Фактори ризику інсульту

Інсульт виникає, коли приплив крові до частини мозку раптово припиняється. Інсульт іноді називають "мозковою атакою або цереброваскулярною катастрофою". Якщо приплив крові зупиняється довше, ніж на кілька секунд, мозок не може отримувати поживні речовини та кисень. Клітини мозку можуть загинути, завдаючи тривалого пошкодження.

Фактори ризику - це речі, які збільшують ваші шанси захворіти на захворювання чи стан. У цій статті розглядаються фактори ризику інсульту та способи зменшення ризику.

Фактор ризику - це те, що збільшує ваші шанси захворіти на хворобу чи проблеми зі здоров’ям. Деякі фактори ризику інсульту ви не можете змінити. Деякі ви можете. Зміна факторів ризику, які ви контролюєте, допоможе вам жити довше, здоровіше.

Ви не можете змінити ці фактори ризику інсульту:

• Твій вік. Ризик інсульту зростає з віком.
• Ваш секс. Чоловіки мають більший ризик захворіти на серцеві захворювання, ніж жінки, за винятком дорослих людей старшого віку.
• Ваші гени та раса. Якщо у ваших батьків стався інсульт, ви схильні до більшого ризику. Афро-американці, американці-мексиканці, американські індіанці, гавайці та деякі азіатські американці також мають більш високий ризик.
• Такі захворювання, як рак, хронічні захворювання нирок та деякі види артриту.
• Слабкі ділянки стінки артерії або аномальні артерії та вени.
• Вагітність. Як під час, так і в тижні після вагітності.

Згустки крові з серця можуть рухатися і блокувати кровоносні судини мозку та спричиняти інсульт. Це може траплятися у людей із штучними або інфікованими клапанами серця. Це також може статися через ваду серця, з якою ви народилися.

Дуже слабке серце і ненормальний серцевий ритм, такий як фібриляція передсердь, також можуть спричинити утворення тромбів.

Деякі фактори ризику інсульту, які ви можете змінити:

• Не палити. Якщо ви курите, киньте. Попросіть свого лікаря про допомогу у відмові.
• Контроль рівня холестерину за допомогою дієти, фізичних вправ та ліків, якщо це необхідно.
• Контроль високого кров’яного тиску за допомогою дієти, фізичних вправ та ліків, якщо це необхідно. Поцікавтеся у лікаря, яким повинен бути артеріальний тиск.
• Контроль діабету за допомогою дієти, фізичних вправ та ліків, якщо це необхідно.
• Вправи щонайменше 30 хвилин щодня.
• Підтримання здорової ваги. Їжте здорову їжу, їжте менше і приєднуйтесь до програми схуднення, якщо вам потрібно схуднути.
• Обмеження кількості випитого алкоголю. Жінки повинні вживати не більше 1 напою на день, а чоловіки не більше 2-х на день.
• НЕ вживайте кокаїн та інші наркотичні засоби.

Протизаплідні таблетки можуть підвищити ризик утворення тромбів. Згустки частіше трапляються у жінок, які також палять і старше 35 років.

Повноцінне харчування важливо для здоров’я серця. Це допоможе контролювати деякі фактори ризику.

• Виберіть дієту, багату фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами.
• Вибирайте нежирні білки, такі як курка, риба, квасоля та бобові.
• Вибирайте нежирні молочні продукти, такі як 1% молока та інші продукти з низьким вмістом жиру.
• Уникайте натрію (солі) та жирів, що містяться у смаженій їжі, оброблених продуктах та хлібобулочних виробах.
• Їжте менше продуктів тваринного походження і менше їжі з сиром, вершками або яйцями.
• Прочитайте етикетки на продуктах харчування. Тримайтеся подалі від насичених жирів та будь-чого з частково гідрованими або гідрованими жирами. Це нездорові жири.

Ваш лікар може запропонувати приймати аспірин або інший розріджувач крові, щоб запобігти утворенню тромбів. НЕ приймайте аспірин, не звертаючись до лікаря. Якщо ви приймаєте ці ліки, вживайте заходів, щоб запобігти падінню або спотиканню, що може призвести до кровотечі.

Дотримуйтесь цих вказівок та порад лікаря, щоб зменшити шанс розвитку інсульту.

Запобігання інсульту; Інсульт - профілактика; CVA - профілактика; ТІА - профілактика

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Американська асоціація серцевих інсультів; Рада з питань серцево-судинної та інсультової медсестер; Рада з клінічної кардіології; Рада з функціональної геноміки та поступальної біології; Рада з питань гіпертонії. Вказівки щодо первинної профілактики інсульту: заява для медичних працівників від Американської асоціації серця / Американської асоціації інсультів. Інсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG та ін; Рада Американської асоціації серця з питань серцево-судинної системи та інсульту; Рада з питань периферичних судинних захворювань; та Рада з якості допомоги та дослідження результатів. Самообслуговування для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань та інсульту: наукова заява для медичних працівників від Американської асоціації серця. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS та ін. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA керівництво щодо профілактики, виявлення, оцінки та управління високим тиском у дорослих у дорослих: звіт Американського коледжу кардіологів / Американський Робоча група з питань асоціацій серця з питань клінічної практики. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.