Нікотин і тютюн

Нікотин у тютюні може викликати звикання, як алкоголь, кокаїн та морфін.

Тютюн - це рослина, вирощувана заради листя, яке коптять, жують або нюхають.

Тютюн містить хімічну речовину, яка називається нікотин. Нікотин - речовина, що викликає звикання.

Мільйони людей у ​​Сполучених Штатах змогли кинути палити. Хоча за останні роки кількість курців сигарет у США впала, кількість бездимних споживачів тютюну постійно зростає. Бездимні тютюнові вироби або кладуть у рот, щоку або губу і смокчуть або жують, або поміщають у носовий хід. Нікотин у цих продуктах поглинається з такою ж швидкістю, як і куріння тютюну, і наркоманія все ще дуже сильна.

Як вживання тютюну, так і куріння несе багато ризиків для здоров’я.

Вживання нікотину може мати багато різних наслідків для організму. Це може:

• Зниження апетиту - страх набору ваги змушує деяких людей не бажати кидати палити.
• Підвищте настрій, дайте людям відчуття благополуччя і, можливо, навіть зніміть незначну депресію.
• Збільшення активності в кишечнику.
• Створюйте більше слини та мокротиння.
• Збільште частоту серцевих скорочень приблизно на 10-20 ударів в хвилину.
• Підвищити артеріальний тиск на 5-10 мм рт.
• Можливо, викликають пітливість, нудоту та діарею.
• Стимулюйте пам’ять і настороженість - люди, які вживають тютюн, часто залежать від нього, щоб допомогти їм виконати певні завдання та добре працювати.

Симптоми відміни нікотину з’являються протягом 2–3 годин після останнього вживання тютюну. Люди, які курили найдовше або викурювали більшу кількість сигарет щодня, частіше мають симптоми абстиненції. Для тих, хто відмовляється, симптоми досягають піку приблизно через 2-3 дні. Загальні симптоми включають:

• Інтенсивна тяга до нікотину
• Тривога
• Депресія
• Сонливість або проблеми зі сном
• Погані сни та кошмари
• Відчуття напруженості, неспокою чи розчарування
• Головні болі
• Підвищений апетит і збільшення ваги
• Проблеми з концентрацією уваги

Ви можете помітити деякі або всі ці симптоми при переході від звичайних до низьконікотинових сигарет або зменшенні кількості викурених сигарет.

Важко кинути палити або вживати бездимний тютюн, але це може зробити кожен. Існує багато способів кинути палити.

Є також ресурси, які допоможуть вам кинути палити. Члени сім'ї, друзі та колеги можуть допомогти. Кинути тютюн важко, якщо ви намагаєтеся зробити це самостійно.

Щоб досягти успіху, ви дійсно хочете кинути. Більшість людей, які кинули палити, не мали успіху хоча б раз у минулому. Намагайтеся не розглядати минулі спроби як помилки. Розглядайте їх як досвід навчання.

Більшості курців важко порушити всі звички, які вони створили навколо куріння.

Програма відмови від куріння може покращити ваші шанси на успіх. Ці програми пропонують лікарні, відділи охорони здоров’я, громадські центри, робочі місця та національні організації.

Замісна терапія нікотином також може бути корисною. Він передбачає вживання продуктів, що забезпечують низькі дози нікотину, але жоден токсин не міститься в димі. Замінник нікотину поставляється у формі:

• Ясен
• Інгалятори
• Пастилки для горла
• Назальний спрей
• Шкірні плями

Ви можете купити безліч рецепторів нікотину без рецепта.

Ваш лікар може також призначити інші типи ліків, щоб допомогти вам кинути палити. Вареніклін (Chantix) та бупропіон (Zyban, Wellbutrin) - це ліки, що відпускаються за рецептом та впливають на рецептори нікотину в мозку.

Мета цих методів лікування - полегшити тягу до нікотину та полегшити симптоми абстиненції.

Експерти у галузі охорони здоров’я попереджають, що електронні сигарети не є замісною терапією куріння сигарет. Невідомо, скільки нікотину міститься в картриджах для електронних сигарет, оскільки інформація на етикетках часто невірна.

Ваш провайдер може направити вас до програми припинення куріння. Їх пропонують лікарні, відділи охорони здоров’я, громадські центри, робочі місця та національні організації.

Люди, які намагаються кинути палити, часто падають духом, коли спочатку не досягають успіху. Дослідження показують, що чим більше разів ви намагаєтесь, тим більше шансів досягти успіху. Якщо ви знову почали палити після того, як спробували кинути, не здавайтеся. Подивіться на те, що вдалося чи не вдалося, придумайте нові способи кинути палити і спробуйте ще раз.

Є ще багато причин кинути вживання тютюну. Знання серйозних ризиків для здоров’я від тютюну може допомогти мотивувати вас кинути палити. Тютюн та супутні хімічні речовини можуть збільшити ризик серйозних проблем зі здоров’ям, таких як рак, захворювання легенів та серцевий напад.

Зверніться до свого постачальника, якщо ви хочете кинути палити або вже зробили це і маєте симптоми абстиненції. Ваш постачальник може допомогти рекомендувати лікування.

Відмова від нікотину; Куріння - нікотинова залежність і відмова від наркотиків; Бездимний тютюн - нікотинова залежність; Куріння сигар; Куріння труб; Бездимний табакерка; Вживання тютюну; Жувальний тютюн; Нікотинова залежність та тютюн

• Ризик для здоров’я тютюну

Беновіц Н.Л., Брунетта П.Г. Небезпека куріння та відмова від куріння. У: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Меррей та Надель «Підручник з респіраторної медицини». 6-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 46.

Ракель Р.Є., Х'юстон Т. Нікотинова залежність. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Підручник сімейної медицини. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 49.

Сіу А.Л .; Цільова група з питань превентивних послуг США. Поведінкові та фармакотерапевтичні втручання для відмови від тютюнопаління серед дорослих, у тому числі вагітних: заява Рекомендації робочої групи США з питань превентивних послуг. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.