Генералізований тривожний розлад

Генералізований тривожний розлад (ПГР) - це психічний розлад, при якому людина часто турбується чи турбується про багато речей і йому важко контролювати цю тривогу.

Причина GAD невідома. Гени можуть зіграти свою роль. Стрес також може сприяти розвитку GAD.

GAD - загальний стан. У кожного може розвинутися цей розлад, навіть у дітей. ГАД зустрічається частіше у жінок, ніж у чоловіків.

Основним симптомом є часте занепокоєння або напруга принаймні протягом 6 місяців, навіть коли чітких причин мало або немає. Занепокоєння, схоже, пливуть від однієї проблеми до іншої. Проблеми можуть стосуватися сім'ї, інших відносин, роботи, школи, грошей та здоров'я.

Навіть коли вони усвідомлюють, що турботи або страхи сильніші, аніж відповідні ситуації, людина з ГАД все ще відчуває труднощі у керуванні ними.

Інші симптоми GAD включають:

• Проблеми з концентрацією уваги
• Втома
• Дратівливість
• Проблеми із засипанням або засинанням, або неспокійним і незадовільним сном
• Неспокій в неспанні

У людини також можуть бути інші фізичні симптоми. Це може включати напругу м’язів, розлад шлунку, пітливість або утруднене дихання.

Не існує тесту, який може поставити діагноз ГАД. Діагноз заснований на ваших відповідях на запитання про симптоми ГАД. Ваш медичний працівник запитає про ці симптоми. Вас також запитають про інші аспекти вашого психічного та фізичного здоров’я. Для виключення інших станів, що викликають подібні симптоми, може бути проведений фізичний огляд або лабораторні тести.

Метою лікування є допомогти вам почуватись краще і добре функціонувати в повсякденному житті. Обговорити терапію або лише ліки може бути корисно. Іноді їх поєднання може підійти найкраще.

ГОВОРИВА ТЕРАПІЯ

Багато видів терапії розмовами можуть бути корисними для GAD. Однією із поширених та ефективних розмовних терапій є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). CBT може допомогти вам зрозуміти взаємозв'язок між вашими думками, поведінкою та симптомами. Часто КПТ передбачає встановлену кількість відвідувань. Під час CBT ви можете навчитися:

• Зрозумійте та отримайте контроль над спотвореними поглядами на стресові фактори, такими як поведінка інших людей або життєві події.
• Розпізнайте і замініть думки, що викликають паніку, щоб допомогти вам почувати себе більше під контролем.
• Керуйте стресом і розслабляйтеся, коли з’являються симптоми.
• Не думайте, що незначні проблеми переростуть у жахливі.

Інші типи терапії розмовою також можуть бути корисними для лікування симптомів тривожного розладу.

ПРЕПАРАТИ

Деякі ліки, які зазвичай використовуються для лікування депресії, можуть бути дуже корисними при цьому розладі. Вони працюють, запобігаючи вашим симптомам або роблячи їх менш важкими. Ви повинні приймати ці ліки щодня. НЕ припиняйте їх приймати, не розмовляючи зі своїм постачальником.

Також можуть бути призначені ліки, які називаються седативними або снодійними препаратами.

• Ці ліки слід приймати лише за призначенням лікаря.
• Лікар призначить обмежену кількість цих препаратів. Їх не слід використовувати щодня.
• Їх можна використовувати, коли симптоми стають дуже важкими або коли ви збираєтесь піддаватися впливу чогось, що завжди викликає ваші симптоми.
• Якщо вам призначили заспокійливий засіб, не вживайте алкоголь під час прийому цього препарату.

САМОДОПОМОГА

Окрім прийому ліків та відвідування терапії, ви можете допомогти собі покращитися, виконавши:

• Зменшення споживання кофеїну
• Не вживання наркотиків на вулиці або великої кількості алкоголю
• Фізичні вправи, достатній відпочинок та вживання здорової їжі

Ви можете полегшити стрес від GAD, приєднавшись до групи підтримки. Спільне спілкування з іншими людьми, які мають спільний досвід та проблеми, може допомогти вам не почуватись самотніми. Групи підтримки, як правило, не є гарною заміною розмовної терапії або прийому ліків, але можуть бути корисним доповненням.

• Асоціація тривоги та депресії Америки - adaa.org/supportgroups
• Національний інститут психічного здоров'я - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Наскільки добре справляється людина, залежить від того, наскільки важкий стан. У деяких випадках ГАД є довготривалим і важко піддається лікуванню. Більшість людей покращуються за допомогою ліків та / або терапії розмовами.

Депресія та зловживання наркотиками можуть виникати при тривожному розладі.

Зателефонуйте своєму постачальнику, якщо ви часто турбуєтесь або відчуваєте занепокоєння, особливо якщо це заважає вашій повсякденній діяльності.

GAD; Тривожний розлад

• Стрес і тривога
• Генералізований тривожний розлад

Американська психіатрична асоціація. Тривожні розлади. В: Американська психіатрична асоціація. Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів. 5-е видання Арлінгтон, Вірджинія: Американське психіатричне видавництво. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Тривожні розлади. У: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Комплексна клінічна психіатрія штату Массачусетс. 2-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 32.

Лінесс Дж. Психічні розлади в медичній практиці. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Гольдмана-Сесіла. 26-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 369.

Веб-сайт Національного інституту психічного здоров’я. Тривожні розлади. www.nimh.nih.gov/health/topics/ancurity-disorders/index.shtml. Оновлено в липні 2018. Доступ 17 червня 2020 року.