7 тривожних фактів про їжу дитини

Зміст

• Ваша шишка не може бути тимчасовим
• Вам не потрібна велика їжа, щоб відчути себе величезним
• Маленький самородок у вашому животі - це не ангел
• Ваш живіт - не єдине, що бентежить
• Вам потрібно буде переглянути свої плани тренувань
• Ви не будете сяючою майбутньою мамою
• Є таблетки після ранку
• Огляд для

Дев'ять місяців? Ні, це було більше схоже на дев’ять хвилин божевілля у буфеті, який можна їсти, що призвело до зачаття того випираючого, набитого живота, що змушує виглядати прегерром. Ось чого очікувати, очікуючи ... після запою.

Ваша шишка не може бути тимчасовим

Thinkstock

Ваш шлунок може перейти від 50 мілілітрів (це менше, ніж склянка), коли порожній, до чотирьох літрів (трохи більше галону молока), коли наповнений. Але зазвичай ви витрачаєте від 1 до 1,5 літра, і більшість людей задоволені. "Як тільки ви споживаєте більше цього, ви дійсно починаєте розтягувати стінку шлунка, що викликає дискомфорт і розпирання, які можуть тривати кілька годин",-каже Ед Левін, доктор медичних наук, лікар-гастроентеролог з Коннектикуту. Постійно переповнюйте себе, і з часом ваш живіт адаптується, розростаючись, щоб вмістити все більше їжі та рідини. "Якщо ви регулярно їсте 2 літри за один прийом їжі, перші кілька разів ви могли б почувати себе нещасними, але через кілька місяців м'язи живота зрештою розтягнуться", - каже Левін. І вони не зменшаться до свого нормального розміру, а це означає, що вам знадобиться ще більше їжі, щоб відчувати ситість. [Напишіть у Twitter цей страшний факт!] Ожиріння 101, люди.

Вам не потрібна велика їжа, щоб відчути себе величезним

Thinkstock

Ваш живіт вискакує прямо і відчуває себе напруженим, ніби ось -ось лопне? Або воно м’яке і випирає з боків, накачуючи запасне колесо навколо талії? Перше може бути газом, а друге може свідчити про затримку рідини від вживання певних продуктів, таких як багаті натрієм вуглеводів, або початок менструального циклу, пояснює Девід Хадесман, доктор медичних наук, директор центру запальних захворювань кишечника в Медичному центрі гори Синай Бет Ізраїль. в Нью-Йорку. Хоча більшість харчових немовлят пов’язані з газом, це не завжди є результатом переїдання. Ви можете з’їсти ідеально порційну їжу і при цьому здутися, що трапляється, коли в кишковому тракті збільшується кількість газу або з проковтнутого повітря, або з кишкових бактерій, пояснює Худесман. Деякі вуглеводи-такі як брокколі, брюссельська капуста, буряк, капуста, яблука, інжир, сливи та персики-набагато більш схильні до розпаду бактерій, що викликає утворення газів.

Маленький самородок у вашому животі - це не ангел

Thinkstock

Спочатку ваш випираючий живіт може виглядати смішно, але з часом він почне бити ногами-і тоді ви не будете сміятися. Ви можете почати відчувати судоми, сигналізуючи про те, що ви перестаралися, і ваше тіло потребує швидкого полегшення. Випробовуйте цей дискомфорт, як їдок Ясіра Салема, чинного чемпіона з каннолі (вон з’їв майже 32 на Чемпіонаті з їди каннолі в Маленькій Італії минулого року), який рекомендує вам уявити, як дихаєте в судому протягом однієї хвилини. "Зазвичай це зникає або стає керованим", - каже він. Він також заохочує брати репліка від хлопців і відпускати відрижку. "Відрижка - це лише купа газу, яку ви проковтнули під час їжі або пиття. Під час відрижки ви випускаєте повітря в шлунок і відкриваєте простір", - каже Салем, який використовує цю техніку під час змагань.

Ваш живіт - не єдине, що бентежить

Thinkstock

Гикавка схожа на нахабного дошкільника: мила на кілька секунд, а потім дратує, як кипить кров. Ці дихальні спазми довільно виникають, коли діафрагма дратується, скажімо, від переповненого шлунка, але, що ще більш мучить, їжа дитини може викликати метеоризм. Подібно до здуття живота, пердіння може бути викликане переїданням або просто вживанням певних продуктів-переважно вуглеводів-які в той час погано змішуються з кишковими бактеріями.

Вам потрібно буде переглянути свої плани тренувань

Thinkstock

Тренування - це, мабуть, одна з останніх речей, які ви хочете зробити, коли ви одужуєте після застілля. І нараз у вас є гарний привід пропустити свою діяльність. «Коли ви займаєтеся спортом, до вашого травного тракту припливає менше крові, що уповільнює швидкість руху їжі через нього, що призводить до нудоти та здуття живота», — пояснює Худесман. Якщо ви збираєтесь робити що -небудь фізичне, зробіть прогулянку. «Ходьба може збільшити перистальтику кишечника, допомагаючи м’язам шлунка швидше перетирати речі та проштовхувати їжу в кишковий тракт», – каже Левін. Що б ви не робили, не лягайте відразу після того, як ви встанете з -за столу. Рекомендується сидіти у вертикальному положенні принаймні півгодини, щоб сприяти травленню.

Ви не будете сяючою майбутньою мамою

Thinkstock

Як і при справжніх пологах, ви будете відчувати біль, зокрема дискомфорт у животі, оскільки ваше тіло працює понаднормово, щоб перетравлювати непристойну кількість їжі, яку ви щойно споживали. Чим жирніше та більше білка ваша їжа, тим важче її розщеплювати, тому ви можете зіткнутися з чотири-п’ятигодинними американськими гірками, попереджає Левін. [Твітніть цей факт!] Деякі люди стикаються з додатковим задоволенням від печії, яка виникає, коли надлишок їжі у вашому шлунку збільшує вироблення кислоти і викликає кислотний рефлюкс, а також існує ймовірність нудоти, додає Левін,-але без будь-якої синдрому ранкової нудоти інші.

Є таблетки після ранку

Thinkstock

Але вам дійсно не варто чекати наступного дня, щоб випити антацид. "Одним з основних наслідків переїдання є кислотний рефлюкс, тому вам потрібно буде придбати безрецептурний продукт, такий як Maalox, Mylanta або Zantac, який негайно допоможе вам",-каже Левін. Зазвичай до наступного ранку все, що ви з’їли, пробиється до товстої кишки. У цей момент вам добре повторити нош. Їжте нормально, каже Левін, включаючи чашку чаю чи кави, що може допомогти вивести речі з вашої системи.

Огляд для