Що викликає защемлення нерва у вашій стопі і як ви можете лікувати це?

Зміст

• Які симптоми?
• Що викликає защемлення нерва у вашій стопі?
• Травма
• Будови або нарости стопи
• Взуття
• Арки
• Ожиріння
• Синдром тарсального тунелю
• Захоплення нерва Бакстера
• Основні умови
• Інші причини болю в стопі
• Домашні засоби
• Коли звернутися до лікаря
• Діагностика
• Лікування
• Як запобігти защемленню нерва у вашій стопі
• Винос

Ви коли-небудь відчували відчуття болю чи оніміння в одній зі своїх ніг і замислювалися про те, що це може викликати? Однією з можливих причин може бути защемлений нерв.

Защемлений нерв трапляється, коли занадто великий тиск на нерв чинить тканина навколо нього, що призводить до таких симптомів, як біль, оніміння або поколювання.

У цій статті детальніше розглянемо, що може спричинити защемлення нерва у вашій стопі та як з цим можна лікувати.

Які симптоми?

Якщо у вас стопний нерв у ступні, у вас можуть виникнути такі симптоми:

• ниючий, різкий або пекучий біль
• відчуття оніміння в ділянці ураженого нерва
• відчуття поколювання, «шпильок і голок» або того, що ваша стопа заснула
• м’язова слабкість у вашій стопі

Ви можете відчути симптоми в нижній частині стопи, п’яті або кулі вашої стопи. Симптоми можуть бути ізольованими до однієї ділянки або випромінювати назовні до інших частин вашої стопи, як дуги або пальці ніг.

Ви також можете помітити, що ваші симптоми пов’язані з конкретними видами діяльності. Сюди можна віднести такі речі, як тривалий час стояти, ходити або займатися фізичними вправами.

Що викликає защемлення нерва у вашій стопі?

Простіше кажучи, защемлений нерв може статися, коли на нерв чиниться занадто великий тиск. Існує ряд факторів, які можуть спричинити це у вашій стопі. Нижче ми детальніше розберемо деякі найпоширеніші причини.

Травма

Травма стопи від падіння, автомобільної аварії чи занять спортом може призвести до защемлення нерва. Травма може спричинити запалення і набряк м’яких тканин у вашій стопі, що, в свою чергу, може чинити додатковий тиск на довколишні нерви.

Повторні рухи, наприклад, у деяких видах спорту або професій, можуть піддавати тканини вашої стопи повторній травмі. З часом це може призвести до набряку навколишньої тканини, що може вплинути на нерви в цій області вашої стопи.

Будови або нарости стопи

Іноді конкретна структура або зростання вашої стопи може тиснути на нерв. Умови, які можуть це зробити, включають:

• Кісткові шпори. Ці жорсткі удари зайвої кістки можуть утворюватися на краю кісток у вашій стопі або пальцях ніг, як правило, в суглобі або навколо нього.
• Кісти ганглія. Ці неракові клітини, наповнені рідиною, можуть утворюватися навколо суглобів голеностопа і стопи.
• Нейроми. Це неканцерозні нарости нервової тканини. Поширена неврома стопи називається невромою Мортона, яка найчастіше виникає між третім і четвертим пальцями ніг.
• Варикозна вена. Це розширені вени, які найчастіше виникають на ногах, але можуть розвиватися і в стопах.

Взуття

Деякі види взуття можуть чинити занадто великий тиск на певні частини вашої стопи. Приклади включають занадто тісні туфлі або туфлі на високих підборах.

Арки

Перебуваючи плоскостопість або маючи високі дуги, можна поставити навантаження на тканини вашої стопи. У деяких випадках це може призвести до здавлення нерва.

Ожиріння

Перенесення додаткової ваги може надавати додатковий тиск на м’які тканини ваших ніг і нерви, що оточують тканину.

Синдром тарсального тунелю

Тарзальний тунельний синдром - це стан, при якому специфічний нерв, який називається задній великогомілковий нерв, стає стиснутим. Якщо у вас є синдром тарсального тунелю, ви часто відчуваєте симптоми на внутрішній стороні щиколотки або на дні стопи.

Захоплення нерва Бакстера

Подібно до тарзального тунельного синдрому, цей стан передбачає здавлення специфічного нерва - першої гілки бічного підошовного нерва. Якщо тисне на цей нерв, це може призвести до болю в п'яті або в нижній частині стопи.

Основні умови

Іноді основне стан може чинити додатковий тиск на нерв. Приклади включають:

• Ревматоїдний артрит (РА). РА - це аутоімунний стан, при якому ваша імунна система помилково атакує ваші суглоби. Це може призвести до набряклості, яка може защемляти навколишні нерви.
• Остеоартрит. Це стан, при якому хрящ навколо ваших суглобів руйнується. Іноді через остеоартрит можуть виникати кісткові шпори або защемлені нерви.
• Діабет. Дослідження показали, що метаболічні зміни, спричинені діабетом, можуть призвести до набряклості, що, в свою чергу, може тиснути на нерви.

