7 кроків до правильного миття рук

Зміст

• Як мити руки
• Кроки до правильного миття рук
• Чи має значення який тип мила ви використовуєте?
• Коли мити руки
• Як запобігти сухості або пошкодженню шкіри
• Що робити, якщо мило та вода недоступні?
• Суть

Відповідно до цього, належна гігієна рук є життєво необхідною для зниження рівня передачі інфекційних захворювань.

Насправді дослідження показали, що миття рук знижує рівень деяких респіраторних та шлунково-кишкових інфекцій відповідно до 23 та 48 відсотків.

Згідно з CDC, часте миття рук особливо важливо, щоб запобігти поширенню нового коронавірусу, відомого як SARS-CoV-2, який викликає хворобу, відому як COVID-19.

У цій статті ми розглянемо основні кроки для правильного миття рук, щоб переконатися, що в них немає мікробів, які можуть спричинити серйозні інфекції.

Як мити руки

Нижче наведено семиступінчасту техніку миття рук, схвалену CDC та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ):

Кроки до правильного миття рук

1. Змочіть руки чистою - бажано проточною - водою.
2. Нанесіть достатньо мила, щоб покрити всі поверхні рук і зап’ястя.
3. Швидко і ретельно потерти руки разом. Обов’язково протріть усі поверхні рук, кінчики пальців, нігті та зап’ястя.
4. Протріть руки та зап’ястя принаймні 20 секунд.
5. Промийте руки та зап’ястя під чистою - бажано проточною - водою.
6. Висушіть руки та зап’ястя чистим рушником або дайте їм висохнути на повітрі.
7. За допомогою рушника вимкніть кран.

Головне в митті рук - це ретельне очищення всіх поверхонь та ділянок рук, пальців та зап’ястя.

Ось докладніші дії щодо миття рук, рекомендовані в. Слідуйте за ними після того, як ви змочите руки водою з милом.

Виконавши ці дії, ви зможете промити і висушити руки.

Чи має значення який тип мила ви використовуєте?

Звичайне мило так само добре дезінфікує руки, як і антибактеріальне мило, що продається без рецепта. Насправді дослідження показали, що антибактеріальне мило не набагато ефективніше вбиває мікроби, ніж звичайне повсякденне мило.

У 2017 році заборонено використовувати антибактеріальні засоби триклозан та триклокарбан. Причини, на які FDA посилалася для заборони цих агентів, включали:

• антибактеріальна стійкість
• системне поглинання
• порушення ендокринної (гормональної) дії
• алергічні реакції
• загальна неефективність

Отже, якщо у вас трапляються старі пляшки з антибактеріальним милом, краще не використовувати їх. Викиньте їх і замість цього просто використовуйте звичайне мило.

Крім того, немає жодних доказів того, що температура води має різницю. Згідно з одним, миття рук у теплій воді, здається, не позбавляє від більшої кількості мікробів.

Суть в тому, що безпечно використовувати будь-яку температуру води, яка вам підходить, і будь-яке звичайне рідке або кускове мило, яке є під рукою.

Коли мити руки

Мити руки особливо важливо, коли ви потрапляєте в ситуації, коли існує більша ймовірність придбати або передати мікроби. Це включає:

• до, під час та після того, як ви приготуєте їжу
• до і після вас:
  • споживайте їжу або напої
  • піддаються комусь із інфекційними захворюваннями
  • потрапити до лікарні, кабінету лікаря, будинку престарілих чи іншого закладу охорони здоров’я
  • очистити та обробити поріз, опік або рану
  • приймати ліки, такі як таблетки або очні краплі
  • користуйтесь громадським транспортом, особливо якщо торкаєтесь перил та інших поверхонь
  • торкніться телефону або іншого мобільного пристрою
  • сходити в продуктовий магазин
• після вас:
  • кашляйте, чхайте або видувайте ніс
  • торкатися помітно брудних поверхонь або коли на руках видно бруд
  • обробляти гроші або квитанції
  • торкнулися ручки бензонасоса, банкомата, кнопок ліфта або кнопок пішохідного переходу
  • потиснути руку іншим
  • займатися сексуальною або інтимною діяльністю
  • користувалися ванною кімнатою
  • міняти підгузники або чистити тілесні відходи від інших
  • торкатися або обробляти сміття
  • торкатися тварин, корму для тварин або відходів
  • сенсорне добриво
  • обробляти корм для домашніх тварин або ласощі

Як запобігти сухості або пошкодженню шкіри

Суха, роздратована, сира шкіра від частого миття рук може підвищити ризик зараження. Пошкодження шкіри може змінити флору шкіри. Це, в свою чергу, може полегшити мікробам життя на ваших руках.

