Як миття рук підтримує здоров’я

Зміст

• Чому миття рук важливо?
• Який найкращий спосіб мити руки?
• Коли мити руки
• Для приготування їжі та їжі
• Для особистого догляду, інтимної діяльності та надання першої допомоги
• Місця з великим трафіком та брудні предмети
• Охорона здоров’я та інші налаштування
• Догляд за домашніми тваринами
• Коли і як користуватися засобом для дезінфекції рук
• Поради щодо миття рук
• Зберігайте шкіру чистою та зволоженою
• Враховуйте своє мило та сховище
• Не переборщуйте
• Поради з миття рук для дітей
• Винос

Чому миття рук важливо?

Мікроби поширюються з поверхонь до людей, коли ми торкаємося поверхні, а потім торкаємось обличчя немитими руками.

Правильне миття рук - найкращий спосіб захистити себе та інших від впливу SARS-CoV-2, вірусу, що викликає COVID-19.

Для боротьби з COVID-19 рекомендує регулярно мити руки з милом та водою протягом принаймні 20 секунд, особливо якщо ви були в громадському приміщенні або чхали, кашляли або видували ніс.

Правильне миття рук з милом і проточною водою може запобігти хворобам, які вражають здорових людей, а також тих, у кого ослаблений імунітет.

Миття рук може захистити вас від COVID-19 та респіраторних інфекцій, таких як пневмонія, та шлункових інфекцій, що викликають діарею. Багато з цих станів можуть призвести до летального результату для деяких людей, наприклад, для людей похилого віку, людей із ослабленою імунною системою, немовлят та дітей. Ви можете передати ці мікроби, навіть якщо ви не хворі.

Який найкращий спосіб мити руки?

Встановлено, що миття рук водою з милом зменшує кількість бактерій, ніж миття лише водою. Можливо, антибактеріальне мило не потрібно використовувати щодня вдома за межами медичних закладів. Звичайне мило та вода можуть бути ефективними.

Етапи миття рук ефективно включають:

1. Промийте руки під проточною водою при комфортній температурі. Тепла вода не є більш ефективною, ніж холодна вода для знищення мікробів.
2. Нанесіть мило, яке вам найбільше подобається. Спробувати мило включає рідкі формули, пінки та засоби з додаванням зволожуючих кремів.
3. Попрацюйте піну протягом півхвилини або довше. Обов’язково розподіліть піну на всі частини рук і зап’ястя, в тому числі під нігтями та між пальцями.
4. Ретельно промити і висушити.
5. Якщо ви користуєтеся громадською ванною кімнатою, використовуйте паперовий рушник, щоб вимкнути кран і повернути ручку дверей при виході.

Коли мити руки

Часте миття рук - це гігієнічна звичка, яку слід практикувати щодня.

Помийте руки після того, як ви опинились у громадському місці або торкнулися поверхні, до якої торкалися багато людей, особливо під час пандемії COVID-19.

Багато людей часто торкаються таких поверхонь:

• дверні ручки
• перила
• зовнішні смітники або сміттєві баки
• вимикачі світла
• газові насоси
• касові апарати
• сенсорні екрани
• кошики для покупок або кошики

Також слід мити руки в таких ситуаціях:

Для приготування їжі та їжі

• до, під час та після приготування або приготування їжі, що особливо важливо, якщо ви торкаєтеся сирої курки, яєць, м’яса чи риби
• перед їжею або питтям

Для особистого догляду, інтимної діяльності та надання першої допомоги

• після користування туалетом, як вдома, так і в громадському туалеті
• після зміни підгузника або допомоги маленькій дитині у користуванні туалетом
• перед зміною контактних лінз
• після видування носа, чхання чи кашлю, особливо якщо ви хворі
• перед прийомом ліків, таких як таблетки або очні краплі
• після сексуальної або інтимної діяльності
• перед тим, як лікувати опік або рану на собі або комусь іншому
• після догляду за хворою людиною

Місця з великим трафіком та брудні предмети

• до і після користування громадським транспортом, особливо якщо ви тримаєтесь поручнів автобусів та метро
• після обробки грошей або квитанцій
• після переробки побутового або комерційного сміття
• після контакту з помітно брудними поверхнями або коли ваші руки помітно брудні

Охорона здоров’я та інші налаштування

• до та після лікування пацієнтів, якщо ви медичний працівник, такий як лікар, рентгенівський технік або мануальний терапевт
• до та після лікування клієнтів, якщо ви косметолог, косметолог, майстер татуювання або естетик
• до і після в'їзду в лікарню, кабінет лікаря, будинок престарілих або медичний заклад іншого типу

Догляд за домашніми тваринами

• після годування вихованця, особливо якщо він їсть сиру їжу
• після вигулу собаки або поводження з відходами тварин

Коли і як користуватися засобом для дезінфекції рук

Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) відкликало кілька дезінфікуючих засобів для рук через потенційну присутність метанолу.

