Ваш список здорових грудей

Зміст

• Огляд для

Візьміть речі у свої руки

Відкладіть легкий для запам’ятовування день, щоб зробити самообстеження, наприклад, першого кожного місяця. Інструкція: Встаньте обличчям до дзеркала на повний зріст, тримаючи руки по боках, а потім підніміть їх над головою. Поскаржіть шкіру на все підозріле, наприклад, набряк, набряк, почервоніння, висип або набряк. Потім, коли ви перебуваєте під душем, кінчиками пальців однієї руки круговими рухами оглядайте свої груди, починаючи з зовнішнього периметра і просуваючись до соска. Якщо ви відчуваєте шишку або щось незвичайне, зачекайте один менструальний цикл і перевірте це знову. Якщо він все ще там, зверніться до лікаря, щоб призначити обстеження. Перевірте історію

Дізнайтеся, чи є у вас сімейний анамнез раку молочної залози (поверніться на кілька поколінь, якщо можете), і поділіться цією інформацією зі своїм лікарем». Близько 10 відсотків випадків раку молочної залози є спадковим, викликаним змінами генів, які називаються BRCA1 і BRCA2, тому це надзвичайно важливо для вашого лікаря, щоб дізнатися, чи ви потрапляєте в цю категорію високого ризику", - каже Маріса Вайс, доктор медичних наук. грудей під час щорічного іспиту, але що ще можна зробити, щоб покращити своє здоров’я? Багато. Почніть з цих п’яти стратегій. Університетський центр раку Массі. Оскільки половина ваших генів походить від тата, історія раку грудей у ​​його родині однаково впливатиме на ваш ризик.Пройдіть скринінг

Американське онкологічне товариство рекомендує проходити мамографію щороку, починаючи з 40 років (жінки з сімейною історією повинні починати на 10 років раніше, ніж вік родича при діагностиці). Потрібен підштовх? Отримайте безкоштовне нагадування електронною поштою за адресою рак.org/mammogramreminder.Дослідники з клініки Майо в Рочестері, штат Міннесота, нещодавно повідомили, що електронна пошта та телефонні нагадування можуть збільшити кількість жінок, які регулярно проходять обстеження.Перейти до запису

Якщо у вас була цифрова мамографія, подумайте про її зберігання в Національному цифровому медичному архіві (ndma.us). Безкоштовна служба збирає, управляє, зберігає та отримує цифрові зображення та пов’язані з ними дані про стан здоров’я, що дозволяє лікарям легко отримати доступ до ваших медичних записів.Пройдіться, біжіть або їдьте на велосипеді до лікування

Благодійні акції не тільки дозволяють збирати гроші на певну справу, але й допомагають вам налагодити зв’язок з іншими, дізнатися більше про хворобу та внести у свій розпорядок певні вправи, що запобігають раку. Чотири, щоб перевірити: Американське онкологічне товариство робить кроки проти раку грудей (cancer.org/stridesonline), AvonWalk для раку грудей (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk для жінок (revlonrunwalk.com) і Susan G.Komen Гонка за лікуванням (komen.org). Віддаєте перевагу пілатес? Прочитайте "Краща причина, щоб зміцнити свій живіт" (або visitpilatesforpink.com), щоб отримати інформацію про заняття по країні, які збирають гроші на дослідження раку молочної залози.

Огляд для