Горе

Горе - це реакція на велику втрату когось або чогось. Найчастіше це нещасні і болісні емоції.

Горе може бути спричинене смертю коханої людини. Люди також можуть зазнати горя, якщо у них є хвороба, від якої не існує ліків, або хронічний стан, який впливає на якість їхнього життя. Кінець значних стосунків також може спричинити смуток.

Кожен відчуває горе по-своєму. Але є загальні етапи процесу трауру. Починається з визнання втрати і триває до тих пір, поки людина врешті не прийме цю втрату.

Реакція людей на горе буде різною, залежно від обставин смерті. Наприклад, якщо у людини, яка померла, була хронічна хвороба, смерть могла бути очікуваною. Кінець страждань людини міг навіть прийти як полегшення. Якщо смерть була випадковою або насильницькою, до фази прийняття може зайняти більше часу.

Один із способів описати горе - це п’ять етапів. Ці реакції можуть відбуватися не в певному порядку, а можуть відбуватися разом. Не всі переживають усі ці емоції:

• Заперечення, недовіра, оніміння
• Гнів, звинувачуючи інших
• Торг (наприклад, "Якщо я вилікуюсь від цього раку, я більше ніколи не буду палити").
• Пригнічений настрій, смуток та плач
• Прийняття, примирення

Люди, які сумують, можуть мати заклинання плачу, проблеми зі сном і відсутність продуктивності на роботі.

Ваш медичний працівник проведе фізичний огляд та запитає про ваші симптоми, включаючи ваш сон та апетит. Симптоми, які тривають деякий час, можуть призвести до клінічної депресії.

Родина та друзі можуть запропонувати емоційну підтримку під час процесу сумування. Іноді зовнішні фактори можуть впливати на звичайний процес сумування, і людям може знадобитися допомога з боку:

• Духовенство
• Фахівці з питань психічного здоров’я
• Соціальні працівники
• Групи підтримки

Гостра фаза горя часто триває до 2 місяців. Помірні симптоми можуть тривати рік і довше. Психологічне консультування може допомогти людині, яка не може пережити втрату (відсутність реакції на горе) або яка страждає від депресії.

Приєднання до групи підтримки, де члени обмінюються загальним досвідом та проблемами та допомагають зняти стрес від суму, особливо якщо ви втратили дитину чи дружину.

Щоб подолати сильне почуття горя і прийняти втрату, може знадобитися рік чи довше.

Ускладнення, які можуть виникнути внаслідок тривалого горя, включають:

• Вживання наркотиків або алкоголю
• Депресія

Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо:

• Ви не можете впоратися з горем
• Ви вживаєте надмірну кількість наркотиків або алкоголю
• Ти стаєш дуже пригніченим
• У вас тривала депресія, яка заважає вашому повсякденному життю
• У вас є думки про самогубство

Не слід запобігати скорботі, оскільки це здорова реакція на втрату. Натомість це слід поважати. Ті, хто сумує, повинні мати підтримку, яка допоможе їм у процесі.

Траур; Горюючи; Смерть

Веб-сайт Американської психіатричної асоціації. Травматичні та стресові розлади. В: Американська психіатрична асоціація. Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів. 5-е видання Арлінгтон, Вірджинія: Американське психіатричне видавництво. 2013: 265-290.

Пауелл н.е. Горе, втрата та порушення пристосування. У: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Комплексна клінічна психіатрія загальної лікарні штату Массачусетс. 2-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 38.

Адміністрація служб зловживання речовинами та психічного здоров'я. Поради для тих, хто вижив: подолання горя після лиха чи травматичної події. Публікація HHS No SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Доступ 24 червня 2020 року.