10 надійних порад, щоб насолодитися Карнавалом у доброму здоров’ї

Зміст

• 1. Використовуйте презерватив у всіх стосунках
• 2. Уникайте поцілунків в губи невідомих людей
• 3. Пийте багато води
• 4. Уникайте потрапляння прямих сонячних променів
• 5. Використовуйте сонцезахисний крем, що підходить для губ і волосся
• 6. Їжте кожні 3 години
• 7. Носіть легкий одяг та зручне взуття
• 8. Не перестарайтеся з таблетками та енергетичними напоями
• 9. Слідкуйте за вакцинами
• 10. Спи добре

Щоб насолодитися карнавалом у здоров’ї, необхідно бути уважними до їжі, доглядати за шкірою та захищатися від венеричних захворювань.

Надмірне вживання алкоголю та сонця та безсонні ночі можуть мати серйозні наслідки для здоров’я, такі як тепловий удар, запалення печінки, зневоднення, часті блювота та непритомність. Тож, щоб уникнути цих проблем та максимально використати свої дні вечірок, ось 10 порад, щоб насолодитися Карнавалом у хорошому здоров’ї.

1. Використовуйте презерватив у всіх стосунках

Використання презервативів у всіх інтимних стосунках - найкращий спосіб запобігти небажаній вагітності та уникнути інфекцій, що передаються статевим шляхом, таких як сифіліс, генітальний герпес та СНІД.

Крім того, важливо пам’ятати, що таблетки для ранку після не слід вживати постійно, особливо під час Карнавалу, оскільки вони містять велику кількість гормонів, які разом із надлишком алкоголю можуть завдати шкоди організму.

2. Уникайте поцілунків в губи невідомих людей

Поцілунок може передавати такі захворювання, як герпес, кандидоз, мононуклеоз, карієс та гінгівіт, який є запаленням ясен, що викликає біль і кровотечу.

Важливо пам’ятати, що шанси підхопити хвороби за допомогою поцілунку ще більші, коли у роті є виразки, оскільки проникнення вірусів та бактерій через рану легше, оскільки можливе перенесення навіть вірусу СНІДу. Перевірте, які основні захворювання передаються поцілунками.

3. Пийте багато води

Вживання великої кількості води допоможе тілу залишатися зволоженим, запобігаючи сухості та опікам шкіри, тепловому удару, нездужанню, запамороченню та похміллю, оскільки вода сприяє виведенню алкоголю з організму.

Крім води, слід також пити поживні рідини, що поповнюють вітаміни та мінерали в організмі, такі як натуральні соки, вітаміни, кокосова вода та ізотонічні напої. Перегляньте кілька смачних рецептів ароматизованої води, щоб залишатися зволоженою.

4. Уникайте потрапляння прямих сонячних променів

Надмірне сонце викликає зневоднення, опіки шкіри та погіршує симптоми похмілля. Таким чином, слід уникати потрапляння на сонце, особливо між 10 ранку та 4 вечора, і завжди носити сонцезахисні окуляри, капелюхи та сонцезахисний крем, які потрібно повторно застосовувати кожні 2 години.

5. Використовуйте сонцезахисний крем, що підходить для губ і волосся

Надмірне сонце та алкоголь спричиняють зневоднення, що також спричинює сухість губ та волосся, тому важливо користуватися сонцезахисним кремом для губ та термічними кремами для волосся, які також слід повторно застосовувати щодня чи через 2-3 години.

Подивіться, як правильно вибрати та застосувати сонцезахисний крем.

6. Їжте кожні 3 години

Вживання їжі кожні 3 години допомагає підтримувати енергію організму та поповнює вітаміни та мінерали, які витрачаються на виведення алкоголю з організму.

Приготування невеликих закусок зі свіжими фруктами, вітамінами, бутербродами або сухарями допомагає забезпечити ваше тіло повноцінним харчуванням та готовністю насолоджуватися святковими днями.

7. Носіть легкий одяг та зручне взуття

Слід носити легкий одяг та зручне взуття, щоб уникнути надмірного нагрівання та утворення мозолів і пухирів на ногах. Оскільки ви зазвичай проводите багато часу стоячи під час карнавалу, ідеально підходить надіти зручні кросівки з носком, а пізно ввечері або рано вранці робити масаж пальців і ніг.

8. Не перестарайтеся з таблетками та енергетичними напоями

Таблетки та енергетичні напої багаті кофеїном, речовиною, яка може спричинити безсоння та порушити решту тіла перед новим святковим днем.

Крім того, прийом кофеїну разом із алкогольними напоями може спричинити аритмії та серцебиття, а також погіршити симптоми печіння в шлунку та гастриту.

9. Слідкуйте за вакцинами

Підтримувати актуальність вакцин важливо, оскільки під час карнавалу часто трапляються аварії зі скляними пляшками або розбитими металевими предметами на вулиці, які є джерелами правцевих бактерій. Крім того, присутність туристів та натовпу людей сприяють передачі таких захворювань, як віруси та кір, яких можна уникнути за допомогою вакцинації.

10. Спи добре

Хоча сон не є пріоритетом на карнавалі, ви повинні намагатися відпочивати принаймні 7 або 8 годин на день, щоб відновити свою енергію та уникнути втоми та роздратування.

Якщо ви не можете спати пізно після вечірки, спробуйте зробити невеликі перерви протягом дня або подрімати після обіду. Щоб швидше одужати, див. 4 поради щодо лікування похмілля

Також перегляньте наступне відео та ознайомтеся з нашими порадами, щоб насолодитися карнавалом у доброму здоров’ї: