Ваш мозок увімкнено: музика

Зміст

• Огляд для

Незалежно від того, яка музика нагріває ваші навушники цього літа, ваш мозок реагує на такт, а не просто киваючи головою. Дослідження показують, що правильна мелодія може вгамувати ваше почуття тривоги, зарядити енергією ваші кінцівки і навіть зміцнити імунну систему. Ось як.

Ваш ідеальний ритм

Вчені, які вивчають музику, визначили так званий «бажаний руховий темп» або теорію про те, що кожен має ідеальний ритм, коли справа доходить до джемів, які їм подобаються. "Коли ви чуєте музику, яка рухається у вашому улюбленому ритмі, ділянки вашого мозку, які контролюють рух, стають більш збудженими, що змушує вас з більшою ймовірністю почати стукати по ногах або рухатися по ній", - пояснює доктор філософії Мартін Вінер в університеті Джорджа Мейсона, який досліджував бажаний моторний темп.

Як правило, швидші удари накачують ваш мозок більше, ніж повільні, додає Вінер. Але є межа. «Якщо темп швидший, ніж ви хотіли б почути, ваш мозок буде менш збудженим, оскільки ви станете менше цікавитися», — пояснює він. Чим старше ви стаєте, тим більше ваш «бажаний темп» сповільнюється, каже Вінер. (Ось чому ти надихаєшся слухати Фаррелла, а твої батьки кладуть пальці Джошу Гробану.)

Ваш список відтворення тренувань

Дослідження Вінера показують, що якщо ви слухаєте свій ідеальний ритм під час тренування, розширена моторна кора вашого мозку може зробити тренування менш напруженим. Інше дослідження з Університету штату Флорида (FSU) також підтвердило, що, відволікаючи ваш мозок, музика зменшує кількість труднощів і зусиль, які люди сприймають під час вправ. Чому? Ваш мозок вважає хорошу музику «нагородою», що призводить до підвищення рівня гормону гарного самопочуття дофаміну, каже Вінер. "Це збільшення дофаміну може пояснити високий рівень, який деякі люди відчувають, слухаючи музику, яка їм дуже подобається". Дослідження показують, що дофамін також може притупити біль, який відчуває ваше тіло.

Дослідники з Великобританії виявили, що так само, як оптимістична музика запалює частини локшини, що відповідають за рух, вона також підвищує гучність, коли мова йде про мозкову активність, пов’язану з увагою та візуальним сприйняттям. В основному, швидкісні мелодії можуть прискорити ваш час реакції та вашу здатність обробляти візуальну інформацію.

Музика і ваше здоров'я

Люди, які слухали розслаблюючу музику перед операцією, відчували себе менш тривожними, ніж ті, хто ковтав препарати, що знижують тривогу, виявили оглядове дослідження кількох нейрологів, включаючи доктора філософії Даніеля Левітіна з Університету Макгілла в Канаді. Левітін та його колеги провели багато досліджень музики та мозку. І вони знайшли докази того, що, крім зниження рівня стресових хімікатів мозку, таких як кортизол, музика також, здається, збільшує кількість імуноглобуліну А-антитіла, що зміцнює імунну систему. Існують також ознаки того, що музика збільшує кількість «клітин -вбивць», які ваше тіло використовувало для боротьби з мікробами та бактеріями, свідчать дослідження Левітіна.

Незважаючи на те, що механізми, що стоять за всіма цими перевагами, не зовсім ясні, здатність музики знижувати стрес може допомогти пояснити, як веселі мелодії зміцнюють захисні сили вашого організму, показують дослідження Левітіна. Навіть якщо музика буде повільною і похмурою, до тих пір, поки ви захоплюєтесь нею, ви почуватиметесь добре, показують дослідження з Японії. Коли люди слухали сумні (але приємні) мелодії, вони насправді відчували позитивні емоції, виявили автори. Чому? Окреме дослідження з Великобританії, яке виявило подібні результати, свідчить про те, що, оскільки сумна музика прекрасна, вона може змусити слухача відчувати себе менш пригніченим.

Отже, швидка чи повільна, заряджає енергією чи заряджає енергією, музика здається вам чудовою, поки ви слухаєте те, що копаєте. Підсумовуючи одну зі своїх дослідницьких робіт про музику та мозок, Левітін та його колеги вдарили нігтя по голові, сказавши: «Музика - один із найцінніших та найприємніших людських переживань».

Огляд для