10 речей Ву-Ву, які можна зробити, щоб відчути себе з природою в День Землі

Зміст

• Заземлиться.
• Прийміть силу кристалів.
• Додайте ароматерапію у своє життя.
• Спробуйте медитацію кореневої чакри.
• Поповнення за допомогою Рейки.
• Заведіть кабінет натуральної краси.
• Одягніть свою патьок.
• Зробіть деякий «підошовний» пошук.
• Насолоджуйтесь лісовою лазнею.
• Спробуйте Кундаліні-йогу.
• Огляд для

Цього Дня Землі ми сміємо відмовитися від електроніки та відзначити славу природи (звичайно, після того, як ви прочитаєте цю статтю). Ви вже знаєте, що якісний час на свіжому повітрі зміцнює ваше здоров’я, але, на щастя, вам не доведеться спускатися в бруд (якщо вам цього не хочеться), щоб вшанувати нашу неймовірну планету.

Насправді, ми склали список з 10 цікавих способів побути з природою та отримувати емоційні, розумові та фізичні блага.

Заземлиться.

Невже ми настільки відірвалися від природи, що за ходінням босоніж буквально стоїть рух (він же «заземлення» або «заземлення»)? Так! Однак, якщо ви коли-небудь відчували себе абсолютно новою людиною після прогулянки піском без шкарпеток і взуття, то ви повністю розумієте причину недавнього зростання популярності заземлення.

Наука показує, що ця практика дійсно допомагає підвищити рівень енергії та покращити наше загальне самопочуття. Тож у цей День Землі відмовтеся від еспресо та насолоджуйтесь безкоштовним енергетичним напоєм а-ля Мати-Земля!

Прийміть силу кристалів.

Кажуть, що кристали мають власні вібрації та передають енергію від землі-але що ви робите насправді робити з ними? Ну, ви можете носити свій кристал, носити його в кишені або гаманці, класти на нічний столик або офісний стіл або медитувати, тримаючи його, за словами експерта з кристалів Хезер Аскінозі, співзасновниці Energy Muse та співавтор Кришталева Муза. Навіть якщо ви трохи скептично ставитеся до цілющої сили найяскравіших мінералів Землі, додавання трохи засліплення до вашого декору ніколи не зашкодить. Але спочатку ви повинні знайти відповідний вам кристал. (Пов’язано: Процедури Crystal Spa - це остання тенденція краси, яку потрібно спробувати)

"Або перейдіть до місцевого метафізичного магазину або перегляньте веб -сайт із кристалами та перегляньте магазин (або сторінку), щоб побачити, що вам привертає увагу. До якого з вас вас приваблює? Потім прочитайте значення та властивості цього кристала", - радить Аскіносі. «У дев’яти випадках з 10 ви виявите, що значення цього кристала певним чином корелює з вашим життям».

Додайте ароматерапію у своє життя.

Якщо ви ще не прижилися, є ефірна олія для всього. Кожна ефірна олія (висококонцентровані версії натуральних олій у рослинах) має свої унікальні цілющі властивості-і трохи проходить довгий шлях. Щоб скористатися їх перевагами, ви можете втерти кілька крапель на долоні (і глибоко вдихнути... ах!), розпорошити їх вдома чи в машині, носити місцево або додати кілька крапель у чашку англійської солі для аромату, заспокійлива ванна.

Для тих, хто не знайомий з ефірними оліями, сертифікований ароматерапевт та майстер Рейкі Шарна Ленглайс рекомендує розслабити лаванду, активізувати апельсин та подрібнити кедрову дереву як три чудові варіанти для початку. "Усі вони повинні бути недорогими і їх легко знайти в продуктовому магазині", - каже вона. «Ці масла подобаються більшості людей, навіть чутливим до запаху, і вони неймовірно багатогранні».

Спробуйте медитацію кореневої чакри.

Якщо ви не уникаєте занять йогою та магазинів із запахом пачулі, таких як чума, ви, напевно, чули поняття "чакри". Згідно йогівської традиції, чакри — це сім обертових коліс енергії, які крутяться по всьому тілу — і коли ці енергетичні центри здорові й відкриті, то й ми. День Землі - це ідеальний привід для збалансування вашої кореневої чакри, яка, як пояснює Ленґле, "це енергетичний центр, який керує нашим зв'язком із Землею та фізичним планом, а також нашими фізичними тілами".

Навіть якщо ви новачок у медитації, легко підключитися до цієї елементарної енергії: просто закрийте очі, глибоко вдихніть і уявіть яскраві червоні коріння, що простягаються до центру землі. Ще краще, якщо ви зможете зробити це, спираючись на дерево. (Пов’язано: Посібник нейогів з 7 чакр)

Поповнення за допомогою Рейки.

Значення давньої цілющої техніки Рейкі (вимовляється як «ключ-промінь»)-«універсальна життєва енергія». Який кращий спосіб зв’язатися з природою, ніж долучитись до неї?! Практика працює через м’яке «покладення» рук на серію точок тіла, що збільшує потік енергії до ділянок тіла, які виснажені або заблоковані, дозволяючи вашій енергії текти природним шляхом. (За темою: Чи може Рейки допомогти з тривогою?)

