5 простих порад щодо запобігання розтяжок під час вагітності

Зміст

• 1. Використовуйте зволожуючі креми та олії
• 4. Їжте продукти, багаті вітаміном С і Е
• 5. Контролювати вагу під час вагітності
• Як усунути розтяжки після вагітності

У переважної більшості жінок під час вагітності з’являються розтяжки, однак, маючи кілька простих запобіжних заходів, таких як щодня зволожуючі креми або олії, контроль ваги та вживання частого та збалансованого прийому їжі, це може допомогти запобігти появі розтяжок або, принаймні, зменшити його інтенсивність.

Розтяжки на шкірі часто зустрічаються під час вагітності, особливо в області грудей, живота та стегон і складаються з невеликих «ліній», які з’являються на шкірі рожевим кольором, які згодом мають тенденцію біліти. Розтяжки насправді - це рубці, які утворюються, коли шкіра швидко розтягується за короткий час, через збільшення живота і грудей.

Щоб спробувати уникнути появи розтяжок під час вагітності, є кілька простих, але важливих порад:

1. Використовуйте зволожуючі креми та олії

Носіння відповідної білизни, яке дозволяє міцно тримати живіт і допомагає підтримувати груди, також сприяє зменшенню шансів на розтяжки. Крім того, важливо також носити вільний бавовняний одяг, оскільки він не стягує тіло, він полегшує кровообіг.

4. Їжте продукти, багаті вітаміном С і Е

Продукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові, - це продукти, багаті антиоксидантними речовинами, такими як бета-каротин або флавоноїди, які діють як стимулятори колагену шкіри, також сприяючи боротьбі з розтяжками.

З іншого боку, продукти, багаті вітаміном Е, такі як цільні зерна, рослинні олії та насіння, служать для захисту клітин організму, а вітамін Е - це антиоксидантний вітамін з антивіковими властивостями для шкіри.

5. Контролювати вагу під час вагітності

Контроль ваги під час вагітності - це також дуже важливий запобіжний захід, щоб запобігти появі розтяжок. Для цього необхідно, щоб вагітна жінка регулярно стежила за своєю вагою і підтримувала здорову та збалансовану дієту, багату овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами, білим м'ясом, рибою та яйцями, уникаючи продуктів із надлишком жирів та цукру. Подивіться, яким має бути харчування під час вагітності.

Під час вагітності для жінок прийнятно набирати від 11 до 15 кг протягом усієї вагітності, але максимально допустима вага залежить від кожної вагітної жінки та її початкової ваги. Дізнайтеся, як розрахувати, скільки кілограмів можна набрати під час вагітності.

Як усунути розтяжки після вагітності

Якщо ви хочете знати, які варіанти усунення червоних, фіолетових або білих розтяжок після вагітності, перегляньте наступне відео: