Їжа для поліпшення дерматиту

Зміст

• Як дізнатися, яких продуктів слід уникати
• Поради щодо поліпшення дерматиту

Харчування для поліпшення дерматиту може включати видалення продуктів, що викликають алергію, таких як креветки, арахіс або молоко, наприклад. Проконсультуватися з дерматологом та дієтологом важливо, щоб з’ясувати походження дерматиту та чи стосується воно насправді лише їжі для контролю та лікування проблеми.

Часто навіть якщо причиною дерматиту є не їжа, деякі продукти можуть погіршити симптоми дерматиту, посилюючи почервоніння, свербіж, лущення та утворення маленьких бульбашок на шкірі, а отже, виявлення продуктів, які можуть викликати або погіршити дерматит, є частиною лікування.

Як дізнатися, яких продуктів слід уникати

Для того, щоб знати, яких продуктів слід уникати при дерматитах, необхідно з’ясувати, які продукти викликають його або погіршують симптоми. Для цього не слід їсти їжу протягом 5 днів і перевіряти, чи покращується шкіра. Якщо воно покращується, слід уникати вживання цієї їжі, якщо ні, продовжуйте тестування на інші продукти.

Одними з найпоширеніших продуктів, які можуть викликати алергію, є молоко, яйця, арахіс, соя, пшениця, горіхи, полуниця, ківі, помідори, морепродукти, горох, сочевиця, квасоля, фундук або бразильський горіх, наприклад.

Окрім харчової алергії, у дерматиту можуть бути й інші причини, наприклад, алергія на пилових кліщів, пилок, пил або певний тип тканин, тому важливо пройти тест на алергію, щоб визначити, що є причиною дерматиту. Щоб дізнатись більше, див .: Тест на алергію.

Поради щодо поліпшення дерматиту

Оскільки дерматит - це хронічне запалення шкіри, споживання продуктів із протизапальними та антиоксидантними властивостями може бути чудовою стратегією для лікування дерматиту. Тому рекомендується:

• Збільште споживання протизапальна їжа: насіння чіа, наприклад, може допомогти спустошити шкіру. Дивіться повний перелік протизапальних продуктів;
• Збільште споживання антиоксидантні продукти: ягоди годжі допомагають зменшити крихкість шкіри та зміцнити імунітет. Знати інші продукти, багаті антиоксидантами.

Інший природний спосіб лікування дерматиту - приймати за медичною консультацією добавки омега-3, цинк, кверцетин, олію борщівника або пробіотики.

Авокадо - чудова їжа для поліпшення зволоження та здоров’я шкіри, і тому слід робити ставку на цей фрукт, але без перебільшення кількості, щоб не надати вагу. Ось як готується смачний рецепт бригадейро з авокадо, який виготовляється з кокосовою олією і має переваги для шкіри: