10 Альтернативні методи лікування біполярного розладу

Зміст

• 1. Риб’ячий жир
• 2. Родіола рожева
• 3. S-аденозилметионін
• 4. N-ацетилцистеїн
• 5. Холін
• 6. Інозитол
• 7. звіробій
• 8. Заспокійливі прийоми
• 9. Міжособистісна та соціальна терапія ритму (IPSRT)
• 10. Зміни способу життя
• Регулярні фізичні вправи
• Достатній сон
• Здорова їжа
• Винос

Огляд

Деякі люди з біполярним розладом повідомляють, що використання альтернативних методів лікування полегшує симптоми. Наукові дані підтверджують багато переваг лікування депресії. Але ефективність лікування біполярного розладу вимагає додаткових досліджень.

Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-яке альтернативне лікування. Добавки та терапія можуть взаємодіяти з вашими ліками та спричинити небажані побічні ефекти. Альтернативні методи лікування не повинні замінювати традиційні методи лікування або ліки. Деякі люди повідомляють, що відчувають підвищені переваги при поєднанні двох цих дій.

1. Риб’ячий жир

Риб'ячий жир і риба є загальними джерелами двох з трьох основних типів омега-3 жирних кислот:

• ейкозапентаенова кислота (EPA)
• докозагексаєнова кислота (DHA)

Ці жирні кислоти можуть впливати на хімічні речовини у мозку, пов’язані з розладами настрою.

Здається, біполярний розлад рідше зустрічається в країнах, де люди вживають рибу та риб’ячий жир. Люди з депресією також мають тенденцію до зниження рівня жирних кислот омега-3 у крові. Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти:

• зменшити дратівливість і агресивність
• підтримувати стабільність настрою
• зменшити симптоми депресії
• поліпшити роботу мозку

Ви можете приймати добавки до риб’ячого жиру, щоб допомогти досягти цієї добової кількості. Однак добавки до риб’ячого жиру можуть мати побічні ефекти, які включають:

• нудота
• печія
• біль у животі
• здуття живота
• відрижка
• діарея

2. Родіола рожева

Родіола рожева (арктичний корінь або золотий корінь) може допомогти в лікуванні депресії легкої та середньої тяжкості. R. rosea є м’яким стимулятором і може спричинити безсоння. Інші побічні ефекти включають яскраві сновидіння та нудоту.

Попросіть свого лікаря перед тим, як приймати R. rosea, особливо якщо у вас в анамнезі рак молочної залози. Ця рослина зв’язується з рецепторами естрогену і може збільшити ризик раку молочної залози.

3. S-аденозилметионін

вказують на те, що добавка до речовини, яка природно зустрічається в організмі, S-аденозилметионін, може бути корисним при депресії. Ця амінокислотна добавка також може бути ефективною при біполярному розладі.

Деякі дози цих добавок можуть спричинити серйозні побічні ефекти, такі як спровокування маніакальних епізодів. Поговоріть зі своїм лікарем про правильні дозування та запитайте про те, як S-аденозилметионін може взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.

4. N-ацетилцистеїн

Цей антиоксидант допомагає зменшити окислювальний стрес. Крім того, повідомляється, що в одному рандомізованому контрольованому дослідженні людей з біполярним розладом додавали 2 г N-ацетилцистеїн на день до традиційних ліків від біполярного розладу призвів до значного поліпшення стану депресії, манії та якості життя.

5. Холін

Цей водорозчинний вітамін може бути ефективним при симптомах манії у людей із швидким циклічним біполярним розладом. Результати одного з шести людей із швидким циклічним біполярним розладом, які отримували від 2000 до 7200 міліграмів холіну на день (на додаток до лікування літієм), свідчать про покращення маніакальних симптомів.

6. Інозитол

Інозитол - це синтетичний вітамін, який може допомогти при депресії. У 66 людей з біполярним розладом, які переживали великий депресивний епізод, стійкий до комбінації стабілізаторів настрою та одного або декількох антидепресантів, також отримували інозит або іншу додаткову терапію протягом 16 тижнів. Результати цього дослідження показали, що 17,4 відсотка людей, які отримували інозитол в якості додаткової терапії, одужали від депресивного епізоду і не мали симптомів епізоду настрою протягом восьми тижнів.

7. звіробій

Результати оцінки використання звіробою при депресії неоднозначні. Здається, однією з проблем є те, що використовувані форми звіробою не однакові серед досліджень. Дозування також було різним.

8. Заспокійливі прийоми

Стрес ускладнює біполярний розлад. Кілька альтернативних методів лікування спрямовані на зменшення тривоги та стресу. Ці методи лікування включають:

• масажна терапія
• йога
• голковколювання
• медитація

Заспокійливі методи не можуть вилікувати біполярний розлад. Але вони можуть допомогти вам керувати симптомами та бути цінною частиною вашого плану лікування.

9. Міжособистісна та соціальна терапія ритму (IPSRT)

Хаотичність і недосипання можуть погіршити симптоми біполярного розладу. IPSRT - це тип психотерапії. Вона спрямована на допомогу людям з біполярним розладом:

• підтримувати регулярний розпорядок дня
• прийняти хороші звички сну
• навчитися вирішувати проблеми, які переривають їх рутину

IPSRT, на додаток до призначених вам ліків від біполярного розладу, може допомогти зменшити кількість маніакальних та депресивних епізодів.

10. Зміни способу життя

Хоча зміни способу життя не лікують біполярний розлад, певні зміни можуть покращити лікування та допомогти стабілізувати настрій. Ці зміни включають:

• регулярні фізичні вправи
• достатній сон
• корисна їжа

Регулярні фізичні вправи

Вправи також можуть допомогти стабілізувати настрій. Це також може допомогти полегшити депресію і збільшити сон.

Достатній сон

Достатній сон може допомогти стабілізувати ваш настрій і зменшити дратівливість. Поради щодо покращення сну включають встановлення режиму дня та створення спокійної обстановки в спальні.

Здорова їжа

Включати у свій раціон рибу та жирні кислоти омега-3 - це добре. Однак подумайте про зменшення споживання насичених і трансжирів, які пов’язані з хімічним дисбалансом мозку.

Винос

Дослідження вказують на те, що альтернативні методи лікування можуть бути корисними при біполярному розладі, коли вони застосовуються з традиційними методами лікування. Однак дуже мало досліджень щодо цих методів лікування. Альтернативні методи лікування не повинні замінювати ваше поточне лікування або ліки від біполярного розладу.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед початком альтернативного лікування. Деякі добавки можуть викликати побічні ефекти з будь-якими ліками, які ви приймаєте, або можуть вплинути на інші захворювання, які у вас є.