5 найздоровіших продуктів харчування у світі

Зміст

• Чорний перець
• Василь
• Перець чилі
• Чорний рис
• Абрикоси
• Огляд для

У червні ми попросили деяких з наших улюблених медичних експертів та фахівців з питань харчування запропонувати їм вибрати найкращі продукти харчування всіх часів. Але, коли в остаточному списку залишилося лише 50 продуктів, кілька номінантів залишилося на поверсі кімнати для редагування. І ви помітили! Ми розчесали коментарі для ваших пропозицій інших номінантів щодо більш здорових продуктів харчування у світі. Ось п’ять наших улюблених пропозицій, усі підкріплені думками експертів.

Не можете отримати достатньо здорової їжі? Подивіться повний список продуктів на Huffington Post Healthy Life!

Чорний перець

Як повідомляє WebMD, чорний перець, який походить із рослини Piper nigrum, пов’язують із перевагами для здоров’я, починаючи від боротьби з бактеріями й закінчуючи травною системою.

Крім того, нещодавнє дослідження в Журнал сільськогосподарської та харчової хімії показує, що трубопровід з чорного перцю, який є сполукою, що відповідає за його пряний смак, може вплинути на вироблення жирових клітин, впливаючи на активність генів, повідомляє HuffPost UK.

Василь

Наповнена залізом трава, широко використовується в італійській і тайській кулінарії, може допомогти вгамувати занепокоєння і навіть боротися з бактеріями, що викликають пітливість, при нанесенні на шкіру.

Дослідження на тваринах також показали, що базилік може зіграти роль протизапального, болезаспокійливого та антиоксиданту, пише на своєму веб-сайті доктор медичних наук Ендрю Вейл.

Перець чилі

Зробіть собі послугу і збільшіть температуру! За даними WebMD, сполука, що відповідає за ефект гострого перцю, капсаїцин, може боротися з діабетом і раком і навіть сприяти втраті ваги.

Чорний рис

Як і коричневий рис, чорний рис наповнений залізом і клітковиною, оскільки покриття з висівок, яке видаляється, щоб зробити рис білим, залишається на зерні, пояснює FitSugar. Ця темніша версія містить ще більше вітаміну Е і містить більше антиоксидантів, ніж чорниця!

Абрикоси

Цей солодкий апельсиновий відтінок насичений калієм, клітковиною та вітамінами А і С, а також бета-каротином та лікопіном.

І хоча свіжі абрикоси містять багато калію, сушений варіант насправді містить більше поживних речовин, ніж свіжий варіант, згідно Нью-Йорк Таймс.

Дослідження також показали, що абрикоси можуть допомогти знизити ризик раку печінки через їх рівень вітаміну Е Daily Mail звіти.

Щоб дізнатися більше про найздоровіші продукти в світі, перегляньте Huffington Post Healthy Living!

Детальніше про здоровий спосіб життя Huffington Post:

9 способів заощадити на здоровій їжі

7 вересня Суперпродукти

8 Користь яблук для здоров'я

Огляд для