10 причин, чому варто спробувати P90X

Зміст

• Огляд для

Швидше за все, ви вже бачили Тоні Хортон. Побудований як Бред Пітт але з почуттям гумору Вілл Феррелл махаючи дзвінким дзвіночком, йому важко не помітити, чи він на нічному телебаченні (виберіть канал, будь-який канал), підводячи свої 10-хвилинні тренування тренерів або на QVC, розпродаючи свою надзвичайно популярну програму тренувань P90X. Коли він захоплює: "Просто дай мені 90 днів, і я дам тобі величезні результати", це звучить трохи занадто добре, щоб бути правдою, але, пройшовши два цикли самостійно, я можу сказати, що це одне тренування, яке відповідає вимогам . І оскільки Тоні, як він попросив мене зателефонувати йому в нашому інтерв’ю, виходить з P90X 2 у грудні 2011 року, зараз ідеальний час, щоб спробувати P90X! Ось чому:

1. Більше жодного плато. Основною ідеєю тренування P90X є те, що Тоні називає «сплутанням м’язів». Виконуючи різний тип тренування щодня, ви змусите м’язи здогадуватися, а це означає, що ви будете наполегливо працювати.

2. Розваги. Тоні та його команда зловживають жартами та роблять всілякі веселі кроки (мій улюблений - The Rockstar), щоб утримати ваш розум від болю. А чувак смішний.

3. Грамотно виконані тренування. Виходячи з підняття тяжкості, інтервальних тренувань, йоги, плиометрики та бойових мистецтв, серед іншого, ви будете працювати над своїм тілом з усіх боків, тим самим збільшуючи свою силу, силу, рівновагу та спортивні здібності.

4. Менший ризик травмування. Травми часто трапляються, коли ви повторюєте один і той же рух знову і знову, як під час бігу. P90X змушує вас змінювати свій розпорядок настільки часто, що це зменшує ризик отримання травм при повторному використанні. Крім того, опрацьовуючи м’язи різними способами, ви підвищуєте їх опірність.

5. Ні нудьги. Ненавидять інтервальні тренування? Не проблема, наступного дня ти будеш займатися йогою. А наступного дня ви будете піднімати тяжкості. А на наступний день ти будеш боксувати. При всьому цьому різноманітті ви знайдете деякі речі, які вам подобаються, а інші - ні, але, як сказав Тоні, «P90X змушує вас працювати над своїми слабкостями, одночасно тренуючи свої сильні сторони».

6. Це виклик. "Якщо це легко, це не працює", - девіз Тоні. "Це тренування для всіх?" - додає він. "Ні. Багато людей бояться наполегливо працювати". Але якщо ви готові ризикувати, він обіцяє великі результати.

7. Психічна стійкість. Змусити себе спробувати так багато нових речей може бути важко, але як тільки ти виявляєш, що робиш те, про що ніколи не думав (підтягування, хто-небудь?), Ти розумієш, що ти здатний на набагато більше, ніж ти думав.

8. Розумні поради щодо харчування. P90X поставляється з дієтичним планом, який зосереджується на споживанні повноцінної якісної їжі в розумних кількостях, щоб підживити ваші тренування, як спортсмен. P90X 2 спирається на це, пропонуючи індивідуальний підхід, що дозволяє використовувати різні філософії, такі як вегетаріанство або харчування в палео-стилі.

9.Спалювання калорій протягом усього дня. "Біг може спалити багато калорій, поки ви це робите, але підйом ваг і виконання інтервальних тренувань змусять вас спалювати калорії цілодобово", - пояснює він.

10. Тренування калібру спортсмена. Тоні підготував багатьох професійних спортсменів та знаменитостей і використовує у своїй програмі ті ж методи, що і він зі своєю відомою клієнтурою.

Огляд для