Які найпоширеніші форми тіла?

Зміст

• Кожне тіло прекрасне
• Отже, що це за різні типи тіла?
• Прямокутник, прямий або «банан»
• Трикутник або «груша»
• Ложка
• Пісочний годинник
• Верхній пісочний годинник
• Нижній пісочний годинник
• Перевернутий трикутник або "яблуко"
• Алмаз
• Атлетичний
• Що з метафорами фруктів?
• Як зробити свої вимірювання
• Плечі
• Бюст
• Талія
• Стегна
• Які фактори впливають на вашу форму тіла?
• Чи може ваша форма змінюватися з часом?
• Що робити, якщо ви хочете змінити свою форму?
• Суть

Кожне тіло прекрасне

Органи бувають різної форми та розміру. Це частина того, що робить кожного з нас унікальним.

Важливо знати, що не існує «середнього» чи «типового» тіла.

Деякі з нас куди дужче, деякі з нас мають більш вузькі стегна або широкі плечі - ми всі трохи інші.

І все-таки більшість із нас може класифікувати свою форму на кілька широких категорій.

Наприклад, дослідження 2004 року повідомляло, що описи жіночих тіл історично описувалися категоріями на основі фігур, таких як трикутник, прямокутник, ромб, овал та пісочний годинник.

Деякі найпоширеніші загальні категорії включають:

• прямокутник
• трикутник або «груша»
• перевернутий трикутник або "яблуко"
• пісочний годинник

Це лише кілька різних типів тіла, про які ви можете почути.

Отже, що це за різні типи тіла?

Важливо пам’ятати, що категоризація типів тіла - не точна наука.

Часто існує велика кількість варіацій одного типу.

Ви можете виявити, що ваша індивідуальна форма має характеристики кількох різних типів тіла, про які йде мова нижче:

Прямокутник, прямий або «банан»

Якщо розміри вашої талії приблизно такі, як стегно або бюст, а плечі та стегна приблизно однакової ширини, у вас є тип тіла «банан» або прямокутник.

Стилісти, ймовірно, направлять вас на топи без плечей, сукні з тюбиків і пояс.

Трикутник або «груша»

При такій формі плечі та бюст вужчі за стегна.

Напевно у вас стрункі руки і досить чітко виражена талія. Ваша талія, швидше за все, нахиляється до стегон.

Стилісти часто рекомендують одяг, яка демонструє лінію талії.

Ложка

Тип тіла ложки досить схожий на форму трикутника або «груші».

Ваші стегна більші за бюст або іншу частину тіла і можуть мати вигляд «на полиці».

У вас, швидше за все, визначена талія. Ви також можете перенести деяку вагу в руках і на стегнах.

Можливо, вам скажуть сукні, які мають класичний крій «дитячої ляльки», або інші предмети з талією імперії.

Пісочний годинник

Якщо стегна та бюст майже однакові за розміром і у вас чітко виражена талія, яка вужча, ніж обидві, у вас є форма пісочного годинника.

Ваші ноги та верхня частина тіла, ймовірно, вважаються пропорційними.

Ваші плечі можуть бути трохи закругленими, і у вас, швидше за все, закруглена сідниця.

Одяг облягаючого одягу або пошиття одягу традиційно розроблялися з урахуванням цього типу тіла.

Верхній пісочний годинник

Як верхній пісочний годинник, ви маєте загальну форму пісочного годинника, але розміри бюста трохи більше, ніж ваші стегна.

Штани з розрізаними черевиками або злегка розкльошені штани, ймовірно, вам добре підійдуть, як і повні спідниці А-лінійки та піджаки.

Нижній пісочний годинник

Як нижній пісочний годинник, ви маєте загальну форму пісочного годинника, але розміри ваших стегон трохи більше, ніж ваш бюст.

Стилісти, ймовірно, спрямовують вас на облягаючі в’язані вироби та сукні.

Перевернутий трикутник або "яблуко"

Якщо ваш бюст більший за іншу частину тіла, стегна - вузькі, а розсічення повніше, у вас є те, що зазвичай називають круглим або овальним типом тіла.

Стилісти зазвичай вказують людей такого типу тіла на вершини, які спалахують вгорі або мають вертикальні деталі.

Алмаз

Якщо у вас ширші стегна, ніж плечі, вузький бюст і повна лінія талії, ви маєте назву алмазної форми тіла.

За допомогою цього типу ви можете перенести трохи більше ваги на верхні ноги. У вас також можуть бути стрункі руки.

Зазвичай для цього типу тіла рекомендуються квітчасті верхівки або плечі човна.

Атлетичний

Якщо ваше тіло мускулисте, але воно не особливо криво, ви можете мати спортивний тип тіла.

Вимірювання плеча та стегна приблизно однакові.

Ваша талія вужча за плечі та стегна, але вона не надто чітка і виглядає прямо прямо вгору та вниз.

Стилісти часто вказують на стилі халтер, без бретелей та рейсербек.

Що з метафорами фруктів?

Використання фруктів для опису типів тіла давно сприймається деякими як візуальна стенограма; спосіб описати фігуру менш технічним чи науковим способом.

Наприклад, "форму груші" набагато простіше уявити, ніж "гіноїдна", хоча обидва означають те саме.

Однак, багато людей не є шанувальниками цих метафор на основі фруктів.

Багато хто вважає, що використання цих термінів сприяє об'єктивації, перетворюючи своє тіло на об'єкт, який інші оцінюють.

Це може допомогти увічнити помилкову думку про те, що існує "ідеальний" або "найбажаніший" тип тіла.

У дослідженні теорії об’єктивації дослідники Барбара Фредріксон та Томі-Ен Робертс пишуть:

«Такий погляд на самості може призвести до звичного моніторингу тіла, що, в свою чергу, може збільшити можливості жінки для сорому і тривоги, зменшити можливості для пікових мотиваційних станів та зменшити обізнаність про внутрішні тілесні стани.

Накопичення такого досвіду може допомогти пояснити безліч ризиків для психічного здоров'я, які непропорційно впливають на жінок: однополярну депресію, сексуальну дисфункцію та порушення харчування ".

Це особливо актуально, коли журнали та інші засоби масової інформації заохочують людей із певними типами тіла ховатися чи «виправляти» свої тіла, а не святкувати їх за свої відмінності.

Тож якщо вам не подобається порівнювати фрукти, знайте, що ви не самотні.

Як ви описуєте своє тіло, залежить тільки від вас. Ніхто більше не може позначити це за вас.

Як зробити свої вимірювання

Можливо, ви відразу визнали тип свого тіла в цьому списку категорій, можливо, ви цього не зробили.

Якщо ви хочете трохи допомогти, ви завжди можете зробити свої вимірювання і використовувати ці цифри, щоб допомогти вам провести курс.

Ваші вимірювання також можуть бути корисними для покупки загального одягу, незалежно від "типу", в який вони можуть потрапити.

Ось як точно зробити свої вимірювання:

Плечі

Вам буде потрібна допомога для цього. Попросіть друга чи когось іншого, якому ви довіряєте, мірятись спиною від краю одного плеча до іншого.

Бюст

Покладіть один кінець рулетки на повну частину бюста, потім оберніть його навколо себе. Обов’язково переходьте під пахвами і навколо лопаток.

Талія

Обведіть свою природну талію - область над пупок, але під грудною кліткою - мірною стрічкою, як це пояс.

Якщо вам потрібен простий спосіб переконатися, що ви вимірюєте правильне місце, трохи нахиліться в бік. Ви, мабуть, побачите невелику форму складки - це ваша натуральна талія.

Стегна

Тримайте один кінець вимірювальної стрічки на передній частині одного стегна, а потім обмотуйте вимірювальну стрічку навколо себе. Переконайтеся, що ви переходите через більшу частину сідниць.

Які фактори впливають на вашу форму тіла?

Деякі елементи вашого типу тіла визначаються вашою кістковою структурою.

