Чи може очищувач повітря допомогти вашим симптомам астми?

Зміст

• Що таке очищувач повітря?
• Очищувач повітря проти повітряного фільтра
• Очищувач повітря проти зволожувача
• Чи може очищувач повітря допомогти при астмі?
• Як правильно вибрати фільтр
• Що ще допомагає зменшити кількість алергенів?
• Самообслуговування астми
• Суть

Астма - це стан легенів, коли дихальні шляхи в легенях звужуються і набрякають. Коли спрацьовує астма, м’язи навколо цих дихальних шляхів стискаються, викликаючи такі симптоми, як:

• стискання в грудях
• кашель
• хрипи
• проблеми з диханням

Ліки від астми не існує, але можна впоратися із симптомами. Один із способів - зменшити вплив алергенів у навколишньому середовищі, які можуть спровокувати астму.

Очищувач повітря може допомогти зменшити вплив екологічних чинників.

Що таке очищувач повітря?

Очищувач повітря - це портативний очищувач повітря. Він фільтрує та затримує забруднюючі речовини з повітря всередині вашого будинку. Він також дезінфікує повітря, що надходить через нього. Одним з найпопулярніших видів очищувачів повітря є іонізуючий очищувач повітря, який використовує електричне поле для захоплення частинок.

Очищувач повітря проти повітряного фільтра

Очищувач повітря відрізняється від повітряного фільтра, який затримує забруднюючі речовини, пропускаючи повітря через фільтр. Хоча обидва пристрої затримують та фільтрують забруднюючі речовини, лише очищувач повітря дезінфікує повітря.

Повітряний фільтр може бути частиною системи опалення, вентиляції та кондиціонування (HVAC) або бути портативним.

В обох пристроях можна використовувати кілька типів фільтрів, зокрема:

• миється
• одноразові
• високоефективна речовина для твердих частинок (HEPA)
• вуглець

Очищувач повітря проти зволожувача

Очисники та фільтри повітря відрізняються від зволожувачів, які додають вологу в повітря, щоб запобігти сухості. Зволожувачі не впливають на алергени та інші фактори, що спричиняють астму, але вони можуть допомогти вам легше дихати.

Якщо ви все-таки використовуєте зволожувач повітря, будьте обережні, щоб не додавати в повітря занадто багато вологості, оскільки це може спричинити появу цвілі або пилових кліщів. І те, і інше може погіршити астму.

Чи може очищувач повітря допомогти при астмі?

Поширені екологічні причини астми у вашому домі включають:

• пил
• домашня лупа
• диму
• цвіль
• пилок ззовні

Очищувач повітря може вивести ці тригери з дому, затримавши їх у фільтрі. Він працює шляхом надходження повітря і захоплення цих дрібних частинок, а потім випускає чисте повітря. Очищувач повітря також дезінфікує повітря навколо нього.

Однак дослідження виявили неоднозначні або непереконливі результати щодо того, чи допомагають очищувачі повітря симптомам астми.

За даними Американського товариства інженерів з опалення, охолодження та кондиціонування повітря (ASHRAE), очищувачі повітря можуть бути менш ефективними, ніж звичайні повітряні фільтри, оскільки вони часто не затримують частинки так само, як повітряні фільтри. Якщо алергени не захоплені ефективно, вони можуть бути перерозподілені на поверхнях, розташованих ближче до очищувача.

Інші дослідження мають іншу думку. Наприклад, дослідження 2018 року показало, що очищувачі повітря ефективно допомагають полегшити симптоми астми, особливо для дітей.

Згідно з дослідженням 2016 року, очищувачі повітря можуть краще позбавлятись від деяких алергенів, таких як дим, але менш ефективні для зменшення інших алергенів, таких як лупа тварин.

Загалом, наскільки очищувач повітря може допомогти при симптомах астми, залежить від:

• швидкість потоку повітря очищувача
• дизайн фільтра
• розмір частинок алергену
• розташування очищувача у вашому домі

Як правильно вибрати фільтр

Тільки очищувачі повітря, які видаляють дрібні частинки, допоможуть симптомам астми. Якщо це можливо, він повинен відповідати вимогам HEPA, що означає, що він буде фільтрувати дуже дрібні частинки. Для досягнення найкращих результатів переконайтеся, що очищувач повітря може фільтрувати та дезінфікувати повітря.

Деякі типи повітряних фільтрів мають два фільтри: один для газів і другий для частинок. Ці фільтри разом допоможуть вам отримати найкраще чисте повітря.

