Посібник користувача: 4 ознаки того, що це СДУГ, а не «химерність»

Зміст

• 1. Ви трохи «зайві»
• 2. Вас описали як "всюди"
• 3. Який третій? О так, проблеми з пам’яттю
• 4. Ваша квартира спричинить Марі Кондо серцевий напад
• Отже, що ти можеш зробити?

Посібник користувача: СДУГ - це рубрика з питань психічного здоров’я, яку ви не забудете, завдяки порадам коміка та адвоката психічного здоров’я Рід Брайс. У нього є життєвий досвід роботи зі СДУГ, і як такий, він має худий спосіб робити, коли весь світ відчуває себе як китайський магазин ... а ти бик у роликових ковзанах.

Які-небудь питання? Він не може допомогти вам з тим, де ви востаннє залишили ключі, але більшість інших питань, пов’язаних із СДУГ, - це чесна гра. Зніміть йому DM у Twitter або Instagram.

Ви знову робите те дивне постукування ногою.

Ви щойно отримали ще один квиток на паркування, якого вже не можете собі дозволити, бо забули заплатити лічильник… знову.

Ви спали з ВООЗ вчора ввечері, grrrl ?!

Добре, можливо, ти не такий гарячий безлад, як я (я не визнаю, що це найвища перешкода для стрибка). Але, можливо, ви боролися зі своєю організацією, настроєм, контролем імпульсів або будь-якими іншими підлими симптомами, пов’язаними з СДУГ, - і ви цікавитесь, що може бути.

Якщо це впливає на вашу здатність функціонувати щодня, скільки ще часу ви будете дозволяти собі висіти там, борючись зі своїми розбитими механізмами подолання, перш ніж вирішити розібратися, чи це "лише ваша особистість", або той самий стан психічного здоров'я, що впливає мільйони інших людей у ​​всьому світі?

Щоб переглянути, давайте розглянемо деякі найпоширеніші симптоми СДУГ, щоб побачити, чи не звучить для вас дзвін, чи не так? Вони включають:

• погана увага
• дезорганізація
• гіперактивність і метушливість
• труднощі з дотриманням інструкцій
• нетерплячість і дратівливість

Існує набагато більше аспектів СДУГ. Не кожен їх переживе, але це звичайні підозри, які змушують людей шукати допомоги. Якщо ви все ще не впевнені, чи стосуються вони вас, давайте детальніше розберемося.

1. Ви трохи «зайві»

Ви ніколи не можете перестати бути голосною додатковою примадоною, коли-небудь?

Надмірне спілкування, неспокій та непосидючість - це величезне свідчення для когось із СДУГ. Для мене це схоже на те, що моя тривога намагається з’ясувати спосіб якнайшвидшого виходу з мого тіла. Я заїкаюся і повторюю слова, згинаю пальці рук і ніг і пристосовуюсь до свого місця приблизно тисячу разів на хвилину - коли я взагалі можу там залишатися.

"Тепер Рід, - запитаєш ти, - звідки я знаю, що це психічний розлад, а не просто другий простудний день?" Справедливе питання! Все зводиться до того, як часто ви переживаєте це і якою мірою це впливає на вашу здатність робити речі (і без того, щоб вас стискали, як найгіршого в світі бібліотечного порушника).

2. Вас описали як "всюди"

Ваш фокус і контроль трохи… прикольні? Чи залишається на темі під час розмови болісно? Як і в той час, коли мені проколювали вуха, я сказав своєму другові: Вілл - він мій найстарший друг дитинства, і ми разом виросли біля дерева Джошуа! Якщо ви ніколи не були, ви просто повинні - Добре, вибачте. Про це ми поговоримо іншим разом.

Якщо ви не можете зосередитися, вам може бути важко досягти своїх цілей, незалежно від того, закінчуєте ви проект, яким ви захоплені, або просто дозволяєте комусь ще говорити під час розмови, наприклад, ДРУГОГО. Залишатися на шляху складно, коли стан психічного здоров’я дає гіперактивний розум і занадто мало імпульсного контролю.

СДУГ може бути виснажливим. Пам'ятайте, що існує безліч вправ, медитативних прийомів та ліків, щоб ви відчували себе правильно відкаліброваними. Все починається з розпізнавання знаків.

3. Який третій? О так, проблеми з пам’яттю

Не жарт, я майже забув це включити.

Ви відчиняєте вхідні двері і відразу забуваєте, куди йдете, тому що бачили особливо милого собаку (кого з нас)?

Чи постійно ви усвідомлюєте, що ви посміхаєтесь у розмові з людиною, з якою ви щойно познайомилися, і не пам’ятаєте, чи звуть його Джастін чи Дастін, АБО, якщо він говорив про тропічних риб чи папуг?

Я також живу в цьому туманному пеклі, яке для мене особливо пекельне, тому що знайомство з людьми і запам’ятовування деталей того, що вони сказали, є, начебто, справжньою великою частиною всієї цієї угоди про «професійного письменника», вірте чи ні!

Деякі дні, як би я не намагався бути на цьому м’ячі, мій мозок просто не співпрацює, і я в кінцевому підсумку виглядаю як примадонна, яка не турбується про те, щоб вивчати імена людей або цінувати свій час. Якщо ви примадонна, яка не вивчає імен і не цінує час людей, займіться, але ті з нас, хто страждає на СДУГ, працюють із нашими лікарями та терапевтами над стратегіями, які не дозволять нам постійно бути idontknowher.gif.

4. Ваша квартира спричинить Марі Кондо серцевий напад

Ви настільки неорганізовані, що навіть Марі Кондо зазирне у ваш загальний стан речей і скаже: "Ху, хлопче?"

Ну, ти не один, читачу. У дитинстві це була дурна робота, яка намагалася прищепити мені світогляд «Все на своєму місці» (тим більше, що, розкривши все це, я виріс у домашньому господарстві, тому рівень охайності є відносним). Я був неакуратною дитиною, і все ще недбалим дорослим!

Добре, уважно погляньте на навколишнє середовище, фінанси та, можливо, недооцінений Google Calendar, і чесно скажіть, чи комфортно вам це.

Безлад і вільні ігрові плани - це "Ворог" для тих, хто страждає на СДУГ. Я особисто вважаю, що це одна з найскладніших рис для примирення. Коли це переходить від химерного до набору шкідливих звичок, що погіршують вашу здатність жити повною мірою, можливо, настав час отримати певну підтримку.

... тепер, якщо ви вибачте мене на хвилинку, я піду застелити своє ліжко.

Отже, що ти можеш зробити?

Друже, сьогодні може бути днем, коли ви обоє візьмете відповідальність за себе і трохи відхилитеся.

Ви не можете вибачити медичний стан менш ніж улесливою поведінкою, але ви можете зрозуміти, чому це відбувається, і навчитися новим звичкам, що заважають цій поведінці. І вам не потрібно робити це самотужки! Поговоріть з лікарем або психіатром, оскільки саме вони можуть пройти належне обстеження та запропонувати кілька наступних кроків, щоб повернутися до потрібного напрямку.

А якщо у вас СДУГ? Я твій новий найкращий білок - я буду тут, на Healthline, разом копатись у цих питаннях. Давайте розберемося, як бути надзвичайно гідними суверенами, які мають одне ціле, і ми знаємо, що знаходимось під цією гарячою халепою.

Рід Брайс - письменник і комік, який живе в Лос-Анджелесі. Брайс - випускник Школи мистецтв Клер Тревор (UC Irvine) Клер Тревор, і це перша трансгендерна особа, яку коли-небудь брали у професійному ревю з фільмом "Друге місто". Коли не розмовляє про чай з психічними захворюваннями, Брайс пише також нашу рубрику про любов та секс "U Up?"