Робота з врівноваження, батьківства та школи: тактичні та емоційні поради для батьків

Зміст

• По-перше, поставте кілька реалістичних цілей
• Будь гаразд із зміною своєї рутини - але дотримуйся хороших частин
• Створіть офісні приміщення спеціально для ваших потреб
• Працюйте над створенням гнучкості у своєму розкладі
• Робіть перерви - від роботи та батьківства
• Залишайтеся на зв’язку зі своїми колегами
• Отримайте нових «колег» на тій же сторінці
• Не ставте на меті вчителя року
• Знайте, що це - як і все, що стосується батьківства - лише фаза

Залежно від ваших обставин, ви можете виявити, що ви раптово стикаєтесь з балансуванням роботи, батьківства та навіть навчання одночасно протягом дня.

Це може бути момент, коли ви ставите під сумнів кожне прийняте вами життєве рішення, задаєтесь питанням, чи справді ви вирізані за всю цю перелюбну річ, і подумаєте просто повзати назад у ліжку. #був там зробив те

Будьмо чесні - це може бути важко.

Ви намагаєтесь виконати роботу декількох штатних завдань одночасно. Намагаючись підтримувати професійний професіоналізм під час відеодзвінка, поки ваш малюк кричить з ванної, що йому потрібно, щоб витерти його зад, ЗАРАЗ не для слабкого серця.

Але пам’ятайте всі дивовижні речі, які ви вже зробили як людина та батько. Ви зробили так багато складних ситуацій. Ви пройшли батьки через важкі часи. ти може пройти через це.

Пам’ятайте також про те, яка привілей у важкі часи - мати роботу, мати можливість працювати вдома та мати сім’ю, яку ви намагаєтесь збалансувати з усією цією відповідальністю.

Іноді невелика перспектива може допомогти нам керувати речами здоровіше.

По-перше, поставте кілька реалістичних цілей

Якщо ви переходите від роботи, яка не потребує дітей, до роботи з новим набором колег / потомства, вам доведеться коригувати свої очікування щодо того, що ви можете зробити за день (і так це ваш начальник!) .

Складіть список найважливіших речей, які ви обов'язково повинні виконати за день, після чого ви хочете зробити, і те, над чим хочете працювати, якщо у вас є час.

Оцініть, скільки часу знадобиться вам, щоб виконати перші два розділи без перерви. Потім відмовтеся і підпаліть свій список. Жартує. Переважно.

Підрахуйте, що все займе більше часу, ніж це зазвичай робиться. Скільки часу може залежати від дня, від дітей або від ряду факторів.

Тож замість того, щоб розраховувати на те, щоб отримати всі Зроблено, прийміть задоволення по кожному предмету, який ви освоїте, і розпочніть свій список на наступний день, щоб краще зрозуміти, чим ви можете керувати. Вчись на досвіді - кожен день може чогось навчити тебе.

Будь гаразд із зміною своєї рутини - але дотримуйся хороших частин

У більшості з нас розпорядок дня в робочі дні. Хоча це може не завжди виглядати однаково, ми схильні дотримуватися певних зразків.

Ваш день починається з душу? Кава? Прокручування соціальних медіа? Поїздка? Вирішіть, які частини вашої рутини принесуть користь вашій новій ситуації та вбудуйте їх у свої плани.

Якщо ви зазвичай потрапляєте в кутову кав’ярню, тому що любите зустрічатися з другом і наздоганяти, приготуйте каву вдома і перейдіть на відеодзвінок на ранковий заїзд.

Якщо ви використовуєте поїзд на поїзді, щоб наздогнати читання, проведіть час із книгою чи газетою, перш ніж розпочати роботу.

Однозначно доцільно мити зуби та одягатися на день кожен робочий день - принаймні одягайте ті частини, які будуть показуватись на відеодзвінки!

Створіть офісні приміщення спеціально для ваших потреб

Дехто любить мати під рукою виділений простір з двома моніторами та принтером та чашкою з ручками. Інші люди люблять переодягатись, переходячи з прилавка на диван до столу з лише ноутбуком та кавою.

З’ясуйте, що вам потрібно зробити, щоб зробити найкращу роботу, і зробіть все можливе, щоб це відбулося.

Якщо вам справді потрібна тиша для зустрічей, але у вас немає офісного приміщення у вашому домі, можливо, вам знадобиться засунути невеликий письмовий стіл або столик у свою спальню. Якщо ви процвітаєте в активності та взаємодії, ви можете добре облаштувати у вітальні.

Спробуйте скористатися тим, що у вас вже є - використовуйте обідній стілець для настільного крісла, перемістіть світильник, очистіть від прилавка. Зберіть разом робочий простір, який працює для вас.

Працюйте над створенням гнучкості у своєму розкладі

Коли мої діти були маленькими, а я займався фрілансом, догляд за дітьми не був у бюджеті. Вихідні дні, коли мій чоловік міг взяти на себе турботу, час дрімоти, а після сну стали моїми основними робочими часами.

Але не кожен може таким чином повністю контролювати свій робочий час. Подивіться на свій графік і налаштуйте де завгодно.

Можливо, для вас ключ прокидається рано, щоб отримати кілька годин безперебійної роботи, перш ніж діти перебувають під ногами. Якщо ви нічна сова, ви, можливо, зможете вирішити деякі завдання після закінчення режиму сну.

Якщо ви та ваш партнер обидва керуєте роботою, подивіться, чи можете ви скласти графік, коли ви вимикаєтесь - хтось із вас є батьком, який фіксує закуски та цілує бубони, а один із вас може зосередитися на роботі без перерв. .

Якщо у вас немає кому ділитися вантажем, зараз може настати час змінити звичне та зателефонувати за допомогою.

Замість того, щоб рано вставати дітей на день, дайте їм спати якомога довше. Подивіться, чи зможете ви встановити кілька тижневих відеодзвінків з друзями чи родичами, які купуватимуть вам годину тут і там. Шукайте безкоштовні онлайн-ресурси, наприклад заняття йогою, уроки мистецтва або навіть відеоігри, які можуть розважати дітей.

Іноді ти робиш те, що маєш для того, щоб виконати роботу.

Робіть перерви - від роботи та батьківства

Звичайно, важливо планувати перерви, включаючи обід, коли це можливо. В офісному середовищі соціальна взаємодія природно піддається перервам і розмовам. У віддаленій роботі вам належить розпочати бесіду або перерву.

Запитайте у колеги, як вони були, пройдіться по блоку, почитайте кілька книжок зі своїм малюком або влаштуйте сімейну танцювальну вечірку на кухні. Навіть за кілька хвилин від робочих завдань ви можете відчути себе освіженим і готовим вирішити свій наступний виклик.

Звичайно, іноді ваша робота не дає великої гнучкості, або ваш начальник вважає, що робота вдома повинна означати наявність 24 годин.

Розгляньте можливість говорити, коли це можливо. Використовуйте свій календар, щоб блокувати перерви, а також час початку та закінчення дня. Поговоріть з колегами та менеджерами, які сприймають, який час найкраще проводити для зустрічей - а коли вам може знадобитися ненадовго в офлайні.

Адвокати за здорові межі та рівновагу.

Також важливо щодня знаходити час, коли ви зосереджені не на своїй роботі чи своїх дітях, а на собі.

Якщо це означає ховатися в коморі, щоб їсти шоколад, витрачаючи 15 хвилин на медитацію чи йогу, або бездумно додаючи предмети, які ви, ймовірно, ніколи не купуватимете у свій інтернет-кошик, знайдіть хвилину, призначену саме для вас.

