Лікування артриту риб’ячим жиром та Омега-3 (EPA та DHA)

Зміст

• Коротка історія олії печінки тріски
• EPA та DHA
• Різниця між риб’ячим жиром і печінковою олією тріски
• Короткий огляд артриту
• Чому риб’ячий жир віддають перевагу при артриті
• Побічні ефекти риб’ячого жиру
• Зверніться до лікаря

Коротка історія олії печінки тріски

У 19 та на початку 20 століть дітей часто годували ложкою олії печінки тріски, що практикується в сотнях років народної медицини.

Як пізніше підтвердила медична наука, отримання важливих поживних речовин з певних продуктів є корисним допоміжним методом лікування при певних умовах.

Рахіт, захворювання, викликане нестачею вітаміну D в організмі, було поширеним до середини 50-х років. Захворювання вразило зовсім маленьких дітей, пом’якшуючи і деформуючи їх кістки. Вони переросли це протягом кількох років. На той час, однак, вже відбулися постійні пошкодження.

Олія з печінки тріски традиційно застосовувалася для лікування рахіту, хоча наукові докази того, що високий вміст вітаміну D в олії зробило ефективне лікування, не було доступне до 1930-х років.

Окрім вітаміну D, олія печінки тріски також багата на вітамін А, що робить його дуже корисним для кісток, зубів та очей. Він також багатий омега-3 жирними кислотами.

В кінці 20 століття дослідники почали вивчати риб’ячий жир. На відміну від олії печінки тріски, риб’ячий жир не містить вітамінів А і D. Однак він набагато багатший омега-3 жирними кислотами, ніж його аналог. Омега-3 прекрасні для здоров’я серця - і, як виявляється, для артриту.

EPA та DHA

Два типи омега-3 жирних кислот, які містяться в риб’ячому жирі, - це ейкозапентаєнова кислота (EPA) та докозагексаенова кислота (DHA).

ЕПК і ДГК можуть зменшити запалення, що викликає набряк і біль. Дослідження показали, що обидві кислоти можуть пригнічувати імунну систему організму. Однак дослідження 2016 року передбачає, що ДГК може замість цього посилити імунну функцію. ДГК є ефективнішим для зменшення запалення, ніж ЕПК, але обидва мають роль.

Усі ці ефекти роблять риб’ячий жир потенційно корисним для людей з артритом.

EPA і DHA мають інші переваги для здоров'я: Вони можуть допомогти запобігти серцеві напади, ускладнивши згортання крові. Вони допомагають знизити рівень тригліцеридів у крові та артеріальний тиск. Крім того, ЕПК, що приймається за допомогою статинових препаратів, є більш ефективним у зменшенні запалення артеросклерозу, ніж прийомом ліків.

Різниця між риб’ячим жиром і печінковою олією тріски

Олія печінки тріски є прекрасним джерелом омега-3, вітаміну А та вітаміну D. Її виготовляють із печінки тріски, яку готують та пресують.

Рибні жирові добавки виготовляють із різноманітної жирної риби з холодною водою, включаючи скумбрію, тунець, оселедець, лосось, і печінка тріски. Вони також можуть містити китів або тюленів.

Риб’ячий жир містить лише невелику кількість вітамінів і мінералів, включаючи залізо, кальцій, вітаміни групи В, а також вітаміни А і D.

Короткий огляд артриту

Термін "артрит" походить від двох грецьких слів: "артро", що означає "суглоб" і "ітіс", що означає "запалення". Існує понад 100 різних видів артриту, і всі вони вражають суглоби.

Найбільш поширений остеоартрит (ОА). Він атакує жорсткий, гнучкий хрящ в суглобі і навколо нього. В основному викликаний зносом, остеоартрит, як правило, вражає людей похилого віку.

Друга за поширеністю форма артриту - ревматоїдний артрит (РА). РА - це хронічне аутоімунне захворювання, яке спричиняє напад імунної системи на синовіальну капсулу суглоба та інші м'які тканини. Обидва типи артриту викликають запалення і біль у суглобах.

Чому риб’ячий жир віддають перевагу при артриті

Щоб омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі спрацьовували проти артриту, потрібно споживати досить велику кількість його щодня. Риб’ячий жир - або печінкова олія тріски - укладений у капсули, робить це досить просто.

З іншого боку, оскільки олія печінки тріски містить дуже велику кількість вітаміну А і вітаміну D, прийом занадто багато може бути токсичним. З метою лікування артриту риб’ячий жир є більш безпечним вибором.

Магазин рибних добавок.

Побічні ефекти риб’ячого жиру

Більшість людей можуть без проблем приймати навіть великі дози риб’ячого жиру. Тим не менш, деякі повідомляють про легкі побічні ефекти, включаючи:

• відрижка
• поганий смак у роті
• неприємний запах з рота
• печія
• нудота
• пухкий стілець

Більшість цих побічних ефектів будуть зменшені або усунені, якщо приймати риб’ячий жир безпосередньо перед їжею. Ви також можете спробувати заморозити капсули перед їх прийомом.

Зверніться до лікаря

Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати риб’ячий жир при артриті, особливо у великих дозах.

Важливо поговорити з лікарем, якщо ви вже приймаєте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), які пригнічують імунну систему, зменшують кров чи препарати артеріального тиску.

Перед тим як приймати риб’ячий жир, будь-які інші альтернативні або додаткові засоби лікування також проконсультуйтеся з лікарем. Вони повинні мати можливість консультувати вас про будь-які можливі взаємодії з наркотиками.