5 крутих тенденцій велоспорту в приміщенні

Зміст

• Огляд для

Групові заняття з велоспорту в приміщенні користуються популярністю протягом двох десятиліть, і нові варіанти тренувань Spin стають все більш гарячими. «Здебільшого завдяки кращому обладнанню та безперебійній інтеграції технологій, зросла відвідуваність класів та інтерес до групового катання на велосипеді», – каже Кара Шемін, координатор зі зв’язків з громадськістю Міжнародної асоціації здоров’я, ракеток і спортивних клубів (IHRSA). А модні бутикові фітнес-студії з’являються у великих містах, відкриваючи нові веселі тенденції їзди на велосипеді в приміщенні, які штовхають ці заняття, які часто називають крутінням, виходять за рамки простого крутіння педалей. Перевірте ці новітні досягнення, щоб стати майстром велоспорту:

Нахилені велосипеди

Новий інноваційний велосипед під назвою RealRyder має раму, яка нахиляється збоку вбік у відповідь на рухи вашого тіла, імітуючи банківську діяльність на дорожньому велосипеді на відкритому повітрі. Щоб утримувати велосипед у стійкому стані, потрібно задіяти основні групи м’язів та верхню частину тіла. "Ви спалюєте більше калорій, тому що більше працюєте", - каже Маріон Роаман, творець трьох велосипедних студій у Нью -Йорку "Ride the Zone", які пропонують RealRyder. Використовуйте інструмент пошуку об'єктів RealRyder, щоб знайти велосипед в інших місцях по всій країні.

Високотехнологічне навчання

Велосипедисти у приміщенні все більше зацікавлені у вимірюванні та калібруванні своїх групових велотренування, і нові технології роблять це простіше, за словами Шемін. Наприклад, у Flywheel Sports у Нью -Йорку кожен велосипед має маленький цифровий дисплей, що показує статистику реального часу гонщика, як точний рівень опору та обороти в хвилину. "Інструктор називає, яким має бути опір і швидкість, і якщо гонщик відповідає цьому, це в значній мірі слэм з точки зору отримання тренування та бажаних результатів",-каже співзасновниця Рут Цукерман. Велосипеди також під’єднані до великого цифрового екрану перед класом, де гонщики можуть вибрати показ своєї статистики та змагатися практично з однокласниками.

Тренування всього тіла (і розуму).

Такі знаменитості, як Келлі Ріпа та Кіра Седжвік злітайте в SoulCycle, студію, яка викликала захоплення велоспортом у Нью-Йорку і перетворила тренування на велосипеді в приміщенні в програму скульптури всього тіла. Фірмовий клас студії включає в себе основні вправи та руки (підйом легких ваг від 1 до 2 фунтів для високих повторень), коли ваші ноги крутять педалі. А в новому класі SoulCycle «Bands» райдери тримаються за стрічки опору, які прикріплені до ковзної доріжки на стелі над велосипедами, щоб підтягувати руки, прес, спину та груди, коли вони крутять педалі. Приглушене освітлення, свічки та еклектична музика студій створюють настрій для зв’язку тіла та розуму. "Це також активна медитація, подібна до йоги",-пояснює Джанет Фіцджеральд, майстер-інструктор SoulCycle, яка очікує відкрити локації за межами Нью-Йорка протягом наступного року. А якщо говорити про йогу...

Класи фьюжн

SoulCycle та Flywheel, а також інші бутики, що з'являються по всій країні, такі як The Spinning Yogi в Лейквуді, штат Колорадо,-тепер пропонують гібридні класи, які везуть велосипедистів прямо на килимок для занять йогою. "Це чудова ідея поєднати їзду на велосипеді з йогою", - каже Піт Макколл, фізіолог з фізичних вправ Американської ради з фізичних вправ та інструктор з їзди на велосипеді в Сан -Дієго. "Ви вже нагрілися від їзди на велосипеді, тому це хороший час для розтяжок, особливо для того, щоб трохи відкрити стегна". Якщо ваш тренажерний зал не пропонує комбінації, просто запишіться на заняття з велоспорту та йоги (але не Бікрам) спиною до спини, пропонує він.

Зелені атракціони

У Green Microgym в Портленді, штат Орегон, вати важливіші за RPM. Велосипеди visCycle у тренажерному залі (з ресурсуfitfitness.net, 1199 доларів США) перетворюють енергію, що створюється від руху велосипеда, в електрику, що, у свою чергу, забезпечує харчування спортзалу. Дисплей комп’ютера показує, скільки ват виробляють користувачі в класі. "Дуже класно бачити, як усі крутять педалі настільки сильно, наскільки це можливо, щоб допомогти групі досягти своєї мети", - каже власник спортзалу Адам Бозель. На східному узбережжі екологічно налаштовані велосипедисти переробляють свою енергію у Go Green Fitness в Оринджі, штат Коннектикут.

Огляд для