Планування вашого майбутнього за допомогою IPF: кроки, які потрібно зробити зараз

Зміст

• Організуйтесь
• Залишайтеся активними
• Кинути курити
• Дізнайтеся більше про IPF
• Зменшіть свій стрес
• Шукайте емоційної підтримки
• Слідкуйте за своїм лікуванням
• Уникайте прогресування
• Підготуйте свої фінансові документи та плани на кінець життя
• Знайдіть догляд за кінцем життя
• Винос

Огляд

Ваше майбутнє з ідіопатичним фіброзом легенів (ІПФ) може виглядати непевним, але важливо вжити заходів зараз, які полегшать вам подальший шлях.

Деякі кроки передбачають негайне зміна способу життя, тоді як інші вимагають від вас продумати заздалегідь і підготуватися до цього.

Ось кілька міркувань, які слід зробити після діагностики ІПФ.

Організуйтесь

Організація може допомогти вам краще управляти вашим IPF кількома способами. Це допоможе вам керувати вашим планом лікування, включаючи ліки, призначення лікаря, засідання груп підтримки тощо.

Вам також слід подумати про організацію вашого фізичного житлового простору. У вас можуть виникнути труднощі з пересуванням, коли ваш IPF прогресує. Розмістіть предмети побуту в місцях, до яких легко дістатись, і тримайте їх у призначеному для них місці, щоб вам не довелося шукати їх удома.

Використовуйте планувальник із призначеннями, процедурами та соціальними зобов’язаннями, щоб допомогти вам дотримуватися своїх процедур та визначити пріоритети того, що важливо. Можливо, ви не зможете взяти на себе таку кількість заходів, як до діагностики, тому не дозволяйте календареві занадто зайнятися.

Нарешті, упорядкуйте свою медичну інформацію, щоб близькі або медичний персонал могли допомогти вам керувати ІПФ. З часом вам може знадобитися додаткова допомога, а наявність організаційних систем полегшить людям допомогу.

Залишайтеся активними

Можливо, вам доведеться зменшити кількість занять, якими ви займаєтесь із прогресуванням симптомів ІПФ, але не варто повністю відступати від життя. Знайдіть способи залишатися активними та виходити, щоб насолоджуватися тим, що можете.

Фізичні вправи можуть бути корисними з багатьох причин. Це може допомогти вам:

• покращити свою силу, гнучкість та циркуляцію
• засинати вночі
• управляти почуттям депресії

У вас можуть виникнути проблеми з дотриманням режиму вправ, якщо ваші симптоми погіршуються. Порадьтеся зі своїм лікарем або командою легеневої реабілітації, щоб отримати пораду щодо того, як робити вправи з ІПФ.

Є й інші способи залишатися активними, які не включають фізичні вправи. Займіться захопленнями, які вам подобаються, або соціальними заходами з іншими. Якщо вам потрібно, використовуйте мобілізований пристрій, який допоможе вам орієнтуватися за межами вашого будинку або навколо нього.

Кинути курити

Куріння та пасивне куріння можуть погіршити ваше дихання за допомогою IPF. Якщо ви палите, поговоріть зі своїм лікарем про те, як кинути курити після діагнозу. Вони можуть допомогти вам знайти програму або групу підтримки, яка допоможе вам кинути палити.

Якщо друзі або члени родини курять, попросіть їх не робити цього поруч із вами, щоб уникнути пасивного впливу.

Дізнайтеся більше про IPF

Після діагностики бажано дізнатись якомога більше про IPF. Попросіть свого лікаря будь-які запитання, дослідіть стан в Інтернеті або знайдіть групи підтримки для отримання додаткової інформації. Переконайтесь, що інформація, яку ви збираєте, надходить із надійних джерел.

Намагайтеся не концентруватись лише на аспектах ІФФ, що закінчуються. Дізнайтеся, як можна керувати симптомами та тримати своє життя активним та насиченим якомога довше.

Зменшіть свій стрес

Стрес або емоційне перенапруження після діагностики ІПФ є загальним явищем. Можливо, вам допоможуть методи розслаблення, щоб зменшити стрес і полегшити свій розум.

Один із способів зменшити стрес - це практикуючи уважність. Це тип медитації, який вимагає від вас зосередження на сьогоденні. Це може допомогти вам блокувати негативні емоції та змінити ваш стан душі.

Припускають, що програми уважності можуть позитивно впливати на настрій та стрес у людей із захворюваннями легенів, такими як IPF.

Можливо, вам знадобляться інші форми медитації, дихальні вправи або йога, які також допоможуть зменшити стрес.

Шукайте емоційної підтримки

На додаток до стресу, IPF може призвести до психічних захворювань, таких як депресія та тривога. Розмова з лікарем, консультантом, коханою людиною або групою підтримки може допомогти вашому емоційному стану.

Когнітивна поведінкова терапія з фахівцем у галузі психічного здоров’я може допомогти вам пережити свої почуття щодо стану. У деяких випадках лікар може порекомендувати ліки для вирішення конкретних станів психічного здоров’я.

Слідкуйте за своїм лікуванням

Не дозволяйте світогляду IPF втручатися у ваш план лікування. Лікування може допомогти поліпшити ваші симптоми, а також уповільнити прогресування ІПФ.

Ваш план лікування може включати:

• регулярні зустрічі з лікарем
• ліки
• киснева терапія
• легенева реабілітація
• трансплантація легенів
• модифікація способу життя, як-от зміни дієти

Уникайте прогресування

Важливо знати про своє оточення, щоб уникнути середовищ, що посилюють вираженість симптомів.

Зменште ризик захворіти, регулярно миючи руки, уникаючи контактів з хворими на застуду або грип та регулярними щепленнями від грипу та пневмонії.

Тримайтеся подалі від середовищ, в яких є дим або інші забруднювачі повітря. Високий підйом також може спричинити утруднення дихання.

Підготуйте свої фінансові документи та плани на кінець життя

Спробуйте навести порядок у своїх фінансових документах та планах на кінець життя після діагностики ІПФ. Хоча ви не хочете зупинятися на результатах захворювання, догляд за цими предметами може дати вам спокій, направити лікування та допомогти своїм близьким.

Зберіть свої фінансові звіти та повідомте інформацію комусь, хто керуватиме вашими справами.

Переконайтеся, що у вас є довіреність, заповіт та попередня директива. Ваша довіреність служить особою, яка приймає рішення щодо вашої медичної допомоги та фінансів, якщо ви не можете цього зробити. Попередня директива окреслить ваші побажання щодо медичних втручань та догляду.

Знайдіть догляд за кінцем життя

Важливо дізнатись про медичні послуги та інші послуги, які можуть вам знадобитися в майбутньому. Це допоможе забезпечити вас та ваших близьких підтримкою, оскільки ваша функція легенів знижується.

Паліативна допомога фокусується на управлінні болем, і не лише в кінці життя. Догляд за хоспісом надається тим, кому може прожити лише шість місяців або менше. Ви можете отримати обидва типи допомоги у себе вдома або в медичних закладах.

Винос

Існує багато способів керувати якістю життя та готуватися до викликів, які виникають після діагностики ІПФ.

Оснащення корисною інформацією, підтримка зайнятості та активність, дотримання плану лікування та підготовка справ на кінець життя - ось деякі з способів просунутися вперед.

Обов’язково запитуйте свого лікаря або медичну команду про будь-які питання, які виникають у вас під час орієнтації на життя за допомогою IPF.