Наприклад, у деяких людей є спина, більш круглі сідниці і кривизна в хребті.

Інші можуть мати більш широкі стегна, коротші ноги або довші тулуби.

Наскільки високий чи короткий ви, це також вплине на загальну форму вашого тіла.

До досягнення дорослого віку структура вашої кістки та її пропорції значною мірою встановлені - навіть якщо ваші вимірювання змінюються, коли ви набираєте або втрачаєте вагу.

Генетика також грає певну роль. Ваші гени визначають, як ваш організм накопичує і зберігає жир.

І в багатьох випадках жир в організмі не розподіляється рівномірно.

Деякі можуть виявити, що вони, як правило, зберігають жир у середній частині, а інші можуть спочатку накласти вагу на стегна, ноги чи руки.

Гормони також можуть впливати на вашу форму тіла.

Наприклад, стрес може змусити ваш організм звільнити гормон кортизол. Дослідження свідчать про те, що кортизол, спричинений стресом, може бути пов'язаний із накопиченням жиру навколо найважливіших органів у середині вашого відділу.

Естроген і прогестерон, що виділяються статевими органами, також можуть впливати на те, як ваш організм зберігає жир. Наприклад, естроген може привести ваш організм до зберігання жиру в нижній частині живота.

Чи може ваша форма змінюватися з часом?

Старіння - один з головних факторів, що впливають на вашу форму і розмір з часом.

У дорослих людей, як правило, більш високий рівень жиру в організмі. Два фактори, що сприяють, включають уповільнення метаболізму та поступове втрату м’язової тканини.

Старіння також може впливати на рухливість, що призводить до більш сидячого способу життя. Це може призвести до збільшення ваги.

Старіння може вплинути навіть на ваш зріст. Багато людей вважають, що вони поступово стають коротшими після 30 років. Це може вплинути на загальний вигляд вашого тіла.

Згідно з оглядом 2016 року, менопауза може також змінити форму тіла та розподіл жиру, перерозподіливши більше ваги на животі.

Іншими словами, цей гормональний перехід може призвести до переходу від «груші» до більшої форми «яблука».

Форма тіла може також змінитися, якщо ви набираєте або втрачаєте вагу - але ці зміни будуть незначними.

Це тому, що те, як ваше тіло накопичує жир, і ваша загальна кісткова структура залишаться однаковими.

Що робити, якщо ви хочете змінити свою форму?

Якщо ви хочете змінити певні речі про себе - для ти і тому ти хочете - вправа може змінити значення.

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти наростити м'язову масу і дати визначенню вашому тілу.

Це може допомогти вам підкреслити певні риси або змінити загальну форму.

Наприклад, ви, можливо, зможете дати рукам більше визначення м’язів, регулярно тренуючись.

Однак важливо пам’ятати, що багато того, що визначає вашу форму, закладено в камені завдяки вашій кістковій структурі, генетиці та загальній складності.

Так само, як ви не можете вправлятись у тому, щоб бути вищими, ви не можете сказати своєму тілу, де зберігати жир.

Дослідження також встановили, що генетичні фактори можуть впливати на швидкість обміну речовин у спокої.

Це може вплинути на швидкість схуднення або набору ваги - навіть якщо ви зміните, наскільки сильно займаєтеся фізичними вправами.

Суть

Яку б форму тіла ви не мали, просто пам’ятайте: ви прекрасна.

Не існує такої речі, як "ідеальна" форма тіла, незалежно від того, що можуть спробувати вам сказати деякі.

Найголовніше - ви щасливі і здорові.

Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашого організму - в тому числі, як він відчуває себе або спосіб його руху - поговоріть з лікарем або іншим медичним працівником.

Вони можуть відповісти на будь-які питання, які у вас можуть виникнути, та проконсультують вас щодо наступних кроків.

Сімоне М. Скаллі - письменниця, яка любить писати про все, що стосується здоров'я та науки. Знайдіть Симона на ній веб-сайт, Facebook, і Twitter.