11 порад, як раз і назавжди покінчити з кандидозом

Зміст

• 1. Не намокайте одяг
• 2. Носіть відповідну білизну та одяг
• 3. Дотримуйтесь належної інтимної гігієни
• 4. Спи без трусиків
• 5. Уникайте використання інтимного дезодоранту
• 6. Уникайте інтимних душ
• 7. Уникайте щоденних прокладок
• 8. Уникайте вологих серветок
• 9. Правильно прати нижню білизну
• 10. Зменшіть споживання цукру та вуглеводів
• 11. Пийте чаї, що зміцнюють імунітет

Кандидоз - це інфекція, спричинена грибком Candida Albicans і це можна запобігти простими заходами, такими як підтримка належної інтимної гігієни, носіння більш вільного одягу або сон без трусів, наприклад.

Ця хвороба проявляється, коли імунна система ослаблена або коли відбуваються зміни рН або бактеріальної флори піхвової області, і це може вплинути на статеві органи, викликаючи свербіж, печіння, біль і грудкуваті білі виділення з кремовою текстурою або зрізаним молоком.

Якщо симптоматика не покращується, кандидоз можна лікувати маззю або протигрибковими препаратами, відповідно до рекомендацій лікаря.

Нижче наведено кілька порад, які допомагають вилікувати та запобігти новому кандидозу:

1. Не намокайте одяг

Грибок кандидозу росте у вологому і жаркому середовищі, а інтимний регіон сприяє зростанню цього гриба. Вирушаючи на пляж, басейн, сауну або користуючись ванною, важливо якомога швидше змінити нижню білизну, бікіні або купальник, щоб запобігти тому, що інтимна зона стане більш вологою і спекотною, і, таким чином, уникнути розмноження Candida albicans та поява кандидозу.

Крім того, сушка інтимної зони м’яким рушником під час зняття мокрого одягу також необхідна для запобігання росту грибка кандидозу.

2. Носіть відповідну білизну та одяг

Тип матеріалу в трусиках, такий як лайкра, мереживо, мікрофібра або еластан, може спричинити подразнення або алергію, посилене потовиділення та приглушення інтимної області, що може призвести до зміни рН піхви та дерегуляції бактеріальної флори, збільшуючи ризик розвитку кандидозу.

Тому рекомендується використовувати бавовняні трусики та легкий або вільний одяг, оскільки вони забезпечують більшу вентиляцію шкіри та зменшують потовиділення в інтимній області, що робить регіон менш вологим і гарячим, запобігаючи розвитку кандидозу.

3. Дотримуйтесь належної інтимної гігієни

Підтримання належної гігієни інтимної зони допомагає підтримувати баланс вагінальної бактеріальної флори та запобігати розмноженню грибка кандидозу. Ідеально використовувати мило з водою з нейтральним pH, а пальцями і м’якими рухами мити лише зовнішню частину піхви. Крім того, слід уникати використання інтимного мила, оскільки воно може дерегулювати вагінальну флору та збільшити ризик розвитку кандидозу.

4. Спи без трусиків

Спати без трусиків - чудовий варіант для запобігання кандидозу, оскільки інтимна зона менш задушлива, більш провітрювана і менш волога, що ускладнює розвиток грибка, який спричиняє ріст кандидозу, якому потрібно вологе і тепле середовище для розмноження.

Крім того, сон без трусиків допомагає контролювати вагінальний рН, зменшує виділення та надлишок поту і покращує вагінальний кровообіг.

5. Уникайте використання інтимного дезодоранту

Інтимний дезодорант використовується для посилення відчуття свіжості, але він може спричинити подразнення, алергію та змінити вагінальну флору та рН, збільшуючи ризик розвитку кандидозу. Крім того, використання інтимного дезодоранту може замаскувати зміну запаху, яка може виникнути у випадках таких захворювань, як вагінальні інфекції, що ускладнює ідентифікацію.

Ідеальним є уникнення використання інтимного дезодоранту або використання лише в паху та за межами інтимної області та залишення його до використання лише у відповідний час.

6. Уникайте інтимних душ

Застосування інтимного душу, під час якого він вмивається всередину вагінального каналу, є відносно поширеним серед жінок, але може збільшити ризик розвитку кандидозу. Це пов’язано з тим, що інтимний душ руйнує вагінальну флору, спричиняючи дисбаланс грибів та бактерій, які природним чином містяться у піхві, а отже, збільшує шанси на кандидоз.

Крім того, інтимний душ руйнує слизову і змінює рН піхви, що сприяє зростанню грибка кандидозу.

7. Уникайте щоденних прокладок

Щоденні прокладки, як правило, використовуються для підтримки сухих і чистих трусиків протягом дня, однак щоденне використання може заглушити інтимну зону, роблячи її більш вологою і теплою, що сприяє зростанню грибка, що викликає кандидоз.

З цієї причини уникати вживання щоденних абсорбентів важливо, щоб запобігти появі кандидозу.

8. Уникайте вологих серветок

Вологі серветки, хоча і дуже практичні, можуть викликати подразнення або алергію в інтимній області, що призводить до неконтрольованого рН піхви та бактеріальної флори, що може спричинити розмноження дріжджових грибків, а отже, використання серветки слід уникати зволоження.

9. Правильно прати нижню білизну

Мило з барвниками або духами для прання трусиків містить багато хімічних речовин, які можуть дратувати або викликати алергію в інтимній області, спричиняючи дисбаланс рН та вагінальної флори, що збільшує ризик розвитку кандидозу.

Правильне прання трусиків з милом для білизни, не змішування нижньої білизни з іншим одягом у пральній машині та сушка в повітряному середовищі або висіння на сонці - також важливі заходи безпеки для запобігання росту мікроорганізмів у трусиках, які можуть спричинити вагінальні інфекції та збільшити ризик розвитку кандидозу.

10. Зменшіть споживання цукру та вуглеводів

Наприклад, слід уникати таких продуктів, як хліб, сир, шоколад, тістечка та солодощі, або зменшувати споживання при кандидозі, оскільки ці продукти збільшують кількість цукру в крові, роблять організм більш кислотним і призводять до неконтрольованого рН вагіни, сприяння розповсюдженню Candida albicans та перешкоджання лікуванню кандидозу.

З цієї причини слід уникати вживання цукру та простих вуглеводів і віддавати перевагу продуктам, що зміцнюють імунітет, таким як фрукти, овочі, риба та горіхи.

11. Пийте чаї, що зміцнюють імунітет

Одним із способів профілактики кандидозу є зміцнення імунітету за допомогою таких лікарських рослин, як ехінацея або солодка, наприклад, що використовуються у формі чаю та регулярно приймаються.

Чай з ехінацеєю допомагає зміцнити імунну систему, маючи фенольні сполуки з антиоксидантною та протизапальною дією, які сприяють поліпшенню імунної системи, крім того, що контролюють рівень цукру в крові і тим самим допомагають організму зменшити ризик та боротися з кандидозом. Подивіться, як приготувати чай з ехінацеї.

Чай солодки, навпаки, містить такі речовини, як гладрибін та лікохалкона, які мають протигрибкові властивості та діють на боротьбу з розмноженням грибка кандидозу. Крім того, чай з солодки має антиоксидантну дію, що сприяє зміцненню імунної системи та профілактиці кандидозу.

Дивіться наступне відео, щоб отримати поради щодо вживання їжі для зміцнення імунної системи: