У мене є хронічна хвороба: ось що сталося, коли я кинув пити алкоголь

Зміст

• Моя порада всім, хто хоче кинути алкоголь

Здоров'я та оздоровлення по-різному стосуються життя кожного. Це історія однієї людини.

У мене артерит Такаясу - стан, який викликає запалення на найбільшій артерії мого тіла - аорті. Це ускладнює течію крові від мого серця до решти мого тіла.

Незважаючи на те, що живуть з хронічною хворобою протягом багатьох років, я завжди робив сенс жити якомога нормальніше життя.

Але розвинувши хворобливу виразку, перебуваючи на літніх канікулах 2016 року, я вирішив, що прийшов час відпочити від алкоголю для власного особистого здоров’я.

Я нікому не розповідав про свій план. Я не був впевнений, як друзі та родина приймуть це. І хоча вийти з чогось цілком для когось важко, тиск, щоб відповідати решті суспільства, може бути ще складніше для того, хто завжди хворий.

Тож замість того, щоб скоротити алкоголь оптом, я взяв на себе свою обіцянку, обмеживши прийом коктейлю лише двома напоями на виїзд. Я також віддав свою домашню скриньку, щоб уникнути збоїв, коли я був один. Оскільки кожен успішний день і ніч переходили в холодніші сезони, я поставив перед собою останнє завдання: повністю припинити пити, починаючи з 31 грудня.

У соціальних мережах я надихнувся на оздоровчий тренд «Тверезий січень», який спонукав людей по всьому світу приєднатися. Я вважав, що це ідеальний спосіб притягнути себе до відповідальності та переконатися, що я взяв потрібну перерву від пиття.

Я провела новорічну ніч поза містом з друзями. До цього моменту всі вони знали мене як вільну, веселу людину, яка любила добре провести час (відповідально!), Незважаючи на хронічну хворобу. Однак тієї ночі вони помітили, що я не схопив одну із запропонованих мені флейт шампанського. Тоді я оголосив, що розпочинаю свою резолюцію на Новий рік рано.

Цей вечір став найсильнішим моментом моєї тверезої подорожі. Я знав, що якщо я можу утриматися від алкоголю в чи не найпопулярнішу ніч за пиття всього року, то решта січня була б вітром.

Нарешті я почав дозволяти друзям, родині та колегам знати про мої рішення щодо тижня мого виклику без алкоголю, оскільки я знав, що це, можливо, змінить динаміку нашого спілкування. На моє здивування, всі підтримали моє рішення - хоча я знав, що в кінцевому підсумку я буду вирішувати продовжувати виконувати обіцянку перед собою.

За винятком одного дня у березні, бути повністю безалкогольним тривав мене донині. Я не міг би пишатися собою.

Фізично кажучи, моє тіло переживало кращі зміни в кращу сторону. Я помітив великий приріст природної енергії, моя шкіра чіткіша, і я навіть провалив кілька сантиметрів навколо лінії талії, що було дивовижно для моєї загальної самооцінки.

Я можу набагато легше зберігати інформацію, оскільки мій туман мозку надзвичайно стих. У мене не спостерігається стільки нудоти, і кількість мігреней, які я отримую щотижня, значно зменшилася з часом. Що стосується мого психічного здоров’я, у мене є більш посилене відчуття навколишнього світу, ніж будь-коли раніше.

Прийняття кожної нової миті під час цієї подорожі бадьорило, без алкоголю, що затуманило мої відчуття. Я маю змогу приймати більш раціональні рішення та залишатись зосередженими та присутніми. Я також підтримував деякі найбільш змістовні зв’язки через це.

Моя порада всім, хто хоче кинути алкоголь

Якщо ви думаєте про те, як вирвати алкоголь зі свого життя, ось декілька порад та пропозицій на основі мого власного досвіду:

• Почніть з поступового зниження рівня споживання. Подорож у подорож створює більший шанс досягти успіху в довгостроковій перспективі.
• Повідомте людей, яких ви любите, про ваш план кинути пити. Наявність системи підтримки є ключовим.
• Тримайтеся подалі від курок. Я вважав це важливим для блокування мого бажання випити напій після стресової ситуації. Дізнайтеся, чого - або кого - ви повинні уникати, щоб зацікавити тверезості.
• Здійсніть подорож самостійно. У рамках моїх намірів змінити фокус на покращення фізичного, психічного та духовного здоров’я я виявив, що сольні подорожі дозволяють мені звільнитися від відволікань, що було важливо для цього процесу.
• Пийте багато води! Я прихильник споживання води. На початку важко було протистояти бажанням ковтати коктейль навколо друзів або за вечерею. Кожного разу, коли мені хотілося, я накинув на склянку води, і це надзвичайно допомогло.

За рік, що мав бути лише місяцем тверезості, моя сила волі дала мені заохочення продовжувати процес проливання. Тепер я знімаю ще більше практик і звичок, які можуть бути поганими для мого загального здоров’я. У 2018 році планую пройти детокс на цукор.

Зрештою, рішення, яке я прийняв відмовитися від пиття, було найкращим справою для мого здоров’я. Хоча це було непросто, роблячи його крок за кроком і оточуючи себе правильними видами діяльності та людьми, я зміг внести зміни, які підходили мені.

Деврі Веласкес - письменник і редактор контенту для «Природно Кучерявого». Окрім відкритості щодо життя з рідкісним аутоімунним захворюванням, вона захоплюється позитивом тіла, духовною та культурною обізнаністю та міжсекційним фемінізмом. Доступ до неї на своєму веб-сайті, у Twitter або в Instagram.