21 тиждень вагітності: симптоми, поради та інше

Зміст

• Огляд
• Зміни у вашому організмі
• Твоя дитина
• Розробка близнюків на 21 тижні
• 21 тиждень вагітності симптоми
• Варикозна вена
• Інфекції сечовивідних шляхів
• Прищі та жирна шкіра
• Що робити на цьому тижні для здорової вагітності
• Коли потрібно викликати лікаря
• Час швидких змін

Огляд

Ваш 21 тиждень вагітності - ще одна віха. Ви перейшли півдороги!

Ось що очікувати від вас та вашої дитини на цьому тижні.

Зміни у вашому організмі

Ви, мабуть, помітно вагітні до цього моменту. Можливо, ви почали носити одяг для материнства або більший одяг для розміщення вашого зростаючого живота.

Ваша дитина часто рухається, і ви повинні відчувати їх рухи, хоча вони можуть бути легкими і важко розпізнати.

Твоя дитина

Ваша дитина має довжину більше 8 1/2 дюйма від крони до п’ят і важить близько 12 унцій. Йдеться про розмір моркви.

На цьому тижні очі дитини можуть відкритися. Ваша дитина також може ковтати навколоплідні води, і їх крихітні відбитки пальців і ніг можуть бути помітні.

Розробка близнюків на 21 тижні

Половина шляху вашої вагітності - прекрасний час, щоб почати планувати дитячу. Вам може бути цікаво, чи знадобляться вам дві ліжечка. Американська академія педіатрії застерігає від використання однієї і тієї ж зони сну для кількох дітей. Кожна дитина повинна мати свій власний простір для сну з міркувань безпеки.

21 тиждень вагітності симптоми

Багато жінок продовжують відчувати фізичне задоволення протягом свого другого триместру, але деякі неприємні симптоми все-таки можуть проявлятися до 21 тижня. Можливо, груди зросла і у вас можуть з’явитися розтяжки. Також можуть виникнути додаткові симптоми, зокрема:

Варикозна вена

У міру розширення матки у вас можуть розвинутися варикозне розширення вен на ногах, вульві чи прямій кишці. Вони можуть залишатися після пологів, хоча у багатьох випадках вони покращуються або зникають через короткий період.

Щоб запобігти або зменшити появу варикозу, ви можете спробувати будь-яке або всі наступне:

• Підніміть ноги вище, ніж серце.
• Не сидіти і не стояти на одному місці довгі періоди. Робіть часті перерви і гуляйте.
• Підтримуйте здорову вагу при вагітності.
• Запобігайте запорам, вживаючи в їжу адекватну клітковину, пийте достатню кількість рідини та використовуючи затверджений лікарем пом'якшувач стільця, якщо це необхідно.

Інфекції сечовивідних шляхів

Інфекції сечовивідних шляхів (ІПСШ) поширені в міру прогресування вагітності. Часто це пов’язано із зайвою вагою матки на сечовий міхур, яка може блокувати відтік сечі. Пийте багато рідини, щоб запобігти цьому. Не зволікайте, коли відчуваєте позив до сечовипускання. Дізнайтеся більше про те, як лікувати ІПС під час вагітності.

Будьте уважні до таких симптомів, як:

• біль або печіння під час сечовипускання
• часте сечовипускання (більше, ніж це нормально для вас)
• терміновість до сечовипускання
• біль у лобку або спазми
• озноб
• лихоманка
• каламутна та / або неприємно пахне сеча

Більшість ІПС успішно лікуються антибіотиками, які призначає лікар, які також є безпечними для дитини.

Якщо ІПС не лікувати, інфекція може поширитися на нирки. Симптоми інфекції нирок включають:

• біль у спині
• озноб
• лихоманка
• нудота
• блювота

Інфекція нирок під час вагітності - це надзвичайна ситуація. Це може спричинити передчасні пологи або низьку вагу при народженні.

Прищі та жирна шкіра

У вас можуть виникнути посилені прориви шкіри. Це може бути пов’язано з гормонами, що викликають надвиробництво олії.

Для боротьби з прищами, спробуйте виконати наступні дії:

• Вимийте обличчя м’яким очищувачем і теплою водою вранці та ввечері та після фізичного навантаження.
• Використовуйте косметику без олії.
• Щодня мийте жирне волосся.

Що робити на цьому тижні для здорової вагітності

Національний інститут охорони здоров'я (NIH) вказує, що жінки повинні набирати від 2 до 4 фунтів на місяць у другому триместрі. Вам не потрібно подвоювати прийом їжі, щоб досягти цілей щодо збільшення ваги.

Жінкам нормальної ваги до зачаття потрібно лише близько 300 додаткових калорій на день, щоб підтримувати здорову вагітність. Якщо ви боретеся зі своїм харчуванням, подумайте про консультацію з дієтологом.

Якщо ви ще не записалися на уроки пологів, зараз настав час. Ви також можете почати планувати дитячу ясла та шапочку. Ймовірно, буде легше подбати про ці завдання зараз, перш ніж ваш живіт виросте до тієї точки, коли вони будуть складнішими.

Деякі жінки стурбовані тим, що займаються сексом під час вагітності, особливо, коли вагітність прогресує і ваша дитина росте. Секс безпечний для вас і вашої дитини під час неускладненої вагітності з нормальним ризиком. Насправді, завдяки посиленому кровотоку, ви можете більше насолоджуватися сексом.

Але якщо у вас вагітність з високим ризиком, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо безпеки сексуальної активності.

Коли потрібно викликати лікаря

Зателефонуйте лікареві, якщо у вас виникло щось із зазначеного:

• вагінальна кровотеча
• посилене виділення з піхви
• виділення з запахом
• лихоманка
• озноб
• біль при сечовипусканні
• низький біль у животі або спазми

Також важливо дбати про своє емоційне та фізичне здоров'я. Гормони, фізичний дискомфорт та керування роботою чи іншими дітьми вдома можуть спричинити стрес. Деякий стрес - це нормально, але якщо ви відчуваєте хронічний стрес, це може вплинути на вашу дитину.

Якщо ви відчуваєте, що стрес у вас є звичайним, телефонуйте до лікаря. Консультація може бути корисною. Їсти здорову дієту, регулярно займатися фізичними вправами та застосовувати такі методи релаксації, як йога або медитація, також можуть допомогти вам впоратися зі стресом.

Час швидких змін

Тепер, коли ви вже в другому триместрі і, ймовірно, відчуваєте рух дитини, ви стикаєтеся з реальністю, що незабаром будете мамою. Більшість жінок відчувають прилив енергії і їм менш некомфортно на цьому тижні. Насолоджуйтесь плануванням приїзду вашої дитини. І ознайомтеся з найкращими програмами для занять вагітністю 2016 року.