Ви також повинні переконатися, що ваш очищувач відповідає розміру кімнати, де ви хочете очистити повітря. Вам може знадобитися кілька очищувачів повітря, якщо ви хочете очистити велику кімнату або більше однієї кімнати.

Деякі очищувачі повітря виробляють газ, який називається озоном. Обов’язково уникайте цих продуктів. Озон може дратувати ваші легені та погіршувати астму. Крім того, цей тип очищувача лише дезінфікує повітря і не видаляє з нього частинки.

Майте на увазі, що, хоча очищувачі повітря можуть зменшити частинки цвілі і запахи цвілі, вони не можуть вирішити проблему цвілі. Якщо у вас вдома є цвіль, вживайте заходів для її безпосереднього очищення. Для цього вам може знадобитися хтось інший, щоб це не призвело до нападу астми.

Що ще допомагає зменшити кількість алергенів?

Інші способи зменшення алергенів у вашому домі включають:

• Використання кондиціонера.
• Регулярно чистіть у вологих приміщеннях. Це може запобігти утворенню цвілі в таких приміщеннях, як ванна кімната.
• Регулярне прибирання в інших місцях. Якщо у вашому домі запилилося, надіньте маску, щоб захиститися.
• Використовуйте пилонепроникні чохли на матраці та подушках.
• Регулярно прати постільну білизну.
• Пилососити принаймні раз на тиждень. Використовуйте високоякісний вакуум, щоб уникнути потрапляння пилу назад у повітря.
• Позбавлення від речей, які можуть затримувати пил та інші алергени. Сюди входить безлад на поверхні. Килими також затримують багато алергенів, тому розгляньте тверду дерев’яну підлогу, якщо у вас астма.
• Тримайте вікна закритими в сезон пилку. Особливо це стосується випадків, коли у вас немає кондиціонера.
• Регулярно доглядайте або купайте домашніх тварин. Це може допомогти зменшити шкіру.

Самообслуговування астми

Найважливіший спосіб контролювати астму - це співпраця зі своїм лікарем для складання плану лікування та дотримання його. Ваш план лікування, ймовірно, включатиме ліки, але він також може включати кроки, які ви можете зробити самостійно, щоб уникнути спровокованих астмою.

Кроки, які ви можете зробити, включають:

• Підтримання помірної ваги. Надмірна вага може погіршити астму та спричинити інші проблеми зі здоров’ям.
• Спроба дихальних вправ. Дихальні вправи можуть допомогти відкрити дихальні шляхи і навчити дихати таким чином, щоб не викликати астму.
• Регулярно виконувати вправи. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити симптоми астми, покращуючи стан здоров’я легенів. Головне - робити правильний тип вправ. Якщо ваша астма спровокована фізичними вправами, поговоріть зі своїм лікарем про те, як правильно працювати.
• Уникання погодних факторів. Покриття носа і рота в холодну або вітряну погоду може допомогти запобігти нападу астми або зупинити погіршення стану астми.
• Управління стресом. У деяких випадках астма може бути спровокована стресовими подіями. Знання того, як ефективно управляти стресом, може допомогти запобігти нападу астми.
• Уникнення спрацьовувань печії. Якщо у вас є симптоми печії або гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), уникнення причин, що викликають цей стан, може допомогти запобігти спалаху астми. Якщо домашні засоби не працюють, поговоріть зі своїм лікарем щодо лікування.

Навіть якщо ви дотримуєтесь плану лікування, важливо звернутися до лікаря або отримати медичну допомогу, якщо:

• ваші симптоми погіршуються, особливо якщо ви відчуваєте, що ваші ліки не працюють, або ви частіше використовуєте швидкий інгалятор
• у вас є якісь зміни у симптомах
• у вас задишка з мінімальною активністю
• у вас напад астми, якому не допомагає швидкий інгалятор - у цьому випадку негайно зверніться до невідкладної допомоги

Суть

Уникнення екологічних алергенів, які можуть спровокувати симптоми астми, є важливою частиною лікування астми.

Існує кілька доказів того, що очищувачі повітря можуть допомогти позбутися цих алергенів. Якщо ви все-таки використовуєте очищувач повітря для астми, переконайтеся, що він здатний затримувати дрібні частинки, а також може фільтрувати і дезінфікувати повітря.

Регулярне прибирання та пилососування, користування кондиціонером, а також позбавлення від килимів та предметів, які можуть затримати алергени, також є ефективними способами зменшення причин, що викликають астму.