М'яч від болю в стопі

Зміст

• Що таке кулька болю в ступні?
• Які причини болю в ступні?
• Як діагностується біль у ступні?
• Як лікується біль у ступні?
• Який прогноз щодо болю в ступні?

Що таке кулька болю в ступні?

Медичним терміном болю в м’язі стопи є метатарсалгія. Це парасольковий термін для симптому, який може мати безліч можливих причин, на відміну від діагнозу сам по собі.

Ті, у кого є метатарсалгія, відчувають біль і запалення в подушках безпосередньо під пальцями ніг, саме там ми надаємо найбільший тиск під час стояння і руху.

Біль зазвичай присутня в плюсневих голівках - суглобі, який знаходиться прямо під пальцями ніг, або великому пальці. Ви також можете відчувати стріляючий біль, оніміння та біль при згинанні пальців ніг. Біль може полегшитись, коли ви зійшли з ніг, і повернутися, коли відновите свою звичайну діяльність.

Біль у ступні болю відносно поширена і піддається лікуванню в більшості випадків, особливо коли визначена причина.

Які причини болю в ступні?

У людини може розвинутися метатарзалгія через низку факторів, і важливо звузити причину, щоб здійснити найкраще лікування. Метатарсалгія може бути викликана:

• інтенсивні фізичні навантаження
• маючи високу арку або другий палець довше великого пальця
• стресові переломи
• носіння високих підборів або взуття, яке занадто мало
• носок і молотки
• зайва вага
• болі в плюсневих суглобах або артрит

Крім того, є деякі специфічні умови, які можуть викликати біль у ступні. При невромі Мортона уражена область третього та четвертого пальців. Це викликано потовщенням тканин навколо нервів, що ведуть до пальців ніг.

Хвороба Фрейберга також може бути причиною. При такому стані частина плюсневої головки втрачає структурну цілісність, що призводить до колапсу в голівці другого плюсневого та сусіднього суглоба.

Метатарсалгія також може бути викликана сесамоїдитом. Сезамоїдит - це зламані або запалені шківи, ​​подібні до кісток, які з'єднані із сухожиллями замість інших кісток (як колінний ковпак). Цей стан поширений у тих, хто має високі фізичні навантаження, як балетки чи бігуни.

Як діагностується біль у ступні?

Іноді метатарсалгія проходить сама по собі через кілька днів. Якщо ваш біль зберігається більше двох тижнів або якщо біль сильна і супроводжується набряком або знебарвленням, обов’язково зверніться до лікаря.

Ваш лікар огляне вашу ступню, як ви стоїте, так і сидите. Лікар задасть вам питання щодо вашого способу життя, включаючи, як довго ви повинні бути на ногах щодня, який тип взуття, як правило, носите, і якщо ви берете участь у будь-якій новій діяльності.

Лікар може також призначити рентген, щоб визначити, чи є у вас перелом стресу. Як і при будь-якій травмі стопи або проблемі, повідомте лікаря про наявність у вас діабету.

Як лікується біль у ступні?

Існує безліч домашніх засобів лікування метатарсалгії. Якщо ваші симптоми не викликані більшою проблемою, наприклад, хворобою Фрейберга або діабетом, ваш лікар, напевно, порекомендує деякі або всі наступні дії. Ви повинні відчути полегшення за лічені дні.

Покладіть ногу, коли зможете, особливо після періодів діяльності. Використовуйте пакет з льодом протягом 20-хвилинних інтервалів з подальшим відключенням 20 хвилин. Лід допоможе полегшити запалення і зменшити набряк.

Носіть зручне взуття. Якщо ви носите високі підбори, ваш лікар, напевно, порекомендує змінити взуття. Ви також хочете переконатися, що ваше взуття підходить належним чином. Тісне взуття може спричинити неправильне вирівнювання ваших ніг, поки ви стоїте і ходите, створюючи неправильну рівновагу.

Вправа. Хоча протягом цього часу ви не хочете брати участь у бігу чи певних видах спорту з високим ударом, цільові розтяжки можуть полегшити біль і підвищити гнучкість і силу. Ви, ймовірно, захочете займатися розтяжками кілька разів на день, поки біль не полегшиться.

Використовуйте ортопедичні вставки. Залежно від рівня вираженості, ваш лікар може призначити ортопедичні вставки або рекомендувати комерційні вставки для взуття. Ортопедичні вставки можуть допомогти вирівняти стопу і забезпечити додаткову подушку. Подушечка під м'яч стопи також може полегшити біль. Купуйте ортопедичні вставки.

Керуйте своєю масою тіла. Зайва вага може надавати додатковий тиск на кульки ваших ніг, а зниження ваги може допомогти зняти цю напругу. Ваш лікар може порекомендувати керування залежно від вашого способу життя та будь-яких інших ускладнень для здоров’я.

Приймайте знеболюючі препарати. Ваш лікар може запропонувати приймати нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) або інший тип знеболюючого. Якщо ваш випадок метатарсалгії важкий, лікар може також призначити ін'єкційні стероїди, які ви отримаєте на посаді.

Якщо ваша метатарсалгія викликана носком молотка, защемленим нервом або подібним типом ускладнень, ортопед-хірург або ортопед може вирішити, чи корекційна хірургія є найкращим способом дій. Однак лікування, яке лежить вище, в більшості випадків виліковує кульовий біль.

Певні умови потребують додаткового лікування. Якщо у вас є хвороба Фрейнберга, лікування включає використання жорстких вставок, які можна покласти під плюсневу подушечку або черевики з низового боку. Якщо у вас неврома Мортона, ви також будете використовувати подушечки для ніг. У важких випадках цього стану лікар може застосовувати ін'єкції або операцію на ураженій ділянці, щоб полегшити нервовий біль.

Який прогноз щодо болю в ступні?

Більшість випадків болю в області ступні можна вирішити лікуванням. Носіння зручного взуття та збереження здорової ваги може допомогти запобігти болю в ступні. Якщо ваша метатарсалгія - результат фізичних вправ, дайте нозі відпочити якомога більше, поки біль не вщухне.

У всіх випадках зверніться за консультацією до медичного працівника. Це пришвидшить ваше відновлення, оскільки ви будете отримувати конкретні послуги.