Полегшення запору яблучним оцтом

Зміст

• Огляд
• Використання яблучного оцту для лікування запорів
• Про що говорить дослідження
• Можливі побічні ефекти АЦВ
• Часте сечовипускання
• Розлад шлунка
• Низький калій
• Пошкодження зуба
• Зниження щільності кісток
• Проблеми зі шкірою
• Головні болі
• Алергія
• Що викликає запор?
• Як попередити запор
• Винос

Огляд

Майже кожен час від часу відчуває запор. Якщо дефекація відбувається рідше, ніж зазвичай, або стілець важко проходить, у вас може виникнути запор.

Після того, як ви проходили кілька днів без дефекації, ваш стілець стає твердішим і не рухається в травній системі.

Існує кілька домашніх засобів, які використовуються для полегшення запорів. Деякі люди стверджують, що пиття або замочування в яблучному оцті (АСВ) може допомогти лікувати проблеми травлення. Дізнайтеся більше про цей засіб та про те, як він використовується.

Використання яблучного оцту для лікування запорів

Яблучний оцет - це оцет, виготовлений з ферментованого соку яблук. Це популярний домашній засіб для багатьох умов.

Однак не існує жодного наукового дослідження, яке б підтверджувало твердження, що АСВ може полегшити запор.

Люди, які рекламують АСВ як лікування запору, часто стверджують, що це:

• діє як природне проносне
• містить пектин, водорозчинні волокна, які можуть допомогти покращити ваше загальне травлення
• містить сприятливу для травлення яблучну та оцтову кислоти

ACV також містить невелику кількість магнію, мінералу, який допомагає сприяти регулярним випорожненням кишечника.

Цікавите спробувати? Купіть тут яблучний оцет.

Однак офіційних рекомендацій щодо використання АЦВ в якості лікування немає. Деякі люди рекомендують пити суміш АСВ, меду та води двічі на день натщесерце.

Про що говорить дослідження

Переваги ACV для усунення запорів не були доведені в дослідженнях. Як результат, не існує офіційних рекомендацій щодо використання його як лікування.

Хоча АСВ вважається їжею, все ж важливо бути обережним, вживаючи його в терапевтичних цілях. Порадьтеся зі своїм лікарем перед тим, як застосовувати ACV для лікування запорів чи інших станів здоров’я.

Є деякі докази того, що ACV може взаємодіяти з певними препаратами. Якщо ви приймаєте будь-який із наведених нижче препаратів, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати ACV:

• дигоксин
• інсулін
• ліки від діабету
• діуретики, або "таблетки для води"

Деякі батьки включають ACV в раціон своїх дітей або додають його у свою ванну. Порадьтеся з лікарем дитини перед тим, як застосовувати ACV для лікування дитини від запору чи інших медичних захворювань.

Можливі побічні ефекти АЦВ

Пиття невеликої кількості АСВ, ймовірно, безпечно для більшості людей, але ви можете відчути деякі побічні ефекти.

Нижче наведено деякі з повідомлених побічних ефектів:

Часте сечовипускання

АЦВ може викликати більш часте сечовипускання. Порадьтеся з лікарем, перш ніж його пити, особливо якщо ви приймаєте сечогінні засоби, наприклад, хлоротіазид або Ласікс, або інші ліки.

Розлад шлунка

Вживання алкоголю може спричинити затруднення або неприємність. Розбавлення або вживання в їжу може допомогти запобігти цим побічним ефектам.

Низький калій

Регулярне вживання АСВ може вплинути на рівень мінеральних речовин і призвести до низького вмісту калію.

Поміркуйте щодня приймати полівітаміни та вживати в їжу багату калієм їжу, наприклад, банани. Отримайте полівітаміни в Інтернеті.

Пошкодження зуба

Як і будь-який кислий напій, ACV може розмити зубну емаль або подразнити рот або горло.

Для запобігання проблем із зубами та ротом:

• розвести АСВ
• випити суміш через соломинку
• промийте рот після цього

Зниження щільності кісток

Регулярне пиття АЦВ може зменшити щільність вашої кістки. Якщо у вас остеопороз або у вас є високий ризик його розвитку, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як пити ACV.

Проблеми зі шкірою

Пиття АЦВ у деяких людей може призвести до появи прищів та почервоніння шкіри.

Головні болі

Деякі люди також повідомили про головний біль після вживання алкоголю.

Алергія

Якщо після вживання АЦВ ви відчуєте свербіж, нежить або інші симптоми, у вас може виникнути алергія. Припиніть його приймати і повідомте про свої симптоми лікареві.

Що викликає запор?

Запор зазвичай буває, коли відходи рухаються по вашій системі повільно. Чим довше потрібно, щоб стілець переміщався через вашу травну систему, тим важче пройти.

Дорослі дорослі, особливо жінки, мають високий ризик розвитку запорів. Їсти неправильну дієту, не пити достатню кількість рідини і не отримувати достатньої кількості фізичних вправ також може призвести до запорів.

Інші можливі причини запору включають:

• нервові проблеми або закупорки в товстій кишці або прямій кишці
• проблеми з м’язами таза
• гормональні порушення, які можуть бути наслідком діабету, вагітності, гіпотиреозу, гіперпаратиреозу чи інших станів
• побічні ефекти від певних ліків

Зверніться до лікаря, якщо ви помітили значну зміну звичок стільця або кишечника. Важливо виключити більш серйозні умови, перш ніж вирішити проблему в домашніх умовах.

Як попередити запор

Ви можете скористатися цими звичками способу життя, щоб допомогти запобігти і лікувати запори:

• Вправа. Займіться регулярними фізичними вправами. Наприклад, ви можете піти на прогулянку більшість днів тижня.
• Додайте харчові волокна. Їжте здорову дієту з великою кількістю фруктів, овочів, цільних зерен та інших продуктів, багатих клітковиною.
• Пийте більше. Пийте багато рідини, наприклад води, кави, чаю або фруктових соків. Більшість ваших рідин має надходити з води.
• Не чекай іти. Не втримайтеся від позиви до дефекації. Очікування користування ванною може призвести до запорів.
• Спробуйте харчові добавки. Включіть у свій щоденний режим кілька столових ложок необроблених пшеничних висівок, лушпиння псилію (Метамуцил) або інших добавок волокон.

Якщо у вас все-таки виникають запори після прийняття цих звичок життя, зверніться до лікаря. У вас може бути основне стан здоров’я, який викликає запор.

Лікар може допомогти діагностувати причину ваших запорів і призначити лікування.

Винос

Немає наукових доказів, що яблучний оцет ефективний при лікуванні запорів. Пиття невеликих кількостей, напевно, безпечно для більшості людей, але ви можете відчути деякі побічні ефекти.

Якщо ви шукаєте засоби, щоб спробувати вдома, спробуйте їх.

Чим довше триває ваш запор, тим складніше може бути його лікувати зі змінами способу життя або домашніми засобами.

Якщо ваш запор триває кілька тижнів або місяців, поговоріть з лікарем. Вони можуть рекомендувати зміни способу життя, безрецептурні ліки або інші способи лікування.