3 способи перестати зволікати

Зміст

• Огляд для

Ми всі це робили раніше. Незалежно від того, чи це відкладати початок роботи над цим великим проектом на роботі або чекати до ночі 14 квітня, щоб сісти за свої податки, зволікання - це спосіб життя багатьох з нас. Однак зволікання має кілька негативних наслідків. Це не тільки може викликати стрес, але і не дуже ефективний спосіб проводити свій час. Тільки подумайте, скільки ви могли б зробити, якби справді працювали над тим, що відкладали, а не думали й боялися цього? Читайте далі про три способи зупинити холодного монстра зволікання!

Дістатися до кореня. Ми ніколи не затягуємо без причини. Можливо, у нас вже є надто багато на тарілках, і настав час розпочати делегування інших завдань, щоб звільнити час, або, можливо, ми не вважаємо, що маємо навички впоратися з великим проектом, який щойно передав нам наш начальник. Іноді ми просто боїмося результатів нашої роботи - податки тут спадають на думку. Незалежно від того, що ви затягуєте, зробіть кілька глибоких вдихів і перевірте свої емоції, запитавши "Що тут затримується і чому?" Ви можете бути здивовані відповіддю!

Подрібніть його. Безсумнівно, що величезні проекти чи завдання лякають. Тому замість того, щоб розглядати це як одне велике завдання, розділіть його на кілька менших справ за допомогою шкали часу. Потім поставте перед собою мету зробити перше маленьке завдання. У разі створення великої презентації, чому б не почати з простого викладання списку пунктів, які потрібно включити. Половина справи тільки починається.

Просто зроби це. Якщо ви затягуєте навіть найменші речі, наприклад, міняєте масло у вашому автомобілі або поновлюєте членство у тренажерному залі (точно не зволікайте з цим!), Дотримуйтесь гасла Nike і змусьте це зробити. Ні, якщо, і, чи «але», заплануйте це і зробіть це. Прийняття зобов’язань припинити розумовий хокей - це іноді все, що потрібно, щоб викликати вас на власні підводні камені.

І що б ви не робили, не відкладайте спробувати ці поради!

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для