є токсичним алкоголем, який може мати негативні наслідки, такі як нудота, блювота або головний біль, коли значна кількість наноситься на шкіру. Більш серйозні наслідки, такі як сліпота, судоми або пошкодження нервової системи, можуть мати місце при попаданні метанолу. Вживання дезінфікуючого засобу для рук, що містить метанол, випадково чи навмисно, може призвести до летального результату. Дивіться тут для отримання додаткової інформації про те, як знайти безпечні засоби для дезінфекції рук.

Якщо ви придбали дезінфікуючий засіб для рук, що містить метанол, вам слід негайно припинити його використання. По можливості поверніть його в магазин, де ви його придбали. Якщо у вас виникли будь-які негативні наслідки від його використання, вам слід зателефонувати своєму медичному працівнику. Якщо ваші симптоми загрожують життю, негайно зателефонуйте до екстреної медичної служби.

Дезінфікуючі засоби для рук доступні у вигляді серветки та у формі гелю. Вони є зручним варіантом на ходу, коли мило та проточна вода недоступні.

Однак їх не слід регулярно використовувати замість миття рук, оскільки мило та вода більше підходять для регулярного видалення бруду, сміття та шкідливих мікробів, ніж дезінфікуючі засоби для рук.

Занадто часте використання дезінфікуючих засобів для рук також може зменшити кількість корисних бактерій на руках і шкірі.

Максимально використовуйте дезінфікуючий засіб, пам’ятаючи про такі речі:

• Використовуйте засоби на спиртовій основі. Важливо перевірити інгредієнти та використовувати дезінфікуючий засіб, що містить щонайменше 60 відсотків алкоголю. Етаноловий спирт та ізопропанольний спирт є прийнятними типами.
• Скраб рук. Використовуйте рекомендовану на етикетці кількість дезінфікуючого засобу для рук та енергійно втирайте його в обидві руки. Переконайтеся, що всі ділянки рук, включаючи зап’ястя та під нігті, потрапляють так само, як і під час миття. Втирайте, поки вони не висохнуть на повітрі.
• Майте трохи в межах досяжності. Хороша ідея мати при собі дезінфікуючий засіб для рук. Це може стати в нагоді, коли ви гуляєте з собакою, подорожуєте або відвідуєте заняття.

Поради щодо миття рук

Зберігайте шкіру чистою та зволоженою

Звичайно, занадто багато доброго може мати негативні наслідки - і це також враховує миття рук.

Постійне миття рук, поки вони не висохнуть, не почервоніють і не стануть грубими, може означати, що ви перестаралися. Якщо ваші руки потріскані або кровоточать, вони можуть бути більш схильні до зараження мікробами та бактеріями.

Щоб уникнути сухості, спробуйте використовувати зволожуюче мило, таке як гліцерин, або використовувати крем для рук або лосьйон після миття рук.

Враховуйте своє мило та сховище

Оскільки мікроби можуть жити на погано зберіганому милі, рідке мило може бути кращою альтернативою. У школах та дитячих садах слід використовувати рідке мило, а не барне мило.

Не переборщуйте

У деяких людей, включаючи дітей, надто часте миття рук може бути ознакою занепокоєння або станом, який називається обсесивно-компульсивним розладом (ОКР).

Поради з миття рук для дітей

Незалежно від того, ви вчитель, вихователь чи батько, дітям важко ефективно мити руки. Ось декілька порад та підказок, які можуть допомогти:

• Виберіть улюблену пісню вашої дитини і попросіть її заспівати, миючи руки. Якщо це коротка пісня, нехай вони співають її двічі. Вони можуть спробувати один раз своїм власним голосом і один раз як персонаж, якого вони люблять.
• Складіть пісню чи вірш, що включає всі етапи гарного миття рук, і часто читайте їх разом з дитиною, особливо після відвідування туалету та перед їжею.
• Переконайтеся, що мийка знаходиться в межах досяжності маленьких ніжок і рук вдома та в школі.
• Використовуйте веселе мило. Сюди можна віднести піну, рідке мило, що змінює колір, а також ті, що мають запахи, придатні для дітей, або пляшки яскравих кольорів.
• Пограйте з дитиною під час миття рук у війну великого пальця або заклинання пальців.

Винос

Миття рук звичайним милом та проточною водою є високоефективним способом зупинити поширення мікробів та бактерій, включаючи COVID-19.

Важливо мити руки до і після обробки їжі або їжі. Звичайне, антибактеріальне мило чудово підходить для більшості випадків щоденного використання.