Щоб зберегти шкіру здоровою, підтримуючи належну гігієну рук, фахівці зі шкіри пропонують такі поради:

• Уникайте гарячої води та використовуйте зволожуюче мило. Вмийтеся прохолодною або теплою водою. Гаряча вода не є більш ефективною, ніж тепла вода, і вона, як правило, більш суха. Вибирайте рідке (замість барного) мило, яке має кремову консистенцію та містить інгредієнти, що зволожують, такі як гліцерин.
• Використовуйте зволожуючі засоби для шкіри. Шукайте креми, мазі та бальзами для шкіри, які допомагають утримати воду від шкіри. До них належать зволожуючі креми з інгредієнтами, які:
  • оклюзійний, такі як ланолінова кислота, каприлові / капринові тригліцериди, мінеральна олія або сквален
  • зволожувачі, такі як лактат, гліцерин або мед
  • пом’якшувальні засоби, такі як алое вера, диметикон або ізопропілміристат
• Використовуйте дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі, що містять кондиціонери для шкіри. Дезінфікуючі засоби для рук на основі спирту з зволожуючими речовинами допомагають полегшити сухість шкіри, тоді як пом’якшувальні засоби замінюють частину води, позбавленої спирту.

Що робити, якщо мило та вода недоступні?

Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) відкликало кілька дезінфікуючих засобів для рук через потенційну присутність метанолу.

є токсичним алкоголем, який може мати негативні наслідки, такі як нудота, блювота або головний біль, коли значна кількість наноситься на шкіру. Більш серйозні наслідки, такі як сліпота, судоми або пошкодження нервової системи, можуть мати місце при попаданні метанолу. Вживання дезінфікуючого засобу для рук, що містить метанол, випадково чи навмисно, може призвести до летального результату. Дивіться тут для отримання додаткової інформації про те, як знайти безпечні засоби для дезінфекції рук.

Якщо ви придбали дезінфікуючий засіб для рук, що містить метанол, вам слід негайно припинити його використання. По можливості поверніть його в магазин, де ви його придбали. Якщо у вас виникли будь-які негативні наслідки від його використання, вам слід зателефонувати своєму медичному працівнику. Якщо ваші симптоми загрожують життю, негайно зателефонуйте до екстреної медичної служби.

Якщо миття рук неможливе або руки не помітно забруднені, дезінфекція рук за допомогою дезінфікуючих засобів для рук на спиртовій основі може бути життєздатним варіантом.

Більшість дезінфікуючих засобів для рук на спиртовій основі містять етанол, ізопропанол, н-пропанол або суміш цих засобів. Протимікробну дію отримують спиртові розчини з:

• Від 60 до 85 відсотків етанолу
• Від 60 до 80 відсотків ізопропанолу
• 60-80 відсотків н-пропанолу

Етанол здається найбільш ефективним проти вірусів, тоді як пропаноли найкраще працюють проти бактерій.

Дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі швидко та ефективно знищують багато збудників хвороб, зокрема:

• вірус грипу
• ВІЛ
• гепатити В і С
• MRSA
• Кишкова паличка

Дослідження 2017 року також виявило, що препарати дезінфікуючого засобу для рук на основі алкоголю з етанолом, ізопропанолом або обома ефективні для знищення вірусних патогенів, таких як:

• важкий гострий респіраторний синдром (ГРВІ) коронавіруси
• Близькосхідний респіраторний синдром (MERS) коронавірус
• Ебола
• Зіка

Як і миття рук, ефективність дезінфікуючих засобів для рук залежить від використання правильної техніки.

Щоб правильно застосувати дезінфікуючий засіб для рук, виконайте такі дії:

1. Нанесіть приблизно 3 - 5 мл (2/3 - 1 чайна ложка) на долоню.
2. Енергійно втирайте, перетираючи виріб по всій поверхні обох ваших рук і між пальцями.
3. Втирайте приблизно від 25 до 30 секунд, поки ваші руки повністю не висохнуть.

Суть

Гігієна рук - це просте, недороге, обгрунтоване докази втручання, яке може допомогти захистити ваше здоров’я та здоров’я інших людей.

Після пандемії COVID-19 уряди та керівники громад у всьому світі закликали до жорстких та колективних зусиль для вдосконалення практики громадської гігієни, наприклад миття рук.

Незважаючи на те, що миття рук чистим милом і чистою, найкращою методикою гігієни рук є проточна вода, але ефективним варіантом може бути також використання дезінфікуючого засобу для рук на основі спирту, що містить щонайменше 60 відсотків спирту.

Гарна гігієна рук - це не захід, який слід застосовувати лише під час пандемії та інших спалахів хвороби. Це перевірене часом втручання, яке потрібно практикувати послідовно та уважно, щоб мати найбільший вплив на здоров’я людей, громади та світу.