"Після сеансу Рейкі люди, як мінімум, відчувають себе одночасно розслабленими та зарядженими", - сказав Ленґлайс. Просто введіть у Google «Рейки поруч зі мною», щоб знайти сертифікованого професіонала у своєму регіоні та відчути омолоджуючий ефект самостійно. Домові до дня Землі вказують на те, що вони просили Рейкі для кореневої чакри.

Заведіть кабінет натуральної краси.

Ми знаємо, що розшифровка справжньої угоди про те, які косметичні засоби є справді органічними, екологічними тощо, може бути невеликим стресом. Але немає часу для ~виправдань~ у День Землі, а озеленити вашу рутину краси – це насправді цікавий спосіб проявити творчість та освіжити свій образ. (Почніть тут: Як перейти на чистий, нетоксичний режим краси)

Також не потрібно витрачати гроші на дорогу продукцію. Ви можете почати з малого, замінивши свій звичайний лосьйон кокосовою олією (яке, по суті, є чудодійним зволожуючим кремом) або освітлюючи перламутрові білі порошком вугілля замість суперабразивних смужок. Якщо ви відчуваєте бадьорість, дезодорант з яєць з кристалів також справжня річ-і це дійсно працює. Ви можете просто насолоджуватися своїми засобами природної краси ще довго після завершення свята.

Одягніть свою патьок.

Ви коли -небудь спалювали речі колишнього і буквально відчували, як погана енергія розсіюється разом із димом? Немає? Що ж, концепція розмазування вашого простору нічим не відрізняється; згідно з культурою корінних американців, пекучий шавлія - ​​це все одно, що прийняти енергійний душ. Не має значення, де ви живете або скільки часу ви там прожили-День Землі-це неймовірний час, щоб благословити ваш простір і вітати нові позитивні емоції.

Ось як це працює: візьміть пучок шавлії у вашому місцевому магазині здорових продуктів і покладіть його в пожежобезпечну миску. Запалюйте пачку свічкою, поки вона не почне димити, а потім рукою (або пір’їнкою, якщо ви дійсно хочете в неї потрапити), рознесіть дим у всі чотири кути кімнати. Як тільки ви будете задоволені, погасіть свого мудреця і насолоджуйтесь щойно піднесеним жужу у вашому домі.

Зробіть деякий «підошовний» пошук.

Самомасаж є невід'ємною частиною аюрведи, стародавньої системи природного зцілення, яка надає додаткову пошану ногам. Навіть якщо ви не підписуєтесь на думку, що тіло і душа пов'язані з вашими підошвами, ви, ймовірно, можете погодитися з тим, що вашим ногам потрібно трохи любові. Масаж власних ніг - це чудовий спосіб відновити свою енергію землі та заземлити себе. Крім того, навіщо обмежуватися кількома швидкоплинними радісними секундами, коли педікюрна леді працює над магією масажу ніг? (Пов’язано: 5 простих способів включити аюрведу у своє життя)

Щоб обробити підошви, ненадовго розігрійте чайну ложку олії (кунжутне, соняшникова або мигдальна олія - ​​чудовий варіант) у мікрохвильовій печі, а потім налийте теплу олію до рук. Не поспішайте втирати масло і масажувати між пальцями ніг, повільно відтягуючи кожен палець від тіла. Після масажу замочіть ноги в теплій солоній воді. Ваші ноги будуть вам вдячні.

Насолоджуйтесь лісовою лазнею.

Навіть якщо ви живете в місті-насправді, особливо якщо ви живете в місті-ви можете зняти «лісову лазню», щоб знову з’єднатися з природою. По-перше, струсіть будь-який образ woo-woo, який може сформуватися у вашому розумі; твій одяг нікуди не дінеться. Традиційна японська практика настільки проста, як здається: знайдіть місцевий парк або ліс і прогуляйтеся, залучаючи по дорозі свої п’ять органів почуттів. (Пов’язано: я пробував купатися в лісі в Центральному парку)

Купання в лісі має бути уважним (без прогулянок на електроенергії), тому просто насолоджуйтесь можливістю уповільнити рух і поглинути види, запахи та звуки, які вас оточують. Дослідження показують, що просто перегляд фотографій природних ландшафтів негайно зменшує стрес, тому прогулянка в реальному житті лише примножує переваги, що підвищують настрій. Насправді, багато курортів навіть додають лісові купання до свого списку омолоджуючих пропозицій.

Спробуйте Кундаліні-йогу.

Вперед: йога Кундаліні - це ні ваш типовий клас потоку. Цей стиль йоги поєднує в собі інтенсивну роботу з диханням, спів, жести руками та рухи з метою досягнення вашого максимального творчого потенціалу та переживання духовної трансформації. Він зосереджений на переконанні, що в основі хребта зберігається потужна енергія кундаліні, яка чекає, коли її розбудять.

Хоча це може прозвучати трохи хіпі-дипі, кундаліні-це чудовий спосіб отримати сяйво, не ~ тренуючись ~ у традиційному розумінні (читай: зійди з бігової доріжки). І ми повинні згадати, що дихальна робота робить дива для шкіри, яка виглядає шалено свіжою та освітленою зсередини.

Огляд для