Бути активним після серцевого нападу

Серцевий напад виникає, коли приплив крові до частини вашого серця блокується досить довго, щоб частина серцевого м’яза була пошкоджена або загинула. Початок регулярної програми вправ важливо для одужання після серцевого нападу.

У вас був серцевий напад і ви були в лікарні. Можливо, вам зробили ангіопластику та стент, розміщений в артерії, щоб відкрити закупорену артерію у вашому серці.

Поки ви були в лікарні, вам слід було дізнатися:

• Як взяти пульс.
• Як розпізнати симптоми стенокардії та що робити, коли вони трапляються.
• Як доглядати за собою вдома після інфаркту.

Ваш лікар може рекомендувати вам програму серцевої реабілітації. Ця програма допоможе вам дізнатися, яку їжу їсти та робити вправи, щоб залишатися здоровим. Гарне харчування та фізичні вправи допоможуть вам знову почуватися здоровим.

Перш ніж почати займатися, ваш провайдер може запропонувати вам зробити тест на вправи. Ви повинні отримати рекомендації щодо вправ та план вправ. Це може статися до виходу з лікарні або незабаром після цього. Не змінюйте свій план вправ перед тим, як поговорити зі своїм постачальником. Кількість та інтенсивність вашої діяльності залежатимуть від того, наскільки ви були активними до інфаркту та наскільки важким був ваш інфаркт.

Спочатку спокійно:

• Ходьба - найкраще заняття, коли ви починаєте займатися.
• Спочатку ходіть по рівній землі кілька тижнів.
• Ви можете спробувати їзду на велосипеді через кілька тижнів.
• Поговоріть зі своїм постачальником про безпечний рівень навантажень.

Повільно збільшуйте тривалість фізичних вправ у будь-який час. Якщо ви задумали, повторіть вправу 2 або 3 рази протягом дня. Можливо, ви захочете спробувати цей дуже простий графік вправ (але спочатку запитайте свого лікаря):

• Тиждень 1: приблизно 5 хвилин за раз
• Тиждень 2: приблизно 10 хвилин за раз
• 3 тиждень: приблизно 15 хвилин за раз
• 4 тиждень: приблизно 20 хвилин за раз
• Тиждень 5: приблизно 25 хвилин за раз
• 6 тиждень: приблизно 30 хвилин за раз

Через 6 тижнів ви можете почати плавати, але залишайтеся подалі від дуже холодної або дуже гарячої води. Ви також можете почати грати в гольф. Почніть легко, просто б’ючи м’ячі. Додайте до свого гольфу повільно, граючи лише кілька лунок за раз. Уникайте гри в гольф у дуже спекотну або холодну погоду.

Ви можете робити деякі речі по дому, щоб залишатися активними, але завжди спочатку запитуйте свого постачальника. Уникайте великої активності в дуже жаркі або холодні дні. Деякі люди зможуть зробити більше після серцевого нападу. Іншим, можливо, доведеться починати повільніше. Поступово підвищуйте рівень своєї активності, дотримуючись цих кроків.

Можливо, ви зможете приготувати легкі страви до кінця першого тижня. Ви можете помити посуд або накрити стіл, якщо хочете.

Наприкінці другого тижня ви можете почати займатися дуже легкими домашніми справами, наприклад, застеляти ліжко. Йди повільно.

Через 4 тижні ви зможете:

• Праска - починайте лише 5 або 10 хвилин за раз
• Здійснюйте покупки, але не носіть важкі сумки та не ходіть занадто далеко
• Робіть короткі періоди легкої роботи у дворі

До 6 тижнів ваш постачальник може дозволити вам займатися більше діяльністю, наприклад, важчими домашніми роботами та фізичними вправами, але будьте обережні.

• Намагайтеся не піднімати і не носити з собою нічого важкого, наприклад, пилосос або відро з водою.
• Якщо будь-яка діяльність викликає біль у грудях, задишку або будь-який із симптомів, які ви мали до або під час інфаркту, негайно припиніть їх робити. Повідомте свого постачальника.

Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо відчуваєте:

• Біль, тиск, скутість або тяжкість у грудях, руці, шиї або щелепі
• Задишка
• Газові болі або порушення травлення
• Оніміння на руках
• Потні, або якщо ви втрачаєте колір
• Запаморочливий

Також зателефонуйте, якщо у вас стенокардія:

• Стає сильнішим
• Зустрічається частіше
• Триває довше
• Виникає, коли ви не активні
• Не стає краще, коли ви приймаєте ліки

Ці зміни можуть означати, що ваші захворювання серця погіршуються.

Інфаркт - активність; ІМ - активність; Інфаркт міокарда - активність; Серцева реабілітація - діяльність; САУ - активність; NSTEMI - діяльність; Активність гострого коронарного синдрому

• Бути активним після серцевого нападу

Амстердам Е.А., Венгер Н.К., Бріндіс Р.Г. та ін. Настанова AHA / ACC 2014 року для ведення пацієнтів з гострими коронарними синдромами, що не мають елевації ST: звіт Американського коледжу кардіологів / Робочої групи Американської кардіологічної асоціації щодо практичних рекомендацій.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Бохула Е.А., Морроу Д.А. Інфаркт міокарда з елевацією ST: лікування. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: Підручник з серцево-судинної медицини. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP та ін. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS орієнтоване оновлення керівних принципів для діагностики та лікування пацієнтів зі стабільною ішемічною хворобою серця: звіт Американської колегії кардіологів / Американської асоціації серцевих асоціацій з практичних вказівок та Американська асоціація торакальної хірургії, Асоціація профілактичних серцево-судинних медсестер, Товариство серцево-судинної ангіографії та інтервенцій та Товариство торакальних хірургів. Тираж. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Джульяно Р. П., Браунвальд Е. Гострі коронарні синдроми без підвищення ST. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: Підручник з серцево-судинної медицини. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 60.

Morrow DA, де Лемос JA. Стійка ішемічна хвороба серця. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: Підручник з серцево-судинної медицини. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD та ін. 2013 ACCF / AHA керівництво з лікування інфаркту міокарда з елевацією ST: резюме: звіт Американського коледжу кардіологів / Робочої групи Американської асоціації серця щодо керівних принципів практики. Тираж. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Томпсон П.Д., Адес ПА. Комплексна серцева реабілітація на основі фізичних вправ. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвороба серця Браунвальда: Підручник з серцево-судинної медицини. 11-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 54.

• Ангіна
• Біль у грудях
• Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
• Шунтування серця
• Шунтування серця - малоінвазивне
• Високий рівень холестерину в крові

• Ангіна - виділення
• Ангіопластика та стент - серце - виділення
• Аспірин і хвороби серця
• Катетеризація серця - виділення
• Інфаркт - виділення
• Інфаркт - що запитати у лікаря
• Шунтування серця - виділення
• Шунтування серця - малоінвазивне - виділення

• Серцевий напад