Моя дитина має нічні страхи?

Зміст

• Як сказати, чи страждає ваша дитина нічними страхами
• Коли малюки починають мріяти?
• Що викликає нічні страхи?
• З якого віку можуть початися нічні страхіття?
• Що робити, якщо ви підозрюєте нічний терор
• Чи потрібно дитині звертатися до лікаря?
• Чи можете ви запобігти нічним страхам?
• Чи продовжить моя дитина нічні страхіття?
• Винос

Середина ночі, і ваша дитина кричить від жаху. Ви стрибаєте зі свого ліжка і біжите до них. Вони здаються неспаними, але кричати не перестануть. Ви намагаєтеся їх заспокоїти, але це тільки погіршує.

Якщо це звучить звично, ваша дитина може переживати нічні страхіття. Незважаючи на рідкість у немовлят, діти у віці до 18 місяців можуть відчувати їх.

Спостерігати, як кричить і тремтить ваш маленький, може бути найменш неспокійним, але гарна новина полягає в тому, що нічні страхи для вас набагато страшніші, ніж для вашої дитини. Насправді, ваша дитина, мабуть, не буде пам'ятати про них вранці.

Діти та діти з часом виростають з нічних страхів, але до цього часу ви можете зробити щось, що допоможе зменшити виникнення цих порушень сну та впоратися з ними, якщо вони виникають чи коли вони виникають.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як визначити і запобігти нічним страхам, а також що робити, якщо дитина переживає таке.

Як сказати, чи страждає ваша дитина нічними страхами

Як батько, ви знаєте, що фраза "спати як дитина" насправді не описує спосіб сну більшості дітей. Між нічними годуваннями, зміною памперсів та циклами сну дитини, ви, ймовірно, вже добре знайомі з нічними пробудженнями. Але під час нічного терору, хоча ви будете без сну, ваша дитина технічно все ще спить.

Перший раз, коли у вашої дитини нічний терор, ви спочатку можете подумати, що він хворий або переживає кошмар. Але нічні страхи і кошмари різні.

Нічні страхіття починаються рано в циклі нічного сну, коли ваша дитина переходить від глибокого до легкого сну. Вони можуть тривати кілька хвилин або до 45 хвилин, а ваша дитина буде спати під час і після епізоду. Кошмари трапляються пізніше в циклі сну, і ваша дитина може або не прокинеться через кошмар.

Наведені нижче поведінки та симптоми можуть бути ознакою того, що ваша дитина переживає нічний терор:

• кричить
• пітливість
• молоть та неспокій
• відкриті, склоподібні очі
• гоночне серцебиття
• швидке дихання

Ваша дитина також може не реагувати на ваші спроби втішити чи заспокоїти їх. Це тому, що навіть якщо їх очі відкриті, вони все ще сплять.

Після нічного терору ваша дитина знову впаде в глибокий сон і не зможе згадати епізод вранці, як би яскраво ви його не пам’ятали. Це неправда кошмарів, яку ваша дитина може пам’ятати після пробудження.

Нічні страхіття зазвичай трапляються лише один раз на ніч.

Коли малюки починають мріяти?

Новонароджені, немовлята та малюки багато сплять. Ці години, проведені до сну, можуть бути сповнені снів, оскільки у них більше REM сну, ніж у дорослих. Мрії виникають під час циклу REM.

Однак вчені не знають, коли діти починають мріяти, або що може спричинити за собою ці сни.

Після того, як ваша дитина почне розвивати словниковий запас, ви можете спробувати розпитати їх про свої мрії. Ви можете бути здивовані отриманими відповідями. І пам’ятайте, що поняття сну може бути важким для розуміння, тому вам може знадобитися придумати творчі способи пояснення сновидіння своїй дитині, наприклад, "Чи бачили ви якісь малюнки в голові під час сну?"

Що викликає нічні страхи?

Повсякденне життя дитини сповнена стимуляції. Звичайні речі у вашому дні все ще нові та захоплюючі для дитини. А оскільки центральна нервова система (ЦНС) дитини все ще розвивається, все це може призвести до надмірної стимуляції роботи ЦНС. Це надмірне стимулювання може сприяти нічним страхам.

Ваша дитина також може бути більш сприйнятливою до нічних жахів, якщо в вашій родині проводяться нічні страхи. Сімейний анамнез лунатизму може також збільшити ризик виникнення нічних страхів.

Інші речі, які можуть підвищити ризик для нічного терору, включають:

• хвороба
• прийом певних ліків
• перевтомлений
• стрес
• нове середовище сну
• погана якість сну

З якого віку можуть початися нічні страхіття?

Насправді у немовлят виникають нічні страхіття - найчастіше плачучі молоді діти вночі не пов’язані з нічними страхами. Однак ви можете почати їх помічати, коли вашій дитині близько 18 місяців.

Нічні страхи найчастіше зустрічаються у дітей дошкільного віку, приблизно від 3 до 4 років. Вони можуть виникати у дітей приблизно до 12 років і повинні припинятися, як тільки дитина досягне підліткового віку, і їх нервова система розвинеться краще.

