6 рецептів ароматизованої води для приготування в домашніх умовах

Зміст

• 1. Поливаємо лимоном та огірком
• 2. Кокосова вода
• 3. Вода гібіскуса
• 4. Тамариндська вода
• 5. Яблучна вода з корицею
• 6. Полуничний лимонад з м’ятою

Ароматизована вода є чудовим варіантом для тих, кому важко пити воду протягом дня, але її також можуть вживати люди, які не можуть залишати безалкогольні напої та промислові соки, будучи більш здоровим варіантом.

Цей тип води також може бути відомий як ароматизована вода і, як правило, виготовляється з фруктами, такими як кокос, лимон, полуниця або апельсин, щоб додати воді більше смаку та користі. На відміну від промислових соків, ці води мають низьку калорійність, не містять доданого цукру і освіжають, що робить їх ідеальними для тих, хто сидить на дієті для схуднення.

Кілька простих рецептів для дому:

1. Поливаємо лимоном та огірком

Ця вода сприяє детоксикації організму, зменшує затримку рідини та сприяє очищенню піднебіння, що в кінцевому підсумку зменшує бажання їсти солодку їжу, сприяючи зниженню ваги. Крім того, ця вода багата на такі мінерали, як калій і магній, крім антиоксидантів, які є в огірках.

Інгредієнти

• 1 лимон;
• 4 скибочки огірка;
• 1 літр води.

Режим підготовки

Наріжте лимон скибочками і покладіть його в глечик з водою та скибочками огірка і випийте протягом дня.

Дивіться також, як пити лимонну воду для схуднення.

2. Кокосова вода

Кокосова вода - ідеальне рішення для теплих днів, оскільки вона, крім того, що є дуже освіжаючою, поповнює мінерали, які втрачаються через піт протягом дня. Він також має інші переваги, такі як поліпшення якості шкіри та волосся, а також поліпшення травлення, надання антиоксидантної дії, сприяння регуляції артеріального тиску, стимулювання функціонування кишечника та боротьба зі спазмами.

Всі ці переваги зумовлені наявністю калію, натрію, магнію, вітаміну С, кальцію та фосфору. Ідеально випивати приблизно 3 склянки кокосової води на день. Дізнайтеся більше про користь кокосового горіха для здоров’я.

3. Вода гібіскуса

Чай з гибискуса - ще один дуже простий спосіб приготування ароматизованої води. Ця рослина допомагає знизити вагу та збільшує спалювання жиру завдяки своєму багатому складу антоціанів, фенольних сполук та флавоноїдів, що ідеально підходить для тих, кому потрібно схуднути.

Інгредієнти

• 2 столові ложки квітів гібіскуса;
• 1 літр окропу.

Режим підготовки

Щоб приготувати чай з гібіскуса і зберегти всі властивості рослини, важливо залити квіти окропом і дати їм постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть і пийте кілька разів протягом дня. Хороший варіант для спекотних днів - поставити чай у холодильник і випити морозива.

Перевірте інші переваги чаю з гибискуса та способи його прийому.

4. Тамариндська вода

Тамаринд - це фрукт, багатий на яблучну та винну кислоти, які допомагають стимулювати роботу слинних залоз. Крім того, він багатий кальцієм, калієм і магнієм, тому може допомогти захистити від серцевих захворювань і навіть остеопорозу. Це також чудовий варіант для полегшення симптомів ревматоїдного артриту, анемії та поліпшення випадків запорів.

Інгредієнти

• 5 стручків тамаринда;
• 1 літр води.

Режим підготовки

Поставте воду і стручки тамаринда до кипіння в одній каструлі на 10 хвилин. Потім процідіть і дайте охолонути в холодильнику.

5. Яблучна вода з корицею

Кориця має кілька властивостей, які допомагають поліпшити проблеми з травною системою, знизити апетит і поліпшити відчуття втоми. Крім того, поєднуючись з лимоном та яблуком, він виробляє детоксикаційний ефект на організм та прискорює обмін речовин, що допомагає при схудненні.

Інгредієнти

• 1 паличка кориці;
• 1 яблуко скибочками;
• ½ лимон;
• 1 літр окропу.

Режим підготовки

Помістіть воду в банку, додайте корицю та яблуко. Дайте постояти 10 хвилин, поставте в холодильник охолоджуватися і пийте протягом дня, додаючи лимон перед вживанням.

6. Полуничний лимонад з м’ятою

Цей напій є дуже освіжаючим і має кілька властивостей, які сприяють покращенню здоров’я, завдяки багатому складу полуниці на вітаміни та мінерали, які допомагають контролювати кров’яний тиск, полегшують артрит та лікують запори, крім того, що мають сечогінний та протипухлинний засіб.

М’ята також стимулює і допомагає лікувати деякі проблеми з шлунково-кишковим трактом, наприклад, погане травлення або надмірне виділення газів.

Інгредієнти

• 10 листя м’яти;
• 1 миска полуниці, нарізаної шматочками;
• 1 лимон;
• 1 літр води.

Режим підготовки

Додайте листя м’яти, полуницю та воду в банку, а потім видавіть лимон всередину. Добре перемішайте і поставте в холодильник.