4 Приправи зі спеціями

Зміст

• 1. Перець
• 2. Кориця
• 3. Порошок гуарани
• 4. Імбир
• Як зробити домашню приправу

Деякі спеції, які використовуються вдома, є союзниками дієти, оскільки вони сприяють прискоренню обміну речовин, поліпшенню травлення та зниженню апетиту, такі як червоний перець, кориця, імбир та порошок гуарани.

Крім того, оскільки вони є натуральними прянощами, вони також мають такі властивості, що приносять користь, такі як поліпшення кровообігу, дія антиоксиданту та зміцнення імунітету. Отже, ось як використовувати термогенні спеції та як зробити смачну домашню пряність для використання в м’ясі та бульйонах.

1. Перець

Перець багатий капсаїцином, речовиною, відповідальною за відчуття печіння, спричиненого перцем, та його термогенну дію на організм, крім того, що він має протизапальну та травну функцію. Чим гостріший перець, тим більший його термогенний ефект, а основними, що допомагають у дієті, є халапеньо, солодкий перець, козячий перець, кумарі-до-Пара, перець чилі, палець, мурупі, піт і камбучі.

Перець можна використовувати як приправи до м’яса, соусів, курки та салатів, споживаючи щонайменше 1 чайну ложку на день.

2. Кориця

Кориця допомагає контролювати рівень глюкози в крові, яка є цукром у крові, і цей ефект важливий при дієті для схуднення, оскільки надлишок цукру в крові стимулює вироблення жиру.

Крім того, це сприяє поліпшенню травлення, зменшенню набряків та зміцненню імунної системи, і його можна додавати над фруктами, у чаї або в молоко, наприклад, і ви повинні споживати щонайменше 1 чайну ложку кориці на день.

3. Порошок гуарани

Оскільки багатий кофеїном і теоброміном, порошок гуарани допомагає прискорити обмін речовин і втрачати жир, а також функціонує як натуральний енергетичний напій. Крім того, він містить такі фітохімікати, як катехіни та дубильні речовини, які є антиоксидантами, покращують імунну систему та борються з мігренню.

Для його використання потрібно додати 1 столову ложку порошку в соки або чаї, важливо не вживати більше 2 столових ложок на день, щоб уникнути побічних ефектів, таких як безсоння.

4. Імбир

Імбир містить сполуки 6-гінгерол та 8-гінгерол, які діють, збільшуючи вироблення тепла та поту і, таким чином, допомагаючи при втраті ваги.

Імбир можна вживати в чаях, соках та робити ароматизовану воду, а також сприяє поліпшенню травлення, зменшенню газів та полегшенню нудоти та блювоти.

Як зробити домашню приправу

Окрім використання трав для схуднення, важливо також уникати вживання готових промислових спецій, таких як м’ясо або курячі кубики, які зазвичай використовуються для приготування м’яса та супу. Ці спеції дуже багаті натрієм, що складається з солі, яка спричиняє затримку рідини, поганий кровообіг та набряк.

Щоб дізнатися, як зробити домашні кубики спецій в домашніх умовах, використовуючи виключно натуральну їжу, перегляньте наступне відео:

На додаток до використання цих спецій ви також можете використовувати петрушку та розмарин, які мають сечогінні властивості та допомагають зменшити затримку рідини та набряк у животі. Щоб дізнатись більше про те, як втратити живіт, див .: Як втратити живіт.