Ваш мозок на місці: почуття провини

Зміст

• Огляд для

Ходити зі свідомістю провини не весело. І нові дослідження показують, що все, починаючи з вашої імунної системи та закінчуючи вашою поведінкою, стає неприємним, коли ви намагаєтесь жити з ганебною таємницею.

Визнайте свою погану поведінку

Незалежно від того, чи це ранок після великої ночі або через п’ять хвилин після здачі фальшивого звіту, кілька ділянок вашого мозку спалахують, коли ви поводитесь із почуттям провини. Перш за все, дослідження, проведене UCLA, виявило, що маркери запалення та рівень гормону стресу кортизолу різко зростають у людей, які відчувають сором. Ці хімічні речовини в мозку можуть зіпсувати ваш сон, настрій та імунну систему, змушуючи вас частіше кидатися, перевертатися або застудитися, борючись зі своєю провиною, показують дослідження.

У той же час, фронтолімбічна мережа вашого мозку (і кілька інших областей, пов’язаних з примітивними, глибоко вкоренившимися емоціями) запрацює, показало дослідження Манчестерського університету у Великобританії. В основному, це частини вашого мозку, які вас знають. заплутався, і ви повинні відчувати себе невдалим. Те ж дослідження показало, що кілька інших областей вашої локшини починають гудіти у відповідь на ці винні емоції. До них відноситься верхня передня скронева частка, що дозволяє порівнювати свої погані вчинки з діями інших людей у ​​вашому соціальному колі. Також у поєднанні: прилегла область перегородки вашого мозку, яка допомагає вам вирішити, наскільки винна чи обурена ваша поведінка.

Як і співчутливий друг, або добре оплачуваний терапевт, ці різні області мозку допомагають вам визначити, наскільки жахливо ви повинні відчувати себе, свідчить британське дослідження. І, в більшості випадків, вони допоможуть вам знайти способи пробачити себе або подолати свої провини-чи це означає «зізнатись чи залишити інцидент позаду».

Наступна година чи день

У відповідь на вашу початкову хвилю поганих почуттів ваш мозок намагатиметься знайти для вас почуття кращого почуття, свідчать дослідження, проведені Карнегі -Меллоном та Вашингтонським університетом у Сент -Луїсі. Автори дослідження кажуть, що це має тенденцію розгортатися двома передбачуваними шляхами. Перший: Ви будете надто милі чи приємні людям, яких зрадили чи образили. Друге: Ви будете дуже приємні або корисні для всіх. Ви робите це для того, щоб збалансувати свої моральні ваги і не відчувати себе придурком, кажуть автори дослідження.

Інший, темніший механізм подолання: ви можете шукати способи фізично покарати себе, каже Брок Бастіан, доктор філософії, психолог з Австралійського університету Квінсленду. Бастіан і його колеги виявили, що люди, які відчувають провину, могли тримати руки у відрі з холодною крижаною водою довше, ніж ті, хто не відчував провини. Дослідники дійшли висновку, що біль "змушує нас відчувати, що шкали справедливості були збалансовані".

Переносити свою провину (буквально)

Люди говорять про відчуття «обтяженості» сорому, а дослідження Прінстона показують, що це більше, ніж просто фігура мови, повідомляючи, що люди, які відчувають провину, насправді відчували, ніби їхнє тіло стало важчим. Це ще не все: винним учасникам дослідження довелося важче виконувати важкі завдання, ніж їхнім колегам, які не відчували провини. Дослідники пов’язують це з чимось, що називається «втілене пізнання». В принципі, ваші найсильніші емоції мають силу впливати на ваше фізичне почуття, а не тільки емоційне. (Інші експерименти виявили, що носіння таємниці також викликає відчуття фізичної важкості або навантаження.)

Огляд для