Що робити, якщо ви підозрюєте нічний терор

Одна з тривожних речей щодо нічних страхів - це те, що ти не можеш зробити для своєї дитини, коли вони виникають. Можливо, буде важко спостерігати за тим, як вони відчувають симптоми, які супроводжують нічний терор, але нагадуйте про себе, що вони не згадають про нього вранці.

Ніколи не будіть дитину під час нічного терору. Це може заплутати їх і ускладнити їх повернення до сну.

Натомість спостерігайте за своєю дитиною під час нічного терору, не розбуджуючи їх. Це може бути важко зробити, але це найкраще, що ви можете зробити, щоб допомогти дитині.

Також важливо переконатися, що жодні навколишні предмети в ліжечку вашої дитини не можуть їм зашкодити. Якщо нічні страхіття трапляються після того, як ваш малюк перейшов з ліжечка на ліжко, вам потрібно буде переконатися, що вони не встають і не заподіюють собі шкоду під час нічного терору.

Ваша дитина за короткий проміжок часу заспокоїться і відновить регулярний цикл сну.

Якщо у вашої дитини є нічні страхіття, переконайтесь, що всі вихователі знають про нічні страхи вашої дитини. Дайте їм інструкції, що робити, якщо ви будете вночі.

Чи потрібно дитині звертатися до лікаря?

Нічні страхи можуть бути страшними, але вони не повинні викликати паніку. Можливо, ви захочете поговорити з лікарем дитини, якщо ви підозрюєте, що переживає щось інше, ніж нічні страхи, наприклад, судоми, або якщо ваша дитина здається страшною чи невпорядкованою протягом ночі або навіть протягом дня.

Ви також можете звернутися до лікаря, якщо у дитини є інші проблемні звички або хропіння під час сну. Це можуть бути ознаки інших станів, які потрібно оцінити.

Якщо у вас виникають труднощі з встановленням звичних звичок до сну вдома, робота з консультантом зі сну може бути корисною. Перенапруженість і погані умови сну можуть сприяти нічним страхам, а пошук когось, хто допоможе вам здійснити зміну практики сну вдома, може зменшити кількість нічних страхів.

Якщо ви спілкуєтесь з лікарем дитини, обов'язково запишіть симптоми, графік сну та інші розпоряди або незвичну поведінку, щоб поділитися з ними.

Чи можете ви запобігти нічним страхам?

Отримати дитину спати вночі - одна з найважливіших таємниць батьківства, але на добре відпочили дитині може бути менше шансів на нічні страхи.

Хоча це може здатися неможливим завданням, ви можете зробити, щоб заохотити дитину отримати більше zzz.

Для початку важливо знати, скільки потрібно сну вашому маленькому. Американська академія педіатрії передбачає, що немовлятам від 4 до 12 місяців потрібно 12-16 годин сну на день, у тому числі дрімота, 1--2-річним дітям потрібно 11 - 14 годин сну на день.

Але як можна змусити дитину спати так довго, особливо якщо вони переживають стрибок розвитку, хворіють чи прорізуються зуби, або відхиляються від сну FOMO?

Один із способів допомогти дитині виспатися - це ввести послідовний режим сну. Рутина повинна бути достатньо простою, щоб будь-яка особа, яка опікується, змогла це зробити, і щось, що вам під силу робити щовечора.

Наприклад, ваша звичайна програма може включати чищення зубів або ясен дитини, читання книг, а потім щовечора їх підпилювати.

Для найкращих результатів почніть розпочинати режим сну до того, як дитина почне розтирати очі, що є ознакою перевтомності.

Можуть бути й інші способи допомогти дитині через нічні страхіття. У роботі, присвяченій 2018 році, присвяченому еволюції, медицині та громадському здоров'ю, дослідники припустили, що спільний сон з дитиною старше 1 року може допомогти зменшити нічні страхіття. Майте на увазі, що стаття не має суттєвих доказів на підтвердження гіпотези і що AAP рекомендує малюкам, які не досягли 1 року, спати у власному ліжку, наприклад, у ліжечку.

Чи продовжить моя дитина нічні страхіття?

Ваша дитина може мати нічні страхіття лише один раз, або вони можуть повторюватися протягом днів або тижнів. Спробуйте створити заспокійливе середовище до і під час сну, щоб зменшити ризик.

Винос

Під час нічного терору дитини ви нічого не можете зробити, крім збереження місця для сну. А впровадження процедур, що сприяють здоровим звичкам до сну, може допомогти знизити ймовірність того, що ваша дитина в майбутньому матиме нічний терор.

Хоча нічні страхіття можуть бути стресовими і, в деяких випадках, страхітливими для батьків, вони, як правило, нешкідливі для вашої дитини. Якщо ви думаєте, що їхній страйк у нічний час може бути спричинений чимось іншим, ніж нічні страхи, поговоріть з педіатром дитини.