Робота з роботою 9 на 5 та управління псоріазом: поради щодо успіху

Зміст

• Псоріаз та робоче місце
• Поговоріть зі своїм начальником та колегами
• Попрацюйте зі своїм лікарем
• Виховуйте себе
• Практикуйте хороший догляд за собою
• Винос

Працюючи, живучи при псоріазі, можна створити проблеми. Якщо ви працюєте з типовою роботою від 9 до 5 і маєте псоріаз, ви повинні навчитися балансувати вимоги своєї роботи з потребами свого стану. Це не проста справа, але це не неможливо. Вам потрібно повідомити про свої потреби, відстоювати себе і знайти рішення для врівноваження роботи та утримання симптомів під контролем.

З цих причин псоріаз може зробити ваше професійне життя складнішим:

• У вас хронічний аутоімунний стан, який вимагає пильної, довічної допомоги.
• Ваш стан може спричинити ураження шкіри, яке може бути болючим і важко зберегти приватне.
• Ви можете відчути біль, пов’язану зі станом.
• Ваші методи лікування можуть порушити ваш робочий час.
• Можливо, вам потрібно буде відвідувати прийоми лікаря, доступні лише в робочий час.
• Ваша робота може спричинити нездорові звички та стрес, що погіршить ваш псоріаз.

Однак ці завдання не повинні обмежувати ваш професійний успіх. Є багато способів досягти успіху як на робочому місці, так і в лікуванні псоріазу.

Псоріаз та робоче місце

Працювати при псоріазі можна, але стан залежить від працівника та робочого місця. Дослідження в Європейському журналі дерматології встановило, що псоріаз може призвести до:

• достроковий вихід на пенсію
• використання лікарняних листків
• зміни в професії
• модифікації на робочому місці, часто для уникнення подразнення шкіри

Ці фактори не повинні заважати вам бути продуктивним працівником. Вам потрібно серйозно поставитися до свого здоров’я та знайти способи керувати своїм станом та працювати зручніше. Ось декілька способів покращити своє професійне життя під час життя з псоріазом:

Поговоріть зі своїм начальником та колегами

Простий спосіб уникнути плутанини щодо вашого стану та потреб у здоров’ї - це бути відкритим щодо вашого псоріазу. Знайдіть відповідний час, щоб обговорити свій псоріаз з начальником, а потім подумайте про обмін інформацією з колегами.

Деякі моменти, які ви, можливо, захочете поділитися зі своїм начальником:

• як псоріаз впливає на вашу роботу
• які допоміжні пристрої вам можуть знадобитися, такі як комп’ютерна техніка або спеціалізований офісний стілець
• чому вам може знадобитися гнучкий графік для відвідування медичних призначень
• де ви зможете зайти у свою робочу область, щоб застосувати необхідні методи лікування, наприклад, актуальні креми

Ваші колеги можуть також скористатися розмовою про ваш стан. Спільний доступ до фактів та відповіді на запитання можуть бути корисними для побудови взаєморозуміння стосунків на робочому місці.

Спілкування про псоріаз не означає, що вам потрібно ділитися всім про стан. Псоріаз - особиста справа, і ви можете вирішити, щоб деякі деталі залишалися приватними. Крім того, розумно уберегти себе від затьмарення. Намагайтеся, щоб інформація, яку ви обговорюєте, стосувалася вашого робочого місця.

Попрацюйте зі своїм лікарем

Створення здорового, керованого плану лікування починається з лікаря:

• Переконайтеся, що ви можете дотримуватися узгодженого плану лікування на роботі 9 до 5.
• Порадьтеся з офісом свого лікаря щодо планування призначень, які відповідають вашому графіку роботи та лікарю.
• Доведіть до уваги лікаря будь-які труднощі, пов'язані з лікуванням, залежно від потреб та годин роботи.
• Обговоріть способи уникнути запуску псоріазу, щоб запобігти погіршенню стану.

Виховуйте себе

Життя з псоріазом вимагає дізнатися про стан, обмеження та про те, які закони чи правила можуть захищати вас на роботі.

• Зрозумійте, як псоріаз впливає на ваш організм, і дізнайтеся, як можна уникнути тригерів, які погіршують стан. Сюди можна віднести погані харчові звички, поганий сон, недостатню фізичну зарядку або куріння та пиття.
• З'ясуйте, як ви можете взяти на себе навантаження, не перевантажуючи себе. Стрес є важливим фактором спалахів псоріазу, тому намагайтеся уникати ситуацій, які його викликають.
• Дізнайтеся більше про політику та закони, які захищають вас на робочому місці, якщо виникають якісь труднощі з роботодавцем чи умовами.

Практикуйте хороший догляд за собою

Більшість людей прагнуть знайти хороший баланс між роботою та життям. Коли у вас псоріаз, баланс між роботою та життям є ще більш необхідним. Це тому, що вам потрібно дотримуватися здорових звичок, щоб уникнути погіршення стану.

Догляд за собою включає правильний сон, харчування та фізичні навантаження. Не забудьте тримати робочий час під контролем, щоб ви могли бути в курсі здорових процедур вдома. Регулярні заняття спортом вимагають гарного керування часом, як і достатній сон щовечора.

Вам також важливо бути в курсі психічного здоров'я. Крім стресу, що впливає на псоріаз, тривожність і депресія є більш поширеними у тих, хто має такий стан. Не забудьте регулярно робити крок назад, щоб оцінити, як ви працюєте, і якщо ви підозрюєте, що вам потрібна допомога, поговоріть зі своїм лікарем.

Винос

Псоріаз може бути складним станом під час навігації на робочому місці, але це не повинно унеможливити роботу. Підтримка спілкування з вашим начальником та колегами - це перший крок у створенні обстановки, сприятливої ​​для вашого стану.

Майте на увазі, що вам потрібно в першу чергу визначити своє здоров’я, щоб уникнути погіршення стану та спричинити ще більші проблеми на робочому місці. Звички здорового способу життя також слід враховувати у повсякденному житті. Дотримання збалансованої дієти, регулярні фізичні вправи та пошук часу для відпочинку та сну допоможуть вашому псоріазу в довгостроковій перспективі.