Запитайте у експерта: 9 підказок щодо вдосконалення плану дій з астми

Зміст

• 1. Які поради ви маєте для виявлення збудників астми?
• 2. Як дізнатися, чи потрібно мені перемикати ліки або збільшувати дозу?
• 3. Як можна краще підготуватися до нападу астми?
• 4. Які симптоми означають, що мені потрібна швидка допомога?
• 5. Які є найкращі способи зменшити частоту нападів астми?
• 6. Чи є у вас поради щодо запам’ятовування мого плану дій, коли я їду в дорогу?
• 7. Які поради ви маєте для відстеження моїх симптомів та тригерів астми?
• 8. Як часто я повинен оновлювати свій план дій при астмі?
• 9. Що означають різні "зони" в плані дій?

1. Які поради ви маєте для виявлення збудників астми?

Ведення щоденника астми, перевірка вимірювань пікового потоку та тестування на алергію можуть допомогти визначити тригери.

Щоденник астми може допомогти вам відслідковувати симптоми, а також де ви знаходитесь або що навколо вас, коли виникають симптоми. Це допоможе вам визначити шаблони та звузити можливі тригери.

Ви також можете регулярно вимірювати свій піковий потік і записувати вимірювання у щоденник астми. Це може допомогти визначити тригери, які не викликають симптомів одразу, але все ж звужують дихальні шляхи.

Нарешті, алергени є звичайним збудником астми, тому запитайте лікаря про аналіз крові або шкіри, щоб виявити потенційні алергени.

2. Як дізнатися, чи потрібно мені перемикати ліки або збільшувати дозу?

Ваша астма вважається під контролем, якщо:

• у вас виникають симптоми менше трьох днів на тиждень
• ви прокидаєтесь вночі менше трьох разів на місяць
• ви використовуєте короткочасний інгалятор полегшення менше трьох разів на тиждень
• ваші симптоми не заважають нормальній діяльності

Можливо, вам доведеться перемкнути ліки або збільшити дозу, якщо у вас частіше спостерігаються симптоми або нічні пробудження. Крім того, якщо вам потрібно частіше застосовувати короткочасний інгалятор полегшення або у вас виникають труднощі з виконанням звичайних заходів, поговоріть зі своїм лікарем про зміну лікування.

3. Як можна краще підготуватися до нападу астми?

Розробіть із лікарем план дій щодо астми, щоб ви могли підготуватися до та запобігти нападам астми. План дій документує заходи, які потрібно вжити, і коли їх вжити, щоб запобігти загостренню астми.

Зазвичай у вашому плані перелічено:

• ваші відомі тригери
• регулярні ліки від астми
• симптоми або вимірювання пікового потоку, які свідчать про те, що ваша астма погіршується
• як змінити частоту або дозу ліків на основі ваших симптомів або пікових вимірювань потоку
• коли потрібно негайно звернутися до лікаря та що робити в екстреній ситуації

4. Які симптоми означають, що мені потрібна швидка допомога?

Вам слід звернутися за невідкладною допомогою, якщо:

• ви дихаєте важко і швидко
• ти постійно хрипиш
• не можна говорити в повному обсязі речень
• вам потрібно використовувати грудні м’язи, щоб дихати
• ви помічаєте, що губи або нігті стають синюватими або сірими

Слід також звернутися за невідкладною допомогою, якщо ваші симптоми не поліпшаться протягом 15-20 хвилин після використання короткочасного інгалятора для полегшення або якщо вони швидко повернуться знову.

5. Які є найкращі способи зменшити частоту нападів астми?

Найкращі способи запобігання нападів астми включають уникнення відомих вам тригерів та прийом ліків від астми за призначенням.

Ви також повинні розробити план дій з астмою зі своїм лікарем, якщо цього ще не зробили. Цей план визначає ваші ліки, а також інструкції щодо того, що потрібно робити рутинно і коли у вас є симптоми. Виконуючи свій план, можна тримати під контролем астму та запобігти її загостренню.

6. Чи є у вас поради щодо запам’ятовування мого плану дій, коли я їду в дорогу?

Якщо у вас є смартфон, ви можете сфотографувати свій план дій проти астми. Є також програми для астми, які ви можете завантажити на свій телефон, які дозволяють вам документувати свій план дій.

Поділіться своїм планом дій зі своїми близькими та зберігайте копії цього плану вдома, на роботі та в автомобілі.

7. Які поради ви маєте для відстеження моїх симптомів та тригерів астми?

Найкраща порада - використовувати щоденник астми і писати в нього щодня. Ви можете завантажити шаблони для щоденників астми з Інтернету, наприклад, цього.

Якщо ви віддаєте перевагу використовувати свій смартфон, ви можете завантажити програми для астми, які допоможуть вам відстежувати ваші симптоми та триггери.

8. Як часто я повинен оновлювати свій план дій при астмі?

Ви повинні переглянути план дій з лікарем принаймні один раз на рік та оновити його, якщо це необхідно. Вам також потрібно буде оновити його, коли ваші ліки від астми змінюються.

Інші причини оновлення плану включають будь-які загострення, які призводять до відвідування невідкладної допомоги або якщо ви помітили зміни у звичному контролі астми.

9. Що означають різні "зони" в плані дій?

Зелена зона - це те, де ти хочеш бути. Це означає, що у вас немає жодної симптоматики астми, і вам слід продовжувати використовувати щоденні контролери, призначені лікарем.

Жовта зона означає, що у вас легкі до помірні симптоми. Червона зона означає, що у вас є сильні симптоми або спалах астми.

В обох випадках слід дотримуватися кроків плану дій. Якщо ви перебуваєте в жовтій зоні, телефонуйте до лікаря. Якщо ви перебуваєте в червоній зоні, негайно зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми не покращаться.

Доктор Каттаманчі - доцент кафедри медицини Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (UCSF). Він закінчив внутрішнє навчання в інтернаті, а також навчання легеневої та критичної допомоги в UCSF. В даний час він проходить практику в загальній лікарні Цукерберга в Сан-Франциско, де відвідує службу консультації з легенів та відділення інтенсивної терапії.