10 ресторанів швидкого харчування, які подають здорову їжу

Зміст

• 1. Chipotle
• 2. Чик-філ-А
• 3. Венді
• 4. Макдональдс
• 5. Рубі вівторок
• 6. Фабрика чізкейку
• 7. KFC
• 8. Метро
• 9. Хліб панера
• 10. Практично кожен ресторан швидкого харчування
• Суть

Хоча більшість фаст-фудів базуються на дешевих, нездорових інгредієнтах, зараз багато закладів швидкого харчування пропонують здорові альтернативи.

Деякі основні мережі навіть зосереджуються виключно на забезпеченні здорового швидкого харчування.

Це може бути рятівником життя, коли у вас немає часу та енергії, щоб приготувати здорову їжу.

Тут представлено 10 ресторанів швидкого харчування, які мають в меню кілька здорових варіантів.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill - це мережа ресторанів, яка спеціалізується на таких продуктах, як тако та буріто.

Компанія намагається використовувати лише органічні, місцеві інгредієнти, з м'ясом від природно вирощених тварин.

Здорові варіанти: буріто, тако і салати з різноманітними м'ясами, овочами, рисом, квасолею та гуакамоле

Розташування: по всій території США, а також у Канаді, Німеччині, Франції та Великобританії

Ви можете подивитися їх меню тут.

2. Чик-філ-А

Chick-fil-A - це ресторан швидкого харчування, який спеціалізується на курячих бутербродах.

Вони були першою мережею швидкого харчування в США, яка запропонувала меню, повністю вільне від жиру.

Вони досягли успіху, щоб зробити страви більш здоровими. Зокрема, у меню їхніх дітей пропонуються фрукти з чашками фруктів та молоком.

Здорові варіанти: курячі гриль на грилі, курячі салати, ринковий салат на грилі та вівсяна мука з багато зернами

Розташування: по всій території США

Ви можете подивитися їх меню тут.

3. Венді

Венді є третьою за величиною мережею швидкого приготування гамбургерів у світі, після Макдональдса та Бургер Кінга.

Хоча їх меню в основному складається з гамбургерів, курячих бутербродів і картоплі фрі, вони також пропонують кілька здоровіших альтернатив.

Здорові варіанти: курячі салати і курячі обгортання

Розташування: 30 країн світу, переважно в Північній та Південній Америці, Азії та Карибському басейні

Ознайомитися з їх корисними салатами можна тут.

4. Макдональдс

McDonald's - найбільша у світі мережа фастфудів.

Він відомий своїми гамбургерами-підписами, такими як Біг-Мак.

Більшість пропозицій у McDonald's високо оброблені та нездорові. Компанія заграла за свою роль у сприянні світовій епідемії діагнозу ожиріння та діабету 2 типу.

Однак, частково завдяки цій критиці, Макдональдс додав у своє меню кілька здорових варіантів.

Здорові варіанти: кілька здорових салатів, здебільшого готуються з куркою, овочами та фруктами

Розташування: у всьому світі, в загальній складності 119 країн

Ви можете подивитися їх меню салатів тут.

5. Рубі вівторок

У Ruby Tuesday є багато ресторанів по всьому світу.

Вони пропонують велике меню, починаючи від стейків та морепродуктів, закінчуючи макаронами та салатами.

Здоровіші параметри їх меню позначені позначкою «Fit & Trim». Ці страви містять менше 700 калорій на порцію.

Ruby Tuesday пропонує варіанти, засновані на всіляких харчових потребах, таких як непереносимість глютену.

Здорові варіанти: різноманітність м'яса, риби та салатів, з гарнірами, як запечена картопля та свіжі овочі

Розташування: Північна Америка та Європа

Ви можете подивитися їх меню тут.

6. Фабрика чізкейку

Фабрика Чізкейк відома своїми розмірами порцій та високою калорійністю порцій.

Однак через підвищений тиск вони тепер пропонують меню "SkinnyLicious" з меншими розмірами порцій та більш корисними інгредієнтами.

Здорові варіанти: стейки, риба, морепродукти, салати та різні закуски

Розташування: США, з кількома ресторанами на Близькому Сході

Ви можете подивитися їхнє меню SkinnyLicious тут.

7. KFC

Кентуккі смажена курка (KFC) - це міжнародний ресторан швидкого харчування, відомий своєю підписною куркою із смаженою філе. Ця франшиза подає переважно нездорову їжу.

Однак деякі з їхніх ресторанів продають курку на грилі, щоб обслуговувати своїх клієнтів з більш здоровим здоров’ям.

Здорові варіанти: курячі на грилі шматочки курятини і сторони, як зелена квасоля або кукурудза на качані

Розташування: світової

Ви можете подивитися їх меню тут.

8. Метро

Метро - це ресторан швидкого харчування, який в основному продає власноруч бутерброди підводних човнів (сабо) та салати.

Однак, ви можете зовсім пропустити хліб і отримати салат з курячою грудкою та великою кількістю свіжих овочів.

Здорові варіанти: цільнозерновий хліб, плюс велика кількість овочів

Розташування: 44 000 ресторанів у 110 країнах

Ви можете подивитися їх меню тут.

9. Хліб панера

Панера Хліб - це пекарня, кафе та ресторан, де подаються хлібобулочні вироби, супи, салати та бутерброди.

Здорові варіанти: різноманітні здорові супи та салати

Розташування: Північна Америка

10. Практично кожен ресторан швидкого харчування

У ці дні майже кожен ресторан швидкого харчування пропонує здорові варіанти. Якщо ні, то їжу іноді можна змінювати відповідно до ваших харчових уподобань.

Деякі люди вважають за краще цільну і багату білками їжу, таку як стейк або риба, а також овочі та, можливо, запечена картопля. Але ресторани швидкого харчування, як правило, також доступні вегетаріанські варіанти.

Просто знайдіть час, щоб прочитати меню. Ви, швидше за все, знайдете щось здорове - або те, що можна зробити здоровим за допомогою простих модифікацій.

Суть

Багато ресторанів, що знаходяться вище, славляться широким вибором нездорової їжі. Але коли вам не здається балуватися традиційними фаст-фудами, добре знати, що вони також служать здоровішими альтернативами.

Деякі ресторани швидкого харчування також пропонують безглютенові страви та вегетаріанські страви.

Хоча кілька таких ресторанів є лише у США, більшість - міжнародних.

Наступного разу, коли ви опинитеся в поспіху і вирушите до фаст-фуду, обов'язково виберіть здоровий варіант.