Найгірші літні страви для вашої талії

Зміст

• Огляд для

Це літо! Ви наполегливо попрацювали над тим, щоб тіло було готове до бікіні, і тепер настав час насолоджуватися сонцем, свіжими фермерськими продуктами, кататися на велосипеді та плавати. Але часто гарна погода також приносить деякі з найбільш спокусливих страв і напоїв. (Дайкірі з полуницею, будь -хто?) Це означає, що всю важку роботу, яку ви докладаєте, щоб добре виглядати влітку, можна скасувати кількома невдалими виборами в годину щастя, на пляжі або під час вечері на свіжому повітрі. Але зробити правильний вибір так само легко. Ось декілька продуктів з теплою погодою, які є найгіршими для вашої талії, а також декілька пропозицій щодо здорового харчування, які обов’язково задовольнять вашу тягу та гарантують, що ви будете в курсі справ.

Коли ви перебуваєте в щасливій годині

Уникайте крил буйвола без кісток. Коли напої ллються, а ваше свято в розпалі на патіо, майже неможливо відмовитися від спокусливих закусок.Курячі крильця насичені ароматом, але ось чому: курку заливають борошном, потім обсмажують жирну шкірку і містять потенційно нездорову олію; залитий солоним, цукровим соусом; потім занурюємо в жирну сирну заправку. Можливо, у вас сльозяться, але Мері Хартлі, доктор медичних наук, каже, що це просто не варте того. "Замовлення може легко містити 1500 калорій і достатньо насичених жирів і натрію, щоб вистачило на три дні". Вона пропонує взяти на озброєння підтримку ваших звичок перекушувати і замовити низькокалорійні парові або сирі морепродукти, такі як коктейль з креветок. Потім піджартеся до будь-яких супутніх соусів.

5 літніх продуктів, які допоможуть підтримати ваш метаболізм

Коли ти в басейні

Тримайтеся подалі від вантажівки з морозивом. Кожна дитина (і доросла) мріє почути цю застарілу мелодію з вулиці біля сусіднього басейну, але подумайте двічі, перш ніж взяти улюблене заморожене ласощі. Ви не тільки можете передати зайві калорії, але і молочні продукти, такі як морозиво, часто викликають у вас проблеми з травленням і сприяють неприємному здуттю живота. Ваш животик і танкіні будуть вдячні вам, якщо ви оберете домашній заморожений фруктовий сік або смузі. Секретна порада: Якщо ви заморожуєте шматочки очищеного банана, а потім змішуєте їх з невеликою кількістю немолочного молока, у вас вийде заморожене ласощі «морозиво» з бананом. Бонусні бали за додавання какао -порошку, горіхового масла або ягід.

Заморожені низькокалорійні ласощі на літо

Коли ти на карнавалі

Ідіть подалі від підставок для смаженої їжі. Прогулюючись по проходах літнього фестивалю, карнавалу чи ярмарку, ви можете побачити речі, про які ви ніколи не знали, що їх можна смажити у фритюрі та класти на паличку. (Подумайте про Twinkies, Oreos, цукерки тощо). Ефективне правило? Якщо це подається на паличці, це краще як фрагмент для розмови, ніж справжня закуска або вечеря. Насправді, якщо ви можете допомогти, постарайтеся поїсти перед карнавалом і зосередитися на проведенні часу зі своєю компанією, а не дивитися на таємничий вміст у фритюрниці. Якщо вам доводиться ласувати, Хартлі радить купувати продукти, що містять принаймні один корисний інгредієнт, такі як чайник з кукурудзою, цукеркове яблуко, нарізаний кавун, смажена курка, кукурудза на грилі, вегетаріанське буріто або свіжий лимонад. Щоб допомогти контролювати порції, «замовляйте предмети, які від природи маленькі, як одна кукурудзяна собака.

9 місць, де можна попотіти поруч зі знаменитістю

Коли ти на пляжі

Протистояти прагненню позначати хлопчика -кабану за фруктові, барвисті коктейлі. Яким би милим не був цей офіціант без сорочки, ці змішані напої на його підносі лише спричинять роздутий живіт і згодом цукор. «Цукрові спирти, такі як штучні підсолоджувачі сорбіт і ксилоза, викликають здуття живота і газ, якщо їх вживати у великих кількостях», — попереджає Хартлі. Але не бійтеся! Вам не потрібно повністю вилучатися з вечірки. Вибирайте коктейлі зі свіжих інгредієнтів, таких як трави та цитрусові, з тонізуючою водою, а не солодкі сиропи або готові суміші. Звичайно, обмежтеся одним або двома напоями максимум і уникайте, якщо ви плануєте плавати.

Кеті МакГрат для DietsinReview.com

Огляд для