Ви живете в одному з найбільш схильних до зморшок міст Америки?

Зміст

• Винуватець №1: Стрес
• Винуватець 2: Забруднення
• Винуватець №3: Куріння
• Винуватець №4: Спека
• Винуватець 5: Поїздка на роботу
• Огляд для

Додайте поштовий індекс до списку речей, які впливають на те, на скільки років виглядає ваша шкіра: Недавнє дослідження оцінило 50 міст США, щоб визначити, де мешканці найбільше ризикують пошкодити шкіру та передчасно старіти до 2040 року (це звучить далеко, але це лише 24 роки) від тепер). Результати? Філадельфія, Денвер, Сіетл, Чикаго та Міннеаполіс зайняли п’ятірку перших місць (тобто були найбільш схильними до зморшок), тоді як Сан-Франциско, Вірджинія-Біч, Джексонвілл, Вест-Палм-Біч та Сан-Хосе були найменшими.

Мета-аналіз, проведений RoC по догляду за шкірою та дослідницькою фірмою Sterling's Best Places, оцінив різноманітність факторів способу життя та навколишнього середовища-такі як рівень стресу, час на роботу та погода. Отже, якщо ви не збираєтеся підніматися і рухатися, як ви можете боротися з цими диверсантами шкіри? Джошуа Зейхнер, доктор медицини, асистент клінічного професора дерматології в лікарні Маунт Сінай у Нью-Йорку, допоміг нам розібратися з цим.

Винуватець №1: Стрес

Це завдає шкоди вашому розуму, тілу та шкірі: «Стрес пов’язаний із посиленням запалення», – пояснює доктор Цайхнер. «Це підвищує рівень кортизолу, який, у свою чергу, перешкоджає здатності вашої шкіри загоюватися і боротися з цим запаленням». Не кажучи вже про те, що коли шкіра знаходиться в стресовому стані, вона не може захистити себе від інших стресових факторів навколишнього середовища, таких як забруднення (про це далі). І окрім проблем старіння, стрес також збільшує кількість олії у вашій шкірі, підвищуючи ймовірність проривів.

Виправлення: На жаль, немає актуального способу лікування шкіри зі стресом, тому сприймайте це як додатковий стимул до усвідомлених зусиль, щоб максимально розслабитися. Вважайте це своїм приводом, щоб продовжити цей день психічного здоров’я! І, звичайно, фізичні вправи-чи то у формі інтенсивного тренування HIIT, чи холодної йоги-можуть творити дива щодо рівня стресу.

Винуватець 2: Забруднення

Це включає як смог, так і тверді частинки, також відомі як крихітні шматочки бруду, які сидять на шкірі і проникають у неї, пояснює доктор Зейхнер. Обидва призводять до пошкодження вільними радикалами, що є основною причиною старіння шкіри, подразнення та запалення. (Перегляньте ще більше причин, чому повітря, яким ви дихаєте, може бути найбільшим ворогом вашої шкіри.)

Виправлення: Це може здатися простим, але ретельне миття обличчя - це простий спосіб видалити зайві тверді частинки. Доктор Цайхнер радить використовувати щітку для очищення, як-от Clarisonic Mia Fit (219 доларів США; clarisonic.com), щоб повністю очистити шкіру обличчя. Ви також можете включити очищувальну маску до свого щотижневого режиму, щоб допомогти очистити пори. Наш вибір: очищаюча маска Tata Harper (65 доларів США; tataharperskincare.com). Продукти, багаті антиоксидантами, також є обов’язковими, оскільки вони ефективні в боротьбі з усіма цими вільними радикалами. Спробуйте Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield (68 доларів; elizabetharden.com), який містить зелений чай та ферулову кислоту.

Винуватець №3: Куріння

Не дивно, що неприємна звичка звужує кровоносні судини, зменшуючи приплив кисню та життєво важливих поживних речовин до вашої шкіри.

Виправлення: Стій. Куріння. (Вставте тут обов’язкове „duh”.)

Винуватець №4: Спека

Тепло-це насправді інша форма випромінювання, відома як інфрачервоне випромінювання, і ще одне джерело цих шкідливих для вашої шкіри вільних радикалів. Він також розширює кровоносні судини і може сприяти запаленню, відзначає доктор Зейхнер.

Виправлення: Оскільки ви вже щодня користуєтесь сонцезахисним кремом (правда ??), шукайте такий, який не тільки захищатиме вашу шкіру від UVA та UVB променів, але й інфрачервоного випромінювання, наприклад, SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Винуватець 5: Поїздка на роботу

Довгі катання на роботу та з роботи не приносять задоволення, але вони також можуть сприяти появі зморшок з кількох різних причин, каже д-р Цайхнер. "Сонячні промені UVA проникають крізь скло вашого автомобіля, поїзда чи автобуса, пошкоджуючи вашу шкіру", - пояснює він. Крім того, довший час на роботу часто означає менший час, витрачений на тренування, і є багато даних, які показують, що фізичні вправи сприяють оздоровленню шкіри, зауважує він.

Виправлення: Оскільки скоротити дорогу, швидше за все, не можна, не забудьте нанести сонцезахисний крем широкого спектру дії, перш ніж вийти з дому (щоранку!), і будьте уважні до того, щоб у своєму розкладі виділяти достатньо часу для щоденного використання. тренування.

Незалежно від того, який чинник є найбільшою проблемою у вашому місті, старанно використовуйте зволожуючий крем як для A.M. та П.М. є універсально корисним; він допомагає підтримувати здоровий шкірний бар’єр, утримуючи зволоження та усуваючи подразники. Нічна процедура на основі ретинолу також є хорошим вибором, незалежно від того, де ви живете. Золотий стандарт проти старіння сприяє оновленню клітин і стимулює вироблення колагену, щоб колір обличчя був більш гладким і молодим.

Огляд для