Ваш мозок: Інтернет

Зміст

• Огляд для

Дбаєте про свій мозок? Напевно, вам слід це закінчити цілий стаття. Як показують дослідження, як і м’язи ніг або ядра, різні ділянки мозку зміцнюються або слабшають залежно від того, наскільки ви їх тренуєте. [Напишіть цю статистику в Твіттері!] А те, як ви читаєте (або не читаєте) інформацію в Інтернеті — швидкий переход з абзацу на абзац або посилання на посилання — може втратити ваш розум для глибокого фокусування та поглибленої обробки.

Звичайно, є переваги, пов’язані з навчанням швидкого сканування фрагментів інформації, але можуть бути й недоліки, каже Гері Смол, доктор медицини, автор книги iBrain та професор Семелівського інституту Каліфорнійського університету. "Люди зміцнюють нейронні ланцюги, які контролюють роботу Інтернету, і нехтують іншими", - говорить він. "І коли ти нехтуєш ланцюгами, вони слабшають". Ось що може означати багато часу в Інтернеті для вашої локшини.

Негайні ефекти

«Наш мозок запрограмований на те, щоб жадати новизни, — каже Смолл. «І Інтернет є нескінченним джерелом новизни». Деякі дослідження навіть показали, що ваш мозок отримує невелику кількість дофаміну (гормону винагороди, який наповнює мозок закоханих людей або тих, хто вживає наркотики), коли ви перемикаєтеся з однієї веб-сторінки на іншу, і це добре, додає він. Легкість переходу з одного посилання на наступне у поєднанні з цим вивільненням дофаміну може пояснити, чому ви прагнете "серфінгувати" Інтернет, а не занурюватися у його вміст.

Але дослідження може показати, що задоволення може дати зворотний результат, якщо ви поширите свої методи серфінгу на інші завдання. Наприклад: якщо ви перейдете від читання електронних листів до перегляду звіту, до спілкування з колегою, ваш мозок, швидше за все, буде робити помилки. Ваша увага постійно переходить від однієї справи до іншої, плутаючи вашу увагу та продуктивність, каже Смолл. Люди, які працюють у режимі багатозадачності вірити вони працюють надзвичайно швидко і продуктивно, але дослідження показують, що вони жартують, каже Смолл. Усе це перемикання завдань підриває вашу ефективність, додає він.

Довгострокові наслідки

Дослідники зі Стенфорда вивчали мозок чоловіків і жінок, які, як правило, працюють у стилі Інтернету швидкого перемикання, описаним вище. І в порівнянні з людьми, які дотримуються лише однієї або двох форм стимулів, так звані «багатозадачні медіа» намагаються відокремити важливе (пропозицію про роботу) від нерелевантного (блимання повідомлення в G-чаті, яке вам надіслав друг), пояснює. Ентоні Вагнер, доктор філософії, який очолював цю команду Стенфорду.

За словами Смолла, ці мультизадачні засоби масової інформації можуть розвивати стаккато, розсіяний стиль мислення. Вони звикають до того, що речі рухаються дуже швидко, що може викликати у них нетерпіння, коли реальність або завдання, які не є Інтернетом (наприклад, читання книги чи глибока розмова) змушують їх сповільнитися. Пам’ять також страждає серед тих, хто звик покладатися на Інтернет, щоб допомогти відкликати інформацію, показує дослідження з Гарварду та Колумбії.

І хоча це не є загальноприйнятим, є деякі докази того, що ваш мозок може стати залежний до Інтернету. Невеликі посилання повертають це назад до системи винагороди, яка спрацьовує, коли ви переходите від одного онлайн -посилання до наступного. Згідно з дослідженням Університету Меріленду, молоді люди, у яких відібрали Інтернет або смартфони, демонструють деякі з тих самих симптомів абстиненції, що й курці, яким було відмовлено в доступі до сигарет — психічний і фізичний стрес, паніка, розгубленість і відчуття крайньої ізоляції.

Цікаво, що для людей, які не так часто користуються Інтернетом – переважно літні люди, – Смолл каже, що робота з комп’ютерами насправді запускає старі мозкові ланцюги та шляхи, покращуючи пам’ять і плавний інтелект людини, науковий термін для загального розуму, який ви використовуєте для вирішення проблем. вирішити. Це тому, що, оскільки завдання для них нове, їхній мозок виграє.

Якщо ви виявите протилежне, перебуваючи в Інтернеті: ваш розум намагається досягти кінця статті, не бажаючи відхилятися, ваш мозок може відчувати жагу до новизни. Вам не потрібно виходити з Інтернету (будь ласка, не робіть!), щоб вирішити проблему, але так само, як підтримувати своє тіло у формі, ваш розум може отримати користь від довгої журнальної статті або запізнілої розмови на вашу тему Пристрасть до всього, що змінює ваші повсякденні звички, показує дослідження Малого.

Огляд для