Залишайтеся на зв’язку зі своїми колегами

Є так багато чудових додатків, які дозволяють здійснювати з'єднання та спілкування. Можливо, ваша компанія вже їх використовує, або вам може знадобитися почати спробувати нові речі.

Якщо ви не в змозі зустрітися віч-на-віч, відеочат може забезпечити кращу, нюансову, розмову в команді. Швидке спілкування обробляється легше через додаток для обміну повідомленнями, ніж електронна пошта для миттєвих відповідей. Спільні календарі та терміни проекту можуть зберігати всіх на одній сторінці.

Скористайтеся інструментами, якими ви можете користуватися, щоб підтримувати зв’язок, навіть коли ви не можете бути в офісі. Зверніться до інших батьків, з якими ви працюєте - вони теж переживають це.

Отримайте нових «колег» на тій же сторінці

Якщо ви працюєте з дому, це хороший крок, щоб поговорити з усіма там - подружжям або партнерами, батьками, дітьми, навіть котами (вони не слухатимуть, але ви можете спробувати) - про те, як ви можете підтримувати одне одного.

Якщо ви та ваш партнер працюєте, переконайтеся, що ви поділилися навантаженням на домашні обов'язки та отримаєте все необхідне для виконання своєї роботи.

Можливо, вам ділиться офісним приміщенням або перетинаються зустрічі, тому поговоріть про свій графік та цілі, щоб ви могли потрапити на ту саму сторінку.

Якщо ваші діти працюють у школі, тоді скористайтеся можливістю моделювати шляхи їх успіху. Допоможіть їм спланувати свій щоденний графік, створити хороший робочий простір та встановити цілі на день чи тиждень.

Не ставте на меті вчителя року

Якщо ви не вирішите бути батьком, який постійно працює вдома (або ваші діти молодші), швидше за все, ваша дитина в школі відвідуватиме якусь форму віртуальної школи. Хороша новина полягає в тому, що це означає, що у вашої дитини все ще є вчитель - і це не ви вчитель.

Ваша робота все ще підтримує та заохочує навчання, але вам не потрібно брати на себе пояснення дробів або предмет-дієслівної угоди.

Переконайтеся, що у вашої дитини є місце для роботи та необхідні технології та запаси, але не відчувайте, що вам потрібно контролювати кожну мить. Нехай викладачі виконують свою роботу.

З іншого боку, не сподівайтесь, що вчителі будуть тримати своїх дітей зайнятими протягом 8 годин. Значна частина шкільного дня проводиться в переходах між класами або заходами, ходінням на обід, перерву та факультативи. Цілком імовірно, що школа займе всього кілька годин щодня, залежно від віку та завдань вашої дитини. Плануйте відповідно.

Порада: Технологія - це не завжди погано. Є багато інтернет-ресурсів, які допомагають дітям займатися - і навчатися.

Фільм, який підтримує вашого малюка, коли ви працюєте поруч з ними на дивані, - це користь для вас обох. Непогано виховання батьків, щоб скористатися технологіями. Просто збалансуйте це фізичними навантаженнями, іграми, читанням та взаємодією людини.

Знайте, що це - як і все, що стосується батьківства - лише фаза

Проблеми, як робота з дому з дітьми, можуть бути корисними для всіх. Ваші діти можуть засвоїти деякі уроки незалежності та вільної гри, і вони побачать сторону вас, яку вони, можливо, раніше не знали.

Співпраця з партнерами або іншими членами сім'ї, щоб знайти шляхи спільної роботи, може зміцнити ваші зв’язки та покращити спілкування.

Навчитися працювати в менш ідеальних обставинах допомагає бути більш стійким, пристосованим, креативним працівником.

Сара Мактігуе є редактором Healthline Parenthood. Вона любить книги, Діснея, мюзикли, «Золоті дівчата» та закуски. Вона ділиться своїм домом з одним чоловіком, трьома дітьми та чотирма котами, які всі допомагають зробити абсолютно впевненим, що кожен день - це пригода.