Інші причини болю в стопі

Існує також кілька інших станів, які можуть викликати біль, схожий на защемлений нерв у стопі. Ці умови включають:

• Периферична невропатія. Цей стан буває, коли нерви на периферії вашого тіла, найчастіше в руках і ногах, пошкоджені. Це може призвести до різних симптомів, включаючи біль, відчуття поколювання та м’язову слабкість. Багато речей можуть спричинити периферичну невропатію, включаючи діабет, аутоімунні захворювання, високий артеріальний тиск, дефіцит вітамінів та деякі ліки.
• Підошовний фасціїт. Це може статися, коли довга зв’язка на дні вашої стопи, підошовна фасція, запалиться. Це може призвести до болю в п'яті або на дні стопи.
• Ішиас. Цей стан виникає, коли ваш сідничний нерв стає защемленим або роздратованим. Це може призвести до болю, який може іррадіювати вниз по нозі або до стопи.
• Стресові переломи. Це невеликі тріщини, які виникають в кістках в результаті повторюваних дій або надмірного використання. Коли у стопі трапиться стресовий перелом, ви можете відчувати біль під час фізичних навантажень, які відходять від відпочинку.

Домашні засоби

Якщо ви думаєте, що у вас може бути защемлений нерв у ступні, є заходи для самодогляду, які ви можете вжити, щоб полегшити симптоми. Ось деякі домашні засоби, які ви можете спробувати:

• Відпочивай. Намагайтеся уникати будь-яких рухів або діяльності, які посилюють защемлений нерв.
• Налаштуйте взуття. Переконайтесь, що ваше взуття добре підходить і забезпечте підтримку. Уникайте взуття на високому каблуці або вузькій коробці. Ви також можете розглянути можливість отримання вставок, щоб забезпечити ногам більшу підтримку.
• Прикладіть лід. Загорніть пакет з льодом в тонкий вологий рушник і використовуйте його на ураженій ділянці близько 20 хвилин за один раз. Це може допомогти полегшити набряки та запалення.
• Спробуйте масаж. Акуратно масажуючи ступню може допомогти тимчасово полегшити біль і дискомфорт.
• Використовуйте брекет. У деяких випадках іммобілізація ділянки може запобігти подразнення защемленого нерва і допомогти йому зажити.
• Приймайте безрецептурні ліки. Безрецептурні препарати, такі як ібупрофен (Мотрин, Адвіл) і напроксен (Алеве), можуть допомогти зменшити біль і полегшити запалення.

Коли звернутися до лікаря

Запишіться на прийом до лікаря, якщо ваші симптоми не покращуються або не погіршуються після кількох днів домашньої допомоги. Ваш лікар може співпрацювати з вами, щоб діагностувати ваш стан і визначити найкраще для вас лікування.

Діагностика

Ваш лікар, швидше за все, спочатку запитає про ваші симптоми та проведе фізикальне обстеження. Вони також можуть зробити додаткові тести, які можуть включати:

• тести візуалізації, як УЗД, рентген або МРТ, щоб краще візуалізувати уражену ділянку
• проби на нервову провідність вимірювати, як електричні імпульси рухаються по ураженому нерву
• електроміографія щоб оцінити електричну активність ваших м’язів та оточуючих нервів

Лікування

Окрім заходів з самообслуговування, ваш лікар може рекомендувати інші методи лікування, що базуються на тому, що викликає ваш защемлений нерв, наприклад:

• Ліки за рецептом, як кортикостероїди. Вони можуть допомогти полегшити біль і запалення, і їх можна давати перорально або через ін’єкції.
• Спеціальні вставки, назв ортопедія. Вони можуть допомогти полегшити ваші симптоми, забезпечивши кращу подушку і підтримку ніг.
• Фізіотерапія. Зазвичай це включає вправи і розтяжки, які допомагають зняти тиск на нерви. Ймовірно, вам також дадуть вказівки щодо вправ, які потрібно робити в домашніх умовах, щоб полегшити симптоми.
• Хірургія при станах, які не покращуються за допомогою інших методів лікування. Точний вид операції буде змінюватися в залежності від місця розташування та причини защемлення нерва. Загальна мета - зняти тиск, що спричиняє ваші симптоми.

Як запобігти защемленню нерва у вашій стопі

Є кілька кроків, які можна вжити, щоб запобігти защемленню нерва у стопі. Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути зайвого тиску на нерви у ваших стопах:

• Намагайтеся уникати повторюваних рухів, які могли б погіршити м’яку тканину ваших ніг.
• Носіть взуття, достатньо широку для ваших ніг і надайте належну підтримку. Обмежте кількість часу, яке ви проводите у взутті на підборах або вузьких пальцях.
• Постарайтеся підтримувати здорову вагу, щоб утримати тиск з ніг.
• Тісно співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб тримати під контролем будь-які раніше існуючі умови, такі як діабет та РА.

Винос

Нерви можуть защемлятися, коли на них чиниться занадто великий тиск. Це може призвести до болю, оніміння та слабкості м’язів.

Існує багато можливих причин защемлення нерва, включаючи травми, кісткові шпори, проблеми з арками, неправильне взуття та основні умови, такі як діабет або РА.

Іноді симптоми защемленого нерва у вашій стопі можуть згасати домашніми засобами та самостійним доглядом. Однак якщо ваші симптоми не покращуються, зверніться до лікаря, щоб встановити діагноз та обговорити варіанти лікування.