Повернутися у форму

Зміст

• Огляд для

Моє збільшення ваги почалося після того, як я пішов з дому на річний курс навчання нянь. Коли я розпочав семестр, я важив 150 фунтів, що було здорово для мого типу статури. Ми з друзями проводили свій вільний час за їжею та питтям. До моменту закінчення курсу я набрав 40 фунтів. Я носив широкі джинси та топи, тому було легко переконати себе, що я не такий великий, як був насправді.

Після того, як я почала працювати нянею для двох молодих хлопців, я здобула звичку їсти їжу, яку вони залишали на тарілках. Погодувавши дітей, я їв власну їжу — зазвичай переповнену тарілку їжі. Знову фунти прийшли, і я ігнорував їх замість того, щоб взяти під контроль. Приблизно в цей час,

Я познайомилася зі своїм майбутнім чоловіком, який займався спортом і любив їздити на гірських велосипедах та бігати. Багато з наших побачень були на свіжому повітрі, і незабаром я почав бігати та їздити на велосипеді самостійно. Коли ми одружилися через рік, я був на 15 фунтів легше, але я все ще не був у такій вазі, якою хотів би бути, тому що занадто багато перекушував.

Після весілля я кинула роботу няні, що допомогло мені скоротити бездумну їжу. Ми з чоловіком усиновили цуценя, і оскільки йому потрібно було займатися спортом принаймні двічі на день, я, окрім їзди на велосипеді, почала бігати разом з ним. Я схудла ще на 10 кілограмів і почала краще відчувати своє тіло.

Коли я завагітніла першою дитиною через рік, я пішла в спортзал, щоб тримати свою вагу під контролем і формувати витривалість для пологів. Я займався три -чотири рази на тиждень, відвідував уроки аеробіки та піднімав тяжкості. Я набрала 40 кілограмів, народила здорового хлопчика.

Будучи мамою, яка сиділа вдома, дала мені багато можливостей попрацювати; коли мій син дрімав, я сів на велотренажер і займався спортом. Іншим разом я брав його з собою в спортзал, і він залишався в дитячій кімнаті, поки я займалася степ-аеробікою, бігала або займалася силовими тренуваннями. Хоча я стежила за своїм харчуванням і харчувалася здорово, я ніколи не позбавляла себе будь -яких продуктів. Я викинув залишки мого сина або зберіг їх для наступної їжі замість того, щоб прибирати йому тарілку. Через два роки я досяг своєї цільової ваги 145.

Коли я завагітніла від другого сина, я знову займалася спортом протягом усієї вагітності. Я повернулася до своєї ваги до вагітності менш ніж за рік завдяки здоровим звичкам, які стали частиною мого життя. Бути здоровим і здоровим - це найкращий подарунок, який я можу зробити своїй родині. Коли я регулярно займаюся спортом, я відчуваю себе щасливішим і маю нескінченну енергію.

Огляд для