Чи може масаж допомогти при симптомах РС?

Зміст

• Які переваги масажної терапії при РС?
• З: Чому важливо знайти терапевта-масажиста, який знайомий з РС?
• В: З РС люди іноді можуть бути нечутливими до глибокого тиску.
• Які існують різні види масажу?
• Чи безпечна масажна терапія для людей з РС?
• Як знайти терапевта-масажиста?
• Суть

Огляд

Деякі люди шукають масаж для зменшення стресу та тривоги. Інші можуть захотіти полегшити біль або допомогти відновити хворобу чи травму. Вам може знадобитися масажна терапія, щоб просто послабити та уникнути тиску дня.

Люди з розсіяним склерозом (РС) можуть шукати масаж з тих самих причин.

Під час масажу терапевт вручну маніпулює м’якими тканинами, включаючи м’язи, зв’язки, сухожилля та сполучну тканину. Це може розслабити напружені м’язи, поліпшити кровообіг та допомогти вам почуватись менш напруженими.

Незважаючи на те, що не лікує хворобу, масажна терапія може допомогти у вирішенні деяких симптомів РС.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про масаж при РС, включаючи його переваги та ризики.

Які переваги масажної терапії при РС?

Масажна терапія не може вилікувати РС або змінити перебіг захворювання. Але для деяких людей з РС масажна терапія може бути корисною для полегшення певних симптомів та покращення загальної якості життя.

РС відрізняється для кожної людини, яка її має. Потенційні переваги масажної терапії також залежать від людини.

Деякі симптоми РС, які можуть покращитися при масажі:

• спастичність
• біль
• втома
• поганий кровообіг
• стрес
• тривожність
• депресія

Це також може допомогти запобігти появі пролежнів, підвищити настрій та покращити фізичне та соціальне функціонування.

У 2016 році невелике дослідження показало, що масажна терапія є безпечною та корисною для лікування болю та втоми у людей з РС. Учасникам проводили масажну терапію раз на тиждень протягом шести тижнів. Автори дослідження заявили, що зменшення болю та втоми може допомогти поліпшити якість життя.

Ще одне невелике дослідження, опубліковане в 2014 році, прийшло до висновку, що масаж є безпечним і може допомогти хворим на РС управляти стресом своїх симптомів. Учасники повідомили, що відчули поліпшення загального самопочуття завдяки масажу. Автори зазначили, що ця користь може бути від полегшення болю, соціальної взаємодії, пов'язаної з масажем, або їх поєднання.

Невелике дослідження 2013 року серед людей із РС показало, що масажна терапія може бути більш ефективною, ніж ЛФК, для зменшення болю. А поєднання масажної терапії з ЛФК може бути ще більш корисним.

Хоча ці дослідження є багатообіцяючими, вони були дуже незначними. Потрібні великі довготривалі дослідження, щоб повністю зрозуміти переваги масажу для РС. Але жодне з цих досліджень не виявило серйозних ризиків, тому варто спробувати, якщо вам цікаво.

З: Чому важливо знайти терапевта-масажиста, який знайомий з РС?

Занепокоєна мама, Бріджпорт, Коннектикут

В: З РС люди іноді можуть бути нечутливими до глибокого тиску.

Перенапруження тканин може призвести до того, що людина з РС відчуває синці та втомленість. Крім того, багато терапевти-масажисти використовують гідротерапевтичні програми, такі гарячі пакети, і це може бути недоречним для людини з РС.

Симптоми РС та відповідь на лікування масажними терапіями можуть різнитися від людини до людини, і навіть час від часу у однієї людини. Важливо звернутися до терапевта-масажиста, який зможе оцінити ваші потреби та відповіді та відповідно скоригуватися.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA, і Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of Medicine. Відповіді представляють думки наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.

Які існують різні види масажу?

За даними Американської асоціації масажних терапій, шведський масаж є найпоширенішим видом масажу. Він включає довгі, ковзаючі мазки, розминання та стиснення. Це також може включати рухи, що похитують, глибокі рухи за допомогою великих пальців або кінчиків пальців, а також швидке постукування м’язами.

Ваш масажист може також використовувати рейки, техніку, яка використовує легкий, неінвазивний дотик. Це може допомогти поставити вас у стан глибокого розслаблення. Масажисти також можуть створити спокійну атмосферу за допомогою освітлення, музики та ароматерапії.

Існує багато інших форм масажу, фізкультури та рухових процедур, які можуть допомогти при симптомах РС, зокрема:

• Точковий масаж. Практикуючий використовує пальці, щоб стимулювати певні частини вашого тіла. Це схоже на акупунктуру, але не включає голки.
• Шиацу. Це практика, при якій пальці, великі пальці та долоні застосовують тиск на певні ділянки вашого тіла.
• Техніка Олександра. Це такий тип терапії, який допомагає вам усвідомлено рухатися та виправляти звички, які створюють навантаження на ваше тіло.
• Метод Фельденкрайза. Тут використовуються м’які рухи, щоб полегшити навантаження на м’язи та суглоби.
• Рольфінг. Глибокий тиск застосовується для перебудови тіла.
• Підхід трейдера. Ця техніка використовує поєднання легкого масажу та щадних вправ для поліпшення постави та рухів.

Більшість людей з РС чутливі до тепла, хоча інші більш чутливі до холоду. Тримайтеся подалі від будь-яких методів, які включають гарячі ванни або лікувальні ванни. Це може погіршити симптоми РС для деяких людей.

Чи безпечна масажна терапія для людей з РС?

Зазвичай людям з РС безпечно проводити масаж.

Попросіть свого лікаря перед тим, як спробувати масаж, якщо у вас є:

• остеопороз
• артрит
• набряки
• виразки
• збільшення печінки або селезінки
• хвороба серця
• рак

Вам також слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо:

• нещодавно були поранені
• нещодавно перенесли операцію
• вагітні
• переживають рецидив

Ці фактори не означають, що ви не можете спробувати масаж, але ваш лікар може порадити вам вжити додаткових запобіжних заходів або уникати певних видів.

Як знайти терапевта-масажиста?

Хоча масажна терапія може здаватися не традиційною медициною, все ж важливо переконатися, що її робить хтось кваліфікований. Норми щодо масажної терапії різняться залежно від штату. Перевірте комісію з питань ліцензування вашого штату, щоб дізнатись, що потрібно у вашій державі.

Ось кілька способів знайти масажиста:

• Запитайте лікаря первинної ланки.
• Попросіть свого невролога порекомендувати масажистів, які знайомі з РС.
• Запитайте друзів та родичів за рекомендаціями.
• Скористайтеся пошуковою базою даних Американської асоціації масажних терапій.
• Перегляньте базу даних асоційованих спеціалістів з культуризму та масажу.

Враховуйте свої особисті переваги. Для вас важливо, чи ваш терапевт - чоловік чи жінка? Вони займаються у зручному для вас місці?

Ось кілька інших речей, які слід обговорити перед плануванням масажу:

• кваліфікація масажиста
• усі ваші проблеми зі здоров’ям
• бажаний тип терапії
• вартість та тривалість кожного сеансу
• чи покриватиме ваше медичне страхування лікування

Поговоріть про свої очікування. Будьте конкретні щодо того, що ви сподіваєтеся з цього отримати, щоб ваш терапевт міг пристосувати терапію до ваших потреб. Наприклад, вони можуть використовувати інші методи для вирішення болю або скутості м’язів, ніж якщо б ви хотіли зосередитись на зменшенні стресу. Це звичайна розмова для терапевтів-масажистів, тому ви не відчуваєте незручності під час її обговорення.

Не засмучуйтесь, якщо після сеансу ви не відчуєте негайного полегшення. Можливо, вам доведеться спробувати кілька масажистів та технік, перш ніж ви знайдете, що найкраще вам підходить.

Суть

Масажна терапія не вилікує і не змінить перебіг РС. Але це може допомогти полегшити деякі ваші симптоми та покращити якість вашого життя. Якщо це робить ніщо інше, як допомогти вам розслабитися і розслабитися, це може бути для вас вартим. Зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що це безпечно для ваших симптомів, і попросіть поради щодо пошуку хорошого терапевта у вашому районі.