Лікар також сказав їй, що вона повинна почати займатися спортом і краще піклуватися про себе, якщо вона дійсно хоче відчувати себе краще в довгостроковій перспективі. "Це було останнє, що я хотіла почути", - каже Карі. "Тоді я не усвідомлював, що мені теж потрібно вкласти роботу, що таблетка не вирішить мої проблеми".

Що Карі ще не з’ясувала, так це те, що її боротьба зі своїм тілом пов’язана з її бурхливим дитинством і надзвичайно напруженим дорослим життям.

Карі каже, що це був початок першого курсу середньої школи, коли вона вперше засмутилася тілом. «Мій вчитель закликав мене написати щось на дошці, і дівчина, яка сиділа в задній частині класу, почала тупотіти, ніби я великий слон», — каже вона. "Це не вразило мене, поки я не був там і не почув, як усі почали сміятися. До цього я не думав, що зі мною щось не так. Але після цього досвіду я вважав себе гігантським". (Пов’язано: Люди звертаються до Twitter, щоб поділитися ними вперше, коли їх соромлять)

Відтоді і до початку 20 -х років Карі боролася з харчовими розладами, і її вага в один момент знизився до сотень. "Коли я навчалася в середній школі, я просто перестала їсти, почала нав’язливо бігати і схудла приблизно на 60 фунтів за одне літо", - каже вона. "Потім, після того, як я закінчив навчання, я знову почав впроваджувати їжу у своє життя, але виявив, що їв занадто багато, а потім очищався, тому що відчував себе настільки жахливо, коли їв".

Це тривало до тих пір, поки Карі не виповнилося 30 років. Вона також експериментувала з різними дієтами, програмами тренувань, очищеннями — все, що їй під руку попало, щоб схуднути. Але натомість вона набрала вагу.

Гірше того, у 2009 році Карі втратила свого брата в результаті трагічної аварії, через яку її світ розвалився. Шок від цієї новини привів її бабусю, яка виховувала Карі, до глибокої депресії.

"Як тільки моя бабуся дізналася, що мій брат помер, для неї це вимкнулося",-каже Карі. "Це було так, ніби в одну мить вона зійшла з розуму-вона перестала вставати з ліжка, кинула розмову, кинула їсти-вона просто кинула. Тому тут помер мій брат, і в той же день я втратив бабусю, яка була фізично там, але була вже не та сама людина».

Після цього Карі стала основною опікункою свого діда, який був єдиним батьком, якого вона знала. Він помер менш ніж через два роки. "Я ніколи раніше нікого не втрачала", - каже вона. "Але всього за два роки я відчув, що втратив усіх, кого коли -небудь любив".

"За останні півтора року я дізналася, що чарівних таблеток немає", - каже вона. "Хоча ці маленькі білі таблетки заспокоювали нескінченну негативну балаканину в моїй голові, вони не допомогли виправити те, що відбувалося всередині. Коли після восьми тижнів нічого насправді не змінилося, я знав, що мені доведеться висмоктати це, зіткнувшись минулого і нарешті заспокоїться з душею-і ніхто не зміг би зробити це за мене, крім мене самого ".

Вона почала слідкувати за людьми в соціальних мережах, які, на її думку, мотивували та позитивно настроїлися. Вона почала вести щоденник, намагаючись краще зрозуміти свої емоції та прочитати книгу самодопомоги Пригоди для вашої душі.

"Справа не в їжі чи вазі, а в цих надто сумних моментах, які я весь час несла з собою",-каже вона. "Як тільки я почав відмовлятися від усього цього, я, природно, почав робити для себе кращий вибір". (За темою: 9 способів боротьби з депресією, крім прийому антидепресантів)

Відтоді Карі більше зосереджується на харчуванні і займається вдома чотири-п’ять разів на тиждень, щоб підтримувати здоровий спосіб життя. "Протягом перших 60 днів я втратила 30 фунтів, що для мене дуже багато, особливо якщо врахувати, що я зробила правильно", - каже вона. Сьогодні вона на 75 фунтів легша і почувається краще, ніж будь-коли.

Це не означає, що у неї не погані дні. Але подорож Карі до любові до себе допомогла їй краще підготуватися до переживання цих важких часів. "Є ще дні, коли я не хочу вставати з ліжка-ми всі це робимо",-каже вона. "Але тепер у мене є сила протистояти цим почуттям".

"Так, я хотіла б схуднути і скрізь тонізувати. Але якщо цього не станеться, це нормально", - продовжує вона. «Найважливіше те, що я нарешті подбаю про своє тіло правильно До речі, це те, чим я буду продовжувати займатись і пишатися цим ».

Огляд для