3 програми для спрощення природного планування сім’ї

Зміст

• Огляд для

Прагнете знайти форму контрацепції, яка не призведе до перепадів настрою чи негативних побічних ефектів? Повернення до основ може бути саме тим, що вам потрібно. (Ще одна причина переходу? Щоб уникнути найпоширеніших побічних ефектів контролю над народжуваністю.)

Природне планування сім’ї (NFP), також відоме як ритмічний метод, є формою контролю над народжуваністю, яка передбачає відстеження температури вашого тіла та цервікального слизу, щоб визначити дні місяця, у які ви, найімовірніше, завагітнієте. Це так просто, як це звучить: «Кожного ранку, прокидаючись, вимірюєте добову базальну температуру тіла за допомогою спеціального термометра», — пояснює Джен Ланда, доктор медичних наук, акушер-гінеколог і спеціаліст з гормонів в Орландо, штат Флорида. Чому? Ваша базальна температура зазвичай падає від 96 до 98 градусів перед овуляцією. Після овуляції ваша температура трохи підвищиться, зазвичай менше ніж на один градус, пояснює вона. Ви, швидше за все, завагітнієте за два -три дні до піку температури, тому відстеження себе протягом кількох місяців і виявлення закономірності є необхідним при використанні NFP як форми контролю над народжуваністю, говорить Ланда.

Вам також доведеться щодня перевіряти свій цервікальний слиз, щоб ви могли контролювати зміни кольору та товщини протягом місяця. (Не впевнені, як виглядає нормальне? 13 запитань, які ви надто соромитесь ставити своєму гінекологу) дні, коли ймовірність завагітніти не є. Оскільки овуляція наближається до того, що яйцеклітина готується до вивільнення-вироблення слизу збільшується і часто змінюється на похмурий або білий колір з відчуттям липкості, каже Ланда.

Жінки зазвичай виробляють найбільше слизу безпосередньо перед овуляцією, і саме тоді консистенція стає прозорою та слизькою, подібною до сирих яєчних білків. Саме в ці «слизькі дні» найбільша ймовірність завагітніти. Дуже важливо запланувати свої зміни протягом місяця, щоб ви могли знати, коли вам слід, а коли не варто займатися сексом - якщо ви хочете займатися сексом під час фертильних днів і не хочете завагітніти, надіньте презерватив , додає вона.

NFP однозначно супроводжується ризиками. "Це дійсно підходить тільки жінкам, які не були б спустошені народженням дитини", - каже Ланда. Центри з контролю та профілактики захворювань повідомляють, що рівень невдач НФП становить 24 відсотки, тобто кожна четверта жінка завагітніла, використовуючи це як контрацептив. Якщо порівняти цю цифру з ВМС (частота невдач 0,8 відсотка) і таблетками (частота невдач 9 відсотків), стає зрозуміло, чому точність відстеження циклу є критичною. (Будьте готові! Перегляньте ці 5 способів, як контроль над народжуваністю може бути неефективним.)

Як бачите, НФП вимагає багато уваги-і сильний шлунок-але є способи полегшити це. Ці оновлення приносять метод боротьби з народжуваністю у 21-му столітті, дозволяючи вам вийти на пенсію та папір та краще контролювати свою народжуваність щомісяця.

Дейзі

Daysy - це монітор фертильності, який вивчає та відстежує ваш менструальний цикл за допомогою спеціального термометра, синхронізованого з їхнім додатком. Щоранку ви кладете термометр під язик, щоб виміряти вашу базальну температуру тіла, а спеціальний алгоритм Дейзі розраховує ваш статус фертильності протягом наступних 24 годин. Регулярно синхронізуючи свої результати з dayyView (додатком монітора), ви можете легко отримати доступ до своїх даних і побачити, в які дні вам слід, а в які не слід займатися сексом без додаткового захисту. Система кольорового кодування Daysy робить надзвичайно простим визначення того, де ви стоїте: червоні дні-це коли планувати дитину, зелені дні, коли ви маєте право займатися сексом, не турбуючись про вагітність, а жовті дні означають, що додаток повинен дізнатися більше про вас, перш ніж робити якісь висновки. (Хоча термометр Daysy коштує 375 доларів, безкоштовний додаток daysyView можна використовувати як окремий інструмент для календаря народжуваності.)

Підказка

Clue — це безкоштовна програма як для iPhone, так і для Android, яка дозволяє відстежувати свій місячний цикл, вводячи інформацію про місячні, менструальний біль, настрій, рідину та сексуальну активність. Додаток використовує алгоритм для розрахунку та прогнозування вашого власного унікального циклу, і чим більш узгодженим ви будете з оновленнями, тим точнішим буде ваше читання. На відміну від Daysy, додаток не призначений для того, щоб повідомляти вам, коли ви є, а що не є родючими. Але його можливість зберігати особисті нотатки означає, що ви можете використовувати цю програму як безпаперовий спосіб відстежувати зміни, які ви бачите у своєму тілі щомісяця.

iCycleBeads

iCycleBeads працює дещо інакше, ніж інші програми NFP: все, що вам потрібно зробити, це ввести дату початку останнього періоду, і iCycleBeads автоматично покаже вам, де ви перебуваєте у своєму циклі, і відобразить, чи є сьогодні фертильний день чи ні -фертильний день. Додаток буквально позбавляє вас від роботи NFP, оскільки автоматично надсилає вам щоденні оновлення, а також «нагадування про період», якщо ви забудете ввести дату початку циклу в будь-якому місяці. iCycleBeads також безкоштовний як для iPhone, так і для Android.

Огляд для