4 цікавих способи рухатися цього четвертого липня

Зміст

• Огляд для

Ніщо так не говорить про літо, як святкування четвертого липня. Четверте липня - велике свято, тому що стає суспільно прийнятним їсти та пити цілий день. Проте все, що їсть і п’є, зазвичай означає, що мало що відбувається. А чому ні? Ці святкові вихідні - це бути на вулиці, насолоджуватися гарною погодою та веселитися, не застрягаючи всередині на біговій доріжці. Але якщо ви переживаєте, що ці вихідні можуть зруйнувати ваші плани тренувань, не хвилюйтеся! Нижче ми пропонуємо чотири ідеї, які допоможуть вам спалити калорії та весело провести час. Найкраще, що ви можете швидко та легко виконати будь-який із цих планів тренувань, а це означає, що у вас буде більше часу, щоб перейти до справжніх цікавих справ-святкування!

Найкращі плани тренувань на вихідні четвертого липня

Залишайтесь у формі на ходу

Незалежно від того, чи перебуваєте ви на пляжі або чекаєте в аеропорту, перегляньте тут поради щодо того, як правильно харчуватися та займатися фізичними вправами під час подорожі у ці святкові вихідні.

Тренування на ігровому майданчику: 29 способів скинути фунти в парку

Наступного разу, коли ваші діти захочуть піти в парк, використовуйте це як можливість спалити калорії! Найкраще в цих вправах те, що вони прості та доступні: все, що вам потрібно, це гарний сонячний день та ігровий майданчик!

Змініть своє тіло-спортзал не потрібен

Спалюючи на 500 калорій більше, ніж ви споживаєте щодня, ви втратите один фунт на тиждень. Ось деякі веселі та легкі заходи на свіжому повітрі, які допоможуть вам досягти цієї мети. Подивіться, чи до списку потрапило ваше улюблене заняття на свіжому повітрі!

Найкраще тренування вдома: 3 процедури вдома в одному

Зрештою, четверте липня – це веселощі з друзями та родиною. Тож якщо до вас приїжджають гості, і у вас бракує часу, але ви все ще хочете швидко тренуватися, ознайомтесь із цим простим планом тренувань 3 в 1. Кожна програма тренування включає три вправи, але потрібен лише один інструмент (наприклад, м’яч, рушник або гантелі, залежно від вибраної програми). Тож візьміть потрібний інструмент і влаштуйте швидке тренування до початку вечірок та феєрверків!

Огляд для