6 відчуттів, ніби ви обманюєте низькокалорійні закуски

Зміст

• Білкові укуси мигдального масла
• Кращий мікс для вечірок
• Попкорн з кокосовою олією та морською сіллю
• Ягоди та шоколад
• Огіркові палички з фетою та йогуртовим соусом
• Снек-бар Чіа з кокосовою кавою
• Огляд для

Так, повноцінне харчування технічно є найважливішою частиною здорового харчування. Але те, що дійсно додає або ламає ці останні докучливі кілограми, так це закуски, тому що, ну, ви можете їсти салати, поки корови не прийдуть додому, але цей мішок солоної, жирної картоплі може зруйнувати всю вашу важку роботу. На щастя, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., тут, щоб врятувати нас у наші слабкі моменти здоровими закусками, які задовольнять усі ваші тяги. Для солоного у нас є попкорн; солодке, є ягоди та шоколад; і смачний, кращий мікс для вечірки (зроблений із нуту зі смаком барбекю!). Наш улюблений? Білкові укуси з мигдалевого масла, які задовольняють навіть найгірших солодких зубів і доставляють трохи білка, щоб ви змогли перейти до наступного прийому їжі. Давай, нехай почнеться бажання.

Білкові укуси мигдального масла

Зображення Corbis

У невеликій мисці змішайте 2 столові ложки овесу, 1 столову ложку мигдального масла, 1/2 столової ложки меленого насіння льону та 1/2 чайної ложки кленового сиропу. Сформуйте 2 круглих шматочка.

Кращий мікс для вечірок

Зображення Corbis

Змішайте разом 1 столову ложку сирого кешью, 2 столові ложки смаженого нуту зі смаком барбекю та 2 столові ложки сушеного гороху.

Попкорн з кокосовою олією та морською сіллю

Зображення Corbis

Змішайте 2 склянки попкорну з 2 чайними ложками розтопленого кокосового масла і 1/4 чайної ложки морської солі. (Потрібно просто перекусити? Пропустите начинку – голий попкорн з повітрям – це один із 6 продуктів, з якими не можна перестаратися.)

Ягоди та шоколад

Зображення Corbis

Поєднайте два квадрати веганських темного шоколаду вагою 0,35 унції з 1/2 склянки малини.

Огіркові палички з фетою та йогуртовим соусом

Зображення Corbis

Змішайте 6 столових ложок простого 2 -відсоткового грецького йогурту з 3 столовими ложками подрібненої фети, 1/4 чайної ложки сухого кропу, 1/8 чайної ложки морської солі та 1/8 чайної ложки чорного перцю. Подавати з 1 склянкою огіркових паличок. (Також спробуйте 40 Super Spreads для літніх пікніків.)

Снек-бар Чіа з кокосовою кавою

Воїн здоров'я

Розмішайте 1 столову ложку повножирного кокосового молока в 8 унцій чорної кави. Насолоджуйтесь із баром чіа Health Warrior. (Але скільки кави занадто багато